天熱頭暈的原因,緩解方法

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    天熱頭暈的原因,緩解方法
    天熱頭暈怎么回事?這是困擾很多朋友的一大難題,許多人一到天熱就會(huì)患上頭暈的毛病,不僅極大的困擾了人們的生活,也對(duì)健康造成一定的影響。
    一、天熱頭暈是怎么回事?
    頭暈是一種癥狀,可能與很多疾病相關(guān)。頭暈分真性眩暈和假性眩暈兩種,真性眩暈主要由腦血管病誘發(fā),假性眩暈可能由貧血、低血糖等誘發(fā),由渾身無(wú)力等其他原因造成,患者表述為“頭昏沉”。如果是由腦血管病誘發(fā),不重視可能危及生命。
    

    那么天熱頭暈是怎么回事呢?
           可能是以下疾病引起
    1、低血壓、低血糖
    為什么在天氣變熱的時(shí)候血壓會(huì)變得如此低呢?一方面,天氣變熱,出汗增多,體表?yè)]發(fā)水分增多,起到了一定“利尿”作用,造成人體一定的液體容量的丟失。另一方面,外界氣溫升高,人體體表血管擴(kuò)張,血管床容積增大,進(jìn)一步加重了人體液體量的相對(duì)不足。這兩個(gè)因素的共同作用導(dǎo)致了血壓降低,甚至低血壓的出現(xiàn)。如何避免這種情況出現(xiàn)呢?其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,定期監(jiān)測(cè)血壓就可以了。
    低血糖引發(fā)的頭暈多見(jiàn)于糖尿病患者,正常人不會(huì)出現(xiàn)低血糖,一般出現(xiàn)于胰島素用多了或者沒(méi)吃飯情況,血糖突然下降,血糖太低可能出現(xiàn)意識(shí)障礙,甚至有生命危險(xiǎn)。如果突發(fā)這種情況,家屬可喂患者吃塊糖,或喝點(diǎn)糖水,可緩解。
    2、可能是中暑
    如果在高溫環(huán)境中出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、想吐等癥狀,那要當(dāng)心了,這些就是中暑的前兆。中暑可分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三型。
    

    在高溫環(huán)境下,人一旦出現(xiàn)多汗、口渴、無(wú)力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中等中暑先兆,患者本人可采取一系列自救措施,如在額部涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。周邊的人如發(fā)現(xiàn)旁人有中暑癥狀,應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處,并盡快撥打120送醫(yī)院進(jìn)行救治。
    3、頸椎病也會(huì)導(dǎo)致頭暈
    頸椎病引發(fā)的頭暈具有一個(gè)明顯特征,與體位變化有明顯關(guān)系,患者一般在突然回頭時(shí)感到頭暈,甚至?xí)灥?。椎?dòng)脈型頸椎病占頸椎病的10%~20%左右,患者年齡一般在50歲以上,如果患病,一定及時(shí)醫(yī)治,如果是騎車看紅綠燈時(shí)暈倒,十分危險(xiǎn)。
    確診是否有頸椎病引起的眩暈,可以通過(guò)磁共振或血管造影,哪個(gè)地方狹窄、被擠壓基本可以確診。
    4、警惕貧血
    很多女性夏天為了保持身材吃得很少或者純粹素食,基礎(chǔ)代謝率比常人要低,因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢、胃酸分泌較少,會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,加上女性每個(gè)月的生理期,容易產(chǎn)生頭暈、乏力等貧血癥狀。
    素食主義者只吃菠菜不吃肉,容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。從每天的食物中多攝取鐵,含鐵多的食物有西芹、芝麻、菠菜、黑木耳、大豆、豆腐、豬肝、雞肝、魚(yú)類等,選擇鐵鍋烹調(diào)。如果是腸胃對(duì)鐵吸收不好造成的貧血,就要先醫(yī)治腸胃疾病。
    5、謹(jǐn)防“腦梗塞”
    一年中最炎熱的季節(jié)就快到來(lái),人體排汗多,體內(nèi)水分散失增加,尤其是老年人體內(nèi)水分本身就比年輕人少,加上生理反應(yīng)較為遲鈍,造成血液濃縮,甚至“脫水”,導(dǎo)致血液黏稠度升高,促使腦卒中(即腦梗塞)發(fā)生。
    

