高考，是決定孩子命運(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因此有不少家長(zhǎng)在高考前夕殫精竭慮夜不能寐。在小編看來(lái)，家長(zhǎng)的過(guò)分擔(dān)心反而會(huì)給孩子增加心理壓力，結(jié)果往往會(huì)適得其反，與其這樣倒不如心平氣和，科學(xué)合理的做好陪考?！ ?BR>
心平氣和快樂(lè)助考
馬上高考了，家長(zhǎng)想幫孩子提高成績(jī)已經(jīng)不現(xiàn)實(shí)，唯一能做的就是幫助孩子調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造一個(gè)良好的臨考環(huán)境?！ ?BR> 過(guò)來(lái)人說(shuō)：考試期間，家長(zhǎng)首先要保持自身良好的心理狀態(tài)，創(chuàng)造輕松愉快的氛圍。如有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉少說(shuō)話，其實(shí)，這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。此外，來(lái)自各方關(guān)于高考的動(dòng)態(tài)，家長(zhǎng)務(wù)必要冷靜對(duì)待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子?！ ?BR> 忌“暴飲暴食”
高考前最忌諱的就是改變平日的飲食規(guī)律，特別是高考這幾天，有的家長(zhǎng)精心為考生準(zhǔn)備豐盛的大餐，導(dǎo)致暴飲暴食，結(jié)果鬧腸胃病進(jìn)了醫(yī)院，直接影響應(yīng)考狀態(tài)?！ ?BR> 過(guò)來(lái)人說(shuō)：一日三餐要注意葷素搭配，新鮮的水果蔬菜不能少，品種多樣才能保證營(yíng)養(yǎng)全面。另外，補(bǔ)充水分的最佳方式是喝白開(kāi)水或礦泉水，碳酸飲料會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，使人產(chǎn)生困倦感，盡量不喝或少喝。
多“鼓勵(lì)”少“激將”
很多家長(zhǎng)對(duì)學(xué)習(xí)差的孩子喜歡使用激將法，希望通過(guò)言語(yǔ)上的刺激收到特殊效果，但也很可能打擊到孩子自信心。 過(guò)來(lái)人說(shuō)：家長(zhǎng)首先要做的是讓孩子樹(shù)立信心，多鼓勵(lì)、多表?yè)P(yáng)、少批評(píng)、少呵斥。其次，通過(guò)暗示讓孩子充分認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，告訴孩子“你行”，教會(huì)孩子對(duì)自己說(shuō)“我行”?！ ?BR> 常備“小藥箱” 孩子備考期間身體可能出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。 過(guò)來(lái)人說(shuō)：家里要準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，能減少孩子心理上的波動(dòng)。
小午休
考試期間，考生腦力和體力消耗很大，中午應(yīng)進(jìn)行短暫的午休。但午覺(jué)不宜睡得太長(zhǎng)，特別是一些從前沒(méi)有睡午覺(jué)習(xí)慣的考生，容易打亂生物鐘，導(dǎo)致下午考試頭腦不清、狀態(tài)不佳，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)失眠。
過(guò)來(lái)人說(shuō)：建議家離考場(chǎng)比較遠(yuǎn)的陪考家長(zhǎng)，提前在考場(chǎng)附近訂個(gè)鐘點(diǎn)房讓孩子午休，只要舒適安靜就可以。孩子的午休時(shí)間也不必太長(zhǎng)，半小時(shí)左右就行?！ ?BR> 營(yíng)造安靜的環(huán)境
安靜的環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地復(fù)習(xí)。在孩子考試階段家長(zhǎng)最好不會(huì)客，不得不會(huì)客的話最好在家庭以外進(jìn)行。 過(guò)來(lái)人說(shuō)：建議家長(zhǎng)在孩子愿意的情況下跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，但不要打擾孩子的備考情緒。比如可利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里話和苦惱說(shuō)出來(lái)?！ ?BR> 備好考試物品
前往考場(chǎng)前，家長(zhǎng)要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、尺子等準(zhǔn)備好，最好都放在一個(gè)口袋里。同時(shí)了解交通線路，算好路途時(shí)間，考慮好一旦在去考場(chǎng)的路上發(fā)生交通堵塞采取什么解決方案，做到心中有數(shù)?！ ∵^(guò)來(lái)人說(shuō)：考生證、身份證、考試用條形碼是考生入場(chǎng)參加考試的必需憑證，家長(zhǎng)應(yīng)督促考生妥善保管好。鋼筆、圓珠筆、填涂答題卡用的2B鉛筆、橡皮、參加英語(yǔ)聽(tīng)力考試用的帶耳機(jī)的收音機(jī)等考試用品要提前備好?！ ?BR> 切忌“考后正確答案”
不少家長(zhǎng)表示，平時(shí)沒(méi)有太多時(shí)間關(guān)心孩子，關(guān)鍵時(shí)刻應(yīng)該陪在他們身邊。然而高考期間，孩子很敏感，家長(zhǎng)陪考需要事先和孩子商量好，若孩子不愿意，家長(zhǎng)又不放心，可采取尾隨方式陪同，以便及時(shí)處理突發(fā)事件。 過(guò)來(lái)人說(shuō)：切忌孩子一出考場(chǎng)就問(wèn)他考得怎么樣;不要告訴孩子你已在場(chǎng)外得到的正確答案，也不要對(duì)孩子說(shuō)諸如“人家說(shuō)那道題很容易”的話;注意聆聽(tīng)孩子的話，及時(shí)給予鼓勵(lì)和勸慰。
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