大學新生入學:學會五項管理 適應大學生活

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    大學新生入學:學會五項管理 適應大學生活
    案例一
    小于今年18歲,是某大學的大一新生。入學不久,她就向班主任、輔導員傾訴:上大學遠離了昔日的朋友,心里非常迷茫、傷感。當大學生活安頓下來開始正常的學習生活后,新鮮感逐漸逝去,新同學的陌生增加了我的孤獨感。每天背著書包奔波在校園中,日子就像白開水一樣平淡。洗澡要排隊,衣服要自己洗,食堂的飯菜又難以下咽……
    案例二
    大一新生小陶是個在生活上不太注意細節(jié)的男孩,自我意識比較強,不樂于與人交往,人際關系有些緊張;在學習上,上課時精力不集中,要么睡覺,要么逃課,對老師的授課總是聽不進去,總想著課外的事情,比如和哪個班級打籃球、游戲怎么過關、周末去哪玩等。一學期下來,課程落下很多,還有掛科現象。他感覺很苦惱,認為沒有希望,甚至不想繼續(xù)念下去。
    分析:
    上述兩個案例說的都是大一新生入學適應不佳的狀況。新生面臨社會角色、奮斗目標、思維、學習、生活、交往等多方面的巨大轉變,無法克服各種困難和壓力,很容易出現以偏概全的想法,一遇到挫折就認為自己“很沒用”,事情已糟糕至極,無力挽回。
    建議:
    臨近秋季開學,為了盡快適應大學生活,除了物質上的準備,大一新生還需要做好相關心理準備。父母和孩子可利用暑假的最后一點時間來一個“集訓”,重點突破和提升適應力方面的能力。
    集訓第一課 目標管理
    很多大學新生開學后會有茫然的感覺。上高中時大多數孩子把考上大學作為目標,如今目標實現了,卻不知新目標在哪里。不過,一時的茫然并不要緊。進了大學,孩子思想會更成熟,眼界更開闊,經過一段時間便可重新確立人生目標。
    這里所說的“目標”,并不僅僅是一個理想,而是一整套目標。父母可以引導孩子思考“我想成為一個什么樣的人”、“生活中什么對我來說最重要”這些基本的問題,之后結合現狀,制訂可實現的具體目標,并分解為可以一步步實現的小目標。
    集訓第二課 生活管理
    上大學后,對新生來說最大的變化就是生活環(huán)境的變化。沒有了父母、長輩的悉心照料,許多事情要獨自處理。從一人一室到集體宿舍,生活環(huán)境和習慣的適應和磨合,對沒有住校經歷的孩子來說,是一次考驗。暑期,父母可以考慮多讓孩子獨立完成一些重要的家庭任務,逐漸鍛煉其能力。
    集訓第三課 時間管理
    良好的生活習慣是確保順利且成功度過大學階段的重要基礎。為了讓大學生活過得充實,從這個暑假起,父母要切實重視這個問題,培養(yǎng)孩子良好的生活習慣。
    首先,按時作息,養(yǎng)成早睡早起的習慣。學校公寓大都每晚11點準時熄燈,有的孩子精力旺盛,習慣在晚上學習,結果第二天上課時非常疲憊,根本無心聽課,有的干脆曠課,在宿舍里補覺。長期如此,不僅影響課業(yè),還容易引起失眠。晚睡晚起也會直接造成飲食不規(guī)律,時間一長,健康會受到影響。
    其次,堅持體育鍛煉。課余多參加一些文體活動,不但可以緩解刻板緊張的生活,而且可以放松心情,有助于提高學習效率,還有助于增強體質,提高對疾病的抵抗力。
    集訓第四課 人際管理
    對于大學新生來說,同學之間的關系,尤其是如何處理好同一寢室同學的關系,是困擾大家的一個比較嚴重的問題。由于新生來自不同的地域和家庭,在思想觀念、價值標準、生活方式、生活習慣等方面都存在著明顯差異,彼此之間難免有些矛盾。暑假期間,父母可以通過多種方式向孩子傳遞人際交往的原則和技巧,鼓勵孩子多與身邊人互動,學會真誠與包容,學會與人溝通的技巧,這樣的實踐往往比父母的說教更有效。
    集訓第五課 壓力管理
    在新生適應新環(huán)境的這段時間里,可能會遇到來自于學業(yè)、人際等多方面的壓力,孩子要學會接受這些挑戰(zhàn),同時挖掘自身的潛能,對壓力進行控制。
    父母要讓孩子了解家人給自己的支持,不管發(fā)生什么事情,父母都愿意和孩子一同解決。另外,孩子還可以在學校里找老師、同學尋求幫助解決問題。除了外界的支持,父母還要鼓勵孩子擁有自己的興趣愛好,在學校的社團和活動中發(fā)揮特長,學會與人交流,在自己喜歡的事情中緩解情緒,在與他人互動交流中紓解壓力,在不斷適應中成長。
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