    夏季平時(shí)應(yīng)進(jìn)行適度體育活動(dòng),如散步、慢跑等,及時(shí)治療糖尿病、冠心病、肝腎功能不全等病患,將血壓控制在正常水平,同時(shí)注意禁煙控酒。
    6、小心空調(diào)病
    據(jù)了解,空調(diào)病主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、眼睛干澀、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等癥狀,而引起空調(diào)病的原因很多,其中最重要的一點(diǎn)是夏季室內(nèi)溫度過(guò)低,長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)會(huì)使寒氣凝滯在體內(nèi)。
    使用空調(diào)前一定要先清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng),并用消毒液將過(guò)濾網(wǎng)浸泡消毒后使用。室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣,每天開(kāi)機(jī)打開(kāi)空調(diào)后,不要急于關(guān)閉門窗,最好過(guò)一刻鐘以后再關(guān)閉門窗,第一次使用時(shí)應(yīng)該多通風(fēng)一段時(shí)間,讓空調(diào)里積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲(chóng)盡量散發(fā),減少對(duì)人體健康的危害。
    二、運(yùn)動(dòng)中頭暈的原因
    運(yùn)動(dòng)是身體消耗的過(guò)程,很多鍛煉人身體素質(zhì)不同,所以運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)各種不同后果,有的人甚至在運(yùn)動(dòng)中頭暈,這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生,很多人都認(rèn)為頭暈是身體一種反應(yīng),能夠讓你快速知道自己目前的身體并不適合鍛煉。究竟是什么原因造成的頭暈,要根據(jù)自身情況來(lái)定。
    

    1. 長(zhǎng)期沒(méi)有從事過(guò)體育活動(dòng)
    如果你長(zhǎng)期沒(méi)有從事過(guò)體育活動(dòng),突然進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng),而且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,并不是按照一般步驟來(lái)做的,而是進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng),沒(méi)有一個(gè)從緩慢到激烈的適應(yīng)過(guò)程,那么,身體就不會(huì)適應(yīng)。因?yàn)轶w內(nèi)本身沒(méi)有鍛煉所需要的環(huán)境,所以身體內(nèi)的各個(gè)機(jī)理都在不斷調(diào)適,這個(gè)過(guò)程中,加上速度的猛烈沖擊,造成身體疲乏,這種頭暈往往會(huì)讓你惡心,有的時(shí)候臉上看起來(lái)特別白。而且呼吸上也有一定障礙。
    2. 身體太餓
    雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)之前最好是不要吃東西,但是如果身體太餓,肚子都有叫聲的話,那么就要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了,如果在人體十分饑餓狀態(tài)下沒(méi)有進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,鍛煉過(guò)程中又需要消耗大量體力,這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭暈狀況,身體所需要的能量沒(méi)有及時(shí)得到滿足,讓身體處于空虛狀態(tài)。主要是腦部供血量不多。一些貧血人鍛煉也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況。往往是感覺(jué)自己身上沒(méi)勁,停下來(lái),坐在一個(gè)地方休息就要好很多。
    3. 本身身體就患有疾病
    本身身體就患有疾病,比如說(shuō)發(fā)生在心臟,腦部,其他器官等,只要是和內(nèi)心器官有關(guān)的疾病,幾乎鍛煉的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些頭暈現(xiàn)象,并不是說(shuō)不讓這些身體有病的人鍛煉,可以根據(jù)自己身體需要適當(dāng)選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng),像是練練劍,打打太極拳,年輕人的運(yùn)動(dòng)不適合這一類人群。
    對(duì)這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀,主要應(yīng)積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。 從上面敘述的原因可以看出,運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的這些常見(jiàn)癥狀是可以預(yù)防的。
    其預(yù)防的原則和處理辦法主要有
    (1)加強(qiáng)全面身體鍛煉。許多例子說(shuō)明,不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強(qiáng)身體的全面鍛煉,是預(yù)防的重要因素。
    

    (2)作好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)作得充分,可避免激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運(yùn)動(dòng)做好后,可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。
    (3)保證供給機(jī)體足夠的熱量。在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或比賽前,應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。
    (4)及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療過(guò)度疲勞。
    三、中醫(yī)方治療頭暈
    1、藥枕療法
    配方1:夏枯草、荷葉、竹葉、公英、菊花各50g,研為細(xì)末,裝入布袋中,當(dāng)枕芯用,連續(xù)1-2月。
    配方2:野菊花500g,紅花100g,薄荷200g,冬桑葉、辛夷、冰片各50g,共研粗末,裝入枕芯,3個(gè)月為一療程。
    此二方均可清熱平肝,適用于肝陽(yáng)上亢所致的眩暈。
    

