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每年的三伏天都是失眠的高峰期，天氣越來(lái)越熱，悶熱的天氣，容易使人心情煩躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天無(wú)精打采。失眠會(huì)引起疲勞感、情緒不穩(wěn)，反應(yīng)遲緩、頭痛、四肢無(wú)力、眼睛腫痛等癥狀接踵而至，使得整個(gè)身體處于亞健康狀態(tài)。
盛夏時(shí)節(jié)如何應(yīng)對(duì)失眠
拍打上肢內(nèi)側(cè)：雙上肢內(nèi)側(cè)的正中線(xiàn)，其實(shí)是中醫(yī)里的心包經(jīng)。由上自下以空掌拍打雙上肢心包經(jīng)循行部位5~8分鐘，以紅潤(rùn)或出現(xiàn)瘀斑為度。重點(diǎn)在肘部?jī)?nèi)側(cè)，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“肺心有邪，其氣留于兩肘”。適合于失眠伴有嘴唇色暗，面色晦暗，身體時(shí)有刺痛，平素思緒多、壓力大、情緒易緊張者的患者。
粗鹽水泡腳：每天臨睡前用溫水(亦可用肉桂10克，夜交藤30，加粗鹽一匙煮開(kāi))泡腳15~30分鐘，水要沒(méi)過(guò)腳踝，最好達(dá)小腿位置。燙腳時(shí)先溫后熱，使足部燙得發(fā)紅。然后靜坐在床上，用左手心(勞宮穴，握拳后中指所對(duì)的位置)對(duì)腳心的涌泉穴(腳底兩個(gè)小肉球的交際處)揉搓，再換反方向，以搓熱為度。適合于體弱年老，尤其容易口干煩躁、口腔潰瘍等易上火的失眠患者。
腳踩豆按摩：赤小豆1500克，小麥1000克，每晚睡前共放鐵鍋中，文火炒熱，倒入面盆中，赤腳而坐，左右輪番踩踏豆麥，每次半小時(shí)，可重復(fù)使用。