補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)放松孩子們的身心，在吃的同時(shí)得到最充足的休息，小編相信這是每一位父母所追求的，畢竟高三辛苦的生活沒(méi)有多少休息的時(shí)間，那么就讓吃來(lái)解決這一切吧。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家準(zhǔn)備了8、11高考每日食譜，幫助大家有個(gè)健康營(yíng)養(yǎng)的學(xué)習(xí)日。
| 目錄 |
| 早餐 |
| 午餐 |
| 晚餐 |
早餐
芝士烤蝦土司
小編推薦
色澤艷麗，香味濃郁，還沉浸在睡眠里不愿意醒過(guò)來(lái)的還在如果有這么一道誘人的早餐，小編相信，立馬會(huì)精神百倍的醒過(guò)來(lái)。
材料
土司面包1片，蝦兩3只，黃瓜，奶酪1片，番茄醬
做法
1、將面包片修成心型，涂上番加醬。
2、將煮熟的蝦去皮，后背開(kāi)刀，擺在面包片上。
3、黃瓜修成心型，擺好。
4、將奶酪片放在最頂層。
5、烤箱預(yù)熱，放入擺好的土司，將奶酪烤化即可。
午餐
辣子雞
小編推薦
鮮辣的口味，一定能讓你食欲大增，全身心投入到午餐當(dāng)中，忘卻復(fù)習(xí)，做到完全的放松，小編相信，得到充足的休息，下午的復(fù)習(xí)一定能更加賣(mài)力。
材料
主料：雞腿2只，干辣椒50g
輔料：料酒，鹽，醬油，雞精，胡椒粉，花椒，姜，蒜(要多，至少2頭)
做法
1、干辣椒洗凈，每個(gè)用剪刀剪成三段。
2、雞肉剁成和剪好的辣椒差不多大的小塊。
3、蒜剝好，不要切。
4、炒鍋放油(多一些)，放姜蒜爆鍋，放入雞肉塊，加料酒炒干水分，約翻炒6分鐘左右。
5、放花椒、干辣椒翻炒5-8分鐘。
6、加醬油、鹽、雞精、胡椒粉，翻炒均勻即可。
小訣竅
剪辣椒時(shí)最好戴上手套，很辣手。如嫌麻煩，不愿戴手套，千萬(wàn)注意別用手揉眼睛。
晚餐
蛤蜊雙菇湯
小編推薦
不論是蘑菇還是蛤蜊，都是極其鮮美的食材，不僅鮮美，營(yíng)養(yǎng)更是豐富，忙碌完一天后的你，一定會(huì)覺(jué)得非常的享受。
材料
蛤蜊，金針菇，香菇，蔥，蛋黃一個(gè)
做法
1.用淡鹽水養(yǎng)蛤蜊，使其吐凈泥沙，多換幾次水
2.金針菇香菇洗凈，剪去硬根
3.鍋里燒開(kāi)水，下蛤蜊，金針菇，香菇，待蛤蜊開(kāi)口后，下攪好的蛋黃液，加鹽調(diào)味，最后撒上蔥末即可。
小訣竅
買(mǎi)蛤蜊不要買(mǎi)半張口的，那樣的不新鮮。
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