以下《最新籃球社團活動總結》由活動總結網(wǎng)主題活動總結頻道為您提供，希望對您寫商業(yè)策劃書有所幫助!
一、訓練日期：
下午：
周三、五：4：00—6：00周二、四：4：30—6：00
周六、日：2：30--5：30
二、總任務：
樹立我隊快、靈，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風。以戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)(即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球)。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。
三、訓練原則：
1、訓練工作中突出練思想，練作風。并強調籃球基本功練習。
2、戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調整體配合。
3、戰(zhàn)術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。
4、每天的自練時間為一小時投籃練習。
5、“練”，“戰(zhàn)”結合，每周訓練6 天，以練為主(練防守)，打教學比賽兩次。
6、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。
四、內容：
1、身體訓練。
(1) 力量：四肢力量與腰部力量為主。
(2) 速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。
2、投籃。
(1)3——5米間的中遠投。
(2)鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投。
(3)中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。
(4)個別隊員要有單挑的能力。
達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。
3、籃板球。
(1)強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。
(2)提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。
(3)鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。
(4)注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
(1)提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。
(2)降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。
(3)半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。
(4)做好戰(zhàn)術變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2-1-2，1-4)。
4、快攻和防快攻。
(1)爭取一切時機反動快攻并要得分。(對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼)。
(2)長傳快攻與短傳快攻相結合。
(3)學會以多打少(3-2，2-1)和以少防多的方法。
(4) 快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。
5、陣地進攻。
(1) 進攻原則：
①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。
②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)中遠投手。
③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。
④增強個人過硬技術，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調動防守。
五、二十周訓練重點安排：
1、 第一周：學習移動技術
2、 第二周：A學習運球技術、 B雙手胸前傳接球
3、 第三周：A復習移動技術 B復習原地雙手胸前傳接球技術 C復習原地運球技術 D學習行進間運球技術(行進間高、低運球)
4、 第四周：A復習行進間運球技術 B學習移動技術(滑步、撤步)
5、 第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術 B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術
6、 第六周：A復習移動技術 B學習變向運球技術、運球急停急起技術 C學習行進間雙手胸前傳接球技術
7、 第七周：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術 B復習行進間雙手胸前傳接球技術 C學習原地交叉步持球突破技術
8、 第八周：A復習防守移動技術 B學習防運球
9、 第九周：A學習原地單手肩上投籃 B復習原地雙手胸前傳接球技術
10、 第十周：A復習原地單手肩上投籃技術 B復習行進間運球技術
11、 第十一周：A復習移動技術 B復習原地單手肩上投籃技術 C復習行進間變向運球和運球急停急起技術
12、 第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術 B復習行進間雙手胸前傳接球技術
13、 第十三周：A復習防守移動技術 B罰球比賽 C學習防投籃
14、 第十四周：A學習防守有球隊員 B學習搶防守藍板球技術 C學習防守無球隊員(放縱、橫切)
15、 第十五周：A學習搶進攻藍板球 B學習防守無球隊員
16、 第十六周：A復習進攻技術 B總復習
17、 第十七周：A復習攻守技術 B復習防守有球隊員 C復習進攻技術
18、 第十八周：A復習攻守技術 B復習傳切配合、突分配合 C學習掩護配合
19、 第十九周：A復習攻守技術 B復習掩護配合 C介紹策應配合
20、 第二十周：A學習行進間傳接球上籃 B學習快攻戰(zhàn)術
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