高考前十天吃什么

    高考前十天吃什么?這可能是高考在即，考生和考生家長(zhǎng)最關(guān)心的話題。到底怎么吃才健康營(yíng)養(yǎng)，又科學(xué)合理呢?專家給您支招：
    早餐：紅薯粥、鮮肉燒賣上午點(diǎn)心：酸奶全麥面包午餐：糖醋小排蘑菇炒青菜白菜豆腐湯下午點(diǎn)心：白煮蛋香蕉晚餐：紅燒帶魚海帶肉絲上湯西蘭花
    夜宵：魚肉小餛飩
    早餐：牛奶煮雞蛋2片全麥面包一片火腿
    午餐：涼拌萵筍蘑菇豆腐蘿卜小排湯米飯
    晚餐：蔥燒海魚一條炒杭白菜番茄蛋湯米飯
    點(diǎn)心：一份酸奶/蘋果
    早餐：一杯牛奶(250ml-300ml)蒸蛋羹(一個(gè)雞蛋)兩只面包一杯鮮果汁或一個(gè)水果
    午餐：肉片炒竹筍、黃豆海帶燉小排湯、清炒小白菜、米飯
    晚餐：蔥燒海魚一條、肉絲豆腐湯、涼拌黃瓜、米飯
    早餐：牛奶雞蛋面包花生醬
    水果加餐：蘋果
    午餐：米飯醬牛肉西芹百合雜菌湯
    晚餐：米飯?zhí)谴做a魚青椒土豆絲菠菜蛋湯
    加餐：酸奶
    早餐：黃瓜肉片面一碗酸奶一杯水果一個(gè)
    午餐：西芹炒百合紅燒雞翅雞毛菜米飯
    晚餐：油燜茄子涼拌馬蘭頭鯽魚豆腐湯米飯
    點(diǎn)心：牛奶
    早餐：牛奶煎雞蛋全麥切片面包
    午餐：炒三丁(茭白、青椒、肉丁)涼拌金針菇土豆湯米飯
    晚餐：鹽水基圍蝦青菜蘑菇粟米蛋花羹米飯
    點(diǎn)心：香蕉
    早餐：酸奶燒賣雞蛋
    午餐：滑熘里脊肉清炒蓬蒿菜酸辣湯米飯
    晚餐：清蒸帶魚卷心菜炒木耳番茄蛋湯米飯
    點(diǎn)心：梨
    早餐：蓮子百合瘦肉粥牛奶全麥面包
    午餐：紅燒鳊魚涼拌黃瓜芹菜肉末羹絲瓜毛豆湯米飯
    晚餐：糖醋小排黃豆芽油豆腐蠔油生菜米飯
    點(diǎn)心：橙子
    早餐：牛奶豆沙包粥
    午餐：蠔油牛肉清炒菠菜冬瓜排骨湯米飯
    晚餐：香菇燉雞家常豆腐刀豆土豆條米飯
    點(diǎn)心：蘋果
    早餐：牛奶菜肉水餃
    午餐：清蒸鴿子湯香菇燒菜心涼拌黃瓜米飯
    晚餐：熗拌萵苣腐竹紅燒帶魚紫菜蛋花湯米飯
    點(diǎn)心：橙子
    早餐：牛奶小籠包菜粥
    午餐：絲瓜燒毛豆韭菜干絲紅燒肉米飯
    晚餐：燴雙菇肉片鹽水蝦雞毛菜米飯
    點(diǎn)心：獼猴桃
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