高考前吃什么好呢?這里有比較營養(yǎng)的搭配推薦，希望能幫助到各位考生!
蘆筍——據(jù)說防癌，選其粗纖維，保持排泄暢通，防不防癌不要緊
牛奶——除蛋白質(zhì)和鈣等主要還有大腦喜愛的氨基酸
魚類——除蛋白質(zhì)和鈣等主要取其不飽和脂肪酸
雞蛋——蛋黃的卵磷脂
花生——卵磷脂和腦磷脂。若擔心血粘稠度高，做菜時可以把花生衣去掉
菠菜——葉綠素的作用
生姜——含有姜辣素和揮發(fā)油，這些物質(zhì)能使體內(nèi)的血液得到稀釋，血液流暢，給大腦提供更多的養(yǎng)分和氧分。
黃花菜——是健腦食品，適合腦力勞動者和神經(jīng)過度疲勞的人食用。(切忌生吃)
桔子——典型的堿性食品，可以清除酸性食品對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g不妨適當吃些，提神醒腦，使人精力充沛。但注意，不宜太多，多了會“上火”。(也可用獼猴桃或者草莓，當然是取其豐富的維生素c了)。
洋蔥——含有抗血小板凝集物質(zhì)，改善大腦血液供給，對于消除生理和心理緊張大有好處。
核桃——典型的健腦食品，當零食或者做菜都可以。
另外，大蝦和三文魚，這些是被公認為好的補腦提神食品，如果高考考生壓力過大的話，可是嘗試購買一些考前補腦的營養(yǎng)液來補充一下。掌握好高考前吃什么好，助你考出出色的高考成績。
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