    2、濕熱敷法
    藥用當(dāng)歸、伸筋草、路路通、丹參各50g,防風(fēng)、雪上一枝蓮各20g,白芷花10g,乳香15g。搗碎和勻,分裝布袋中,放入水中浸泡約20分鐘后,放入蒸鍋中加熱20分鐘,取出降溫至50℃左右時(shí),置于頸部熱熨。每次30分鐘,涼了可再加熱,每日2次,10日為一療程。有條件者,亦可將上述藥物加水煎煮,取濃縮液至100ml,用8cm×12cm與12cm×12cm絨布兩塊,浸透藥汁,置于頸部,并加置相等大小的兩塊電極板,通以15mA強(qiáng)度的直流電作離子透入。
    本法是中醫(yī)濕敷療法的擴(kuò)大應(yīng)用,利用直流電使藥物離子通過(guò)皮膚、黏膜引入機(jī)體內(nèi),達(dá)到治療目的。
    3、塞耳療法
    靈磁石10g,研為細(xì)末,分成2份,用紗布包裹,塞于雙耳中,每日1-2次,每次1小時(shí),連續(xù)5-7天??善礁螡撽?yáng),適用于腎虛眩暈。民間還有用鮮生地塞患側(cè)耳治眩暈法。
    4、耳穴療法
    取米粒大小之冰片,放在0.5cm×0.5cm的橡皮膏中心,貼于雙耳穴上(取穴:神門、腦、皮質(zhì)下、交感,雙側(cè),每次2-3個(gè)穴位),3天1換,4次為1療程。用藥時(shí)應(yīng)將橡皮膏嚴(yán)格密封周圍,防止冰片揮發(fā)。個(gè)別人貼藥后有欲寐感,以后轉(zhuǎn)清醒,不必多慮。本方也可治失眠證。
    5、敷百會(huì)法
    蓖麻仁、生半夏各等量,共搗成膏狀,外敷于百會(huì)穴處,敷料包扎,膠布固定,每日換藥1次,連續(xù)2-3天??苫党凉?,適用于痰濕眩暈,一般用藥30分鐘后眩暈可明顯減輕。
    

    6、填臍療法
    黃芪、五味子各10g,研為細(xì)末,加清水適量調(diào)為稀糊狀,外敷于肚臍孔處,敷料包扎,膠布固定,每日換藥1次,連續(xù)3-5天??山∑⒁鏆?,適用于氣血虧虛所致的眩暈。
    7、敷手心法
    曼陀羅葉10g。最好用鮮葉,搗碎,加白酒數(shù)滴,包于左手掌心,每日換藥2次,對(duì)肝陽(yáng)上擾引起的眩暈效果較好。本品有毒,慎勿內(nèi)服。
    8、敷涌泉法
    吳茱萸20g,肉桂2g,共研細(xì)末,米醋調(diào)勻,捏成餅狀,于睡前貼敷于雙足心涌泉穴,次晨取下,連續(xù)3-5次?;蛉擒镙沁m量,研為細(xì)末,用米醋或凡士林適量調(diào)為膏糊狀外敷雙足心涌泉穴,每日1換,連續(xù)10-15天。可引熱下行,適用于眩暈耳鳴,煩躁多夢(mèng),顏面潮紅。
    

    天熱頭暈怎么回事
    9、足浴療法
    取山梔子、鉤藤各10g,水煎取藥液泡腳,每日1-2次,每次 15-30分鐘,連續(xù)5-7天;也可用夏枯草30g,鉤藤、桑葉、菊花各20g,水煎足浴。此法適用于肝陽(yáng)上亢型眩暈。
    10、穴位注射法
    患者取坐位,選準(zhǔn)雙側(cè)風(fēng)池穴,醫(yī)者用5號(hào)皮試針抽取復(fù)方丹參注射液2ml,局部皮膚常規(guī)消毒后,將針快速刺入皮下組織,緩慢推進(jìn)0.5-0.8寸,得氣后回抽無(wú)血,將藥液緩緩?fù)迫?,每穴?ml,隔日治療1次,10次為1療程,療程間隔1周。此法治療頸性眩暈療效較佳。