出國(guó)留學(xué)網(wǎng)高考欄目為大家?guī)?lái)了《吃百合有助于高考學(xué)子的睡眠》，我們希望我們能幫助高考學(xué)子奮勇向前，大勝高考!
考生要保證高效率的學(xué)習(xí)，最重要的是要保證好睡眠的質(zhì)量，百合就具有這樣的功效。
干百合煮粥
如果孩子睡眠不佳的問(wèn)題比較嚴(yán)重，那家長(zhǎng)就可以將百合連同山藥、蓮子以及適量大黃米煮粥吃。其中，百合的用量應(yīng)達(dá)到50克左右。而將其中的大黃米換成小米，則能在改善睡眠的同時(shí)養(yǎng)護(hù)孩子的脾胃。此外，家長(zhǎng)還可以將百合與豬脊骨、蓮藕一起煲湯，也有幫孩子滋陰潤(rùn)燥的作用。
這兩款食療方所用的百合均為干百合。建議大家購(gòu)買(mǎi)寬1厘米左右、長(zhǎng)3厘米左右的細(xì)長(zhǎng)型干百合，且顏色不要太白。另外，干百合買(mǎi)來(lái)后應(yīng)用溫水泡上一會(huì)兒。
鮮百合炒菜
如果您買(mǎi)來(lái)的是鮮百合，則可以用它炒西芹、牛肉來(lái)給孩子吃。西芹氣味芳香，開(kāi)竅行氣，能改善孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。牛肉健脾，能有效增強(qiáng)孩子的體力。不過(guò)，鮮百合在被用來(lái)炒菜前應(yīng)先用開(kāi)水焯一下，且一定要炒透，否則容易引起食物中毒。
除了熬夜學(xué)習(xí)而傷陰以外，面臨大考的孩子還會(huì)因思慮過(guò)度而傷脾，因壓力過(guò)大而煩躁不安。百合除了滋陰外還能養(yǎng)脾、安神，所以幾乎滿(mǎn)足了考生的各項(xiàng)養(yǎng)生需求。
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