在春節(jié)期間無規(guī)律的生活，讓不少追求完美的人為自己節(jié)后的身材而擔憂。因此為恢復本來的良好身材，他們正奮力的走在節(jié)后減肥的路上。想要節(jié)后減肥，掌握合理的方式成為了減肥成功的關鍵。何為科學的減肥方法呢?如果你正為節(jié)后減肥的方式而摸不著頭腦的話，出國留學網小編在此特推薦幾種適合節(jié)后使用的減肥食譜，讓你盡享美味的同時，親眼見證苗條身材的誕生。
西式減肥食譜
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
中式減肥食譜
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份
米飯、蕎麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
日式減肥食譜
早餐：紫菜飯團1個、豆?jié){1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關系，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
春節(jié)后減肥瘦身食譜推薦
經過一個冬天，若是不愛運動的MM也要囤積一圈肥肉在身上了。若能用美食來減肥，那是最好的方式了。除了上面所說的那些簡單的食譜，下面出國留學網小編將為大家推薦冬天減肥不能錯過的瘦身食譜以及制作方法。
乳香田園蔬菜
食物： 牛奶-240㏄，鮮奶油-少許，乳酪絲-少許，青花椰菜-100公克
做法：
1.將青花椰菜清洗干凈，放入沸水中燙熟，直接過冷水沖洗，然后瀝干后備用
2.把牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲一起放入鍋中拌炒至濃稠狀。
3.將焯好的青花椰菜和拌好的乳酪一起攪拌均勻即可。
西式包蛋(三人份)
食物： 蛋3個，牛奶-120 cc，洋蔥丁3湯匙，蕃茄丁2湯匙，乳酪絲1茶匙，蘑菇1-2個切片，青椒少許，橄欖油2茶匙
做法：
1.洋蔥、蕃茄、蘑菇一起清洗干凈，直接切成丁備用。
2.鍋中放入少許橄欖油直接加熱，放入準備好的食材炒至五分熟備用。
3.雞蛋在碗中打碎，直接加入牛奶煎至六分熟，把準備好的洋蔥丁、蕃茄丁、蘑菇丁及青椒、乳酪絲于上面，直接把雞蛋翻面。
乳香茄汁蝦
食物： 草蝦-4尾，圣女蕃茄-5個，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄
調味料： 蕃茄醬-1湯匙，高湯-2湯匙，酒-少許
做法：
1.草蝦清洗干凈，放入熱熱油鍋中略炸，蒜泥爆香后直接加入蕃茄和牛奶。
2.直接加入調味料和蝦，裝入小火收汁即可，放入高麗菜盛入盤中即可。
琵琶豆腐
材料：南豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量，火腿絲、水發(fā)冬菇絲少許，紅葡萄酒100克，高湯500克。
做法：
1.豆腐切成小塊，直接在鹽沸水中焯后打撈起來搗成泥，和準備好的肉末、蛋汁、淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精均勻攪拌成黏稠狀態(tài)。
2.接著依次加入蔥、姜、水均勻攪拌，放入少許香油拌勻;
3.全部制作成丸子，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋隔水直接蒸透，最后把制作好的豆腐丸擺在盤子中。
4.高湯放入鍋中加熱沸騰，放入紅葡萄酒，再次沸騰的時候加入豆腐糊。
冬天減肥就選擇美味的飲食來幫忙，而以上的這幾道簡單的食譜就能夠輕松的搞定肥胖問題，符合這個季節(jié)的減肥食譜大家可不能錯過哦!