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天熱頭暈的原因，緩解方法
天熱頭暈怎么回事?這是困擾很多朋友的一大難題，許多人一到天熱就會患上頭暈的毛病，不僅極大的困擾了人們的生活，也對健康造成一定的影響。
一、天熱頭暈是怎么回事?
頭暈是一種癥狀，可能與很多疾病相關(guān)。頭暈分真性眩暈和假性眩暈兩種，真性眩暈主要由腦血管病誘發(fā)，假性眩暈可能由貧血、低血糖等誘發(fā)，由渾身無力等其他原因造成，患者表述為“頭昏沉”。如果是由腦血管病誘發(fā)，不重視可能危及生命。
那么天熱頭暈是怎么回事呢?
可能是以下疾病引起
1、低血壓、低血糖
為什么在天氣變熱的時候血壓會變得如此低呢?一方面，天氣變熱，出汗增多，體表揮發(fā)水分增多，起到了一定“利尿”作用，造成人體一定的液體容量的丟失。另一方面，外界氣溫升高，人體體表血管擴張，血管床容積增大，進一步加重了人體液體量的相對不足。這兩個因素的共同作用導致了血壓降低，甚至低血壓的出現(xiàn)。如何避免這種情況出現(xiàn)呢?其實方法很簡單，定期監(jiān)測血壓就可以了。
低血糖引發(fā)的頭暈多見于糖尿病患者，正常人不會出現(xiàn)低血糖，一般出現(xiàn)于胰島素用多了或者沒吃飯情況，血糖突然下降，血糖太低可能出現(xiàn)意識障礙，甚至有生命危險。如果突發(fā)這種情況，家屬可喂患者吃塊糖，或喝點糖水，可緩解。
2、可能是中暑
如果在高溫環(huán)境中出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、想吐等癥狀，那要當心了，這些就是中暑的前兆。中暑可分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三型。
在高溫環(huán)境下，人一旦出現(xiàn)多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中等中暑先兆，患者本人可采取一系列自救措施，如在額部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。周邊的人如發(fā)現(xiàn)旁人有中暑癥狀，應立即將其轉(zhuǎn)移至陰涼通風處，并盡快撥打120送醫(yī)院進行救治。
3、頸椎病也會導致頭暈
頸椎病引發(fā)的頭暈具有一個明顯特征，與體位變化有明顯關(guān)系，患者一般在突然回頭時感到頭暈，甚至暈倒。椎動脈型頸椎病占頸椎病的10%~20%左右，患者年齡一般在50歲以上，如果患病，一定及時醫(yī)治，如果是騎車看紅綠燈時暈倒，十分危險。
確診是否有頸椎病引起的眩暈，可以通過磁共振或血管造影，哪個地方狹窄、被擠壓基本可以確診。
4、警惕貧血
很多女性夏天為了保持身材吃得很少或者純粹素食，基礎(chǔ)代謝率比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，加上女性每個月的生理期，容易產(chǎn)生頭暈、乏力等貧血癥狀。
素食主義者只吃菠菜不吃肉，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。從每天的食物中多攝取鐵，含鐵多的食物有西芹、芝麻、菠菜、黑木耳、大豆、豆腐、豬肝、雞肝、魚類等，選擇鐵鍋烹調(diào)。如果是腸胃對鐵吸收不好造成的貧血，就要先醫(yī)治腸胃疾病。
5、謹防“腦梗塞”
一年中最炎熱的季節(jié)就快到來，人體排汗多，體內(nèi)水分散失增加，尤其是老年人體內(nèi)水分本身就比年輕人少，加上生理反應較為遲鈍，造成血液濃縮，甚至“脫水”，導致血液黏稠度升高，促使腦卒中(即腦梗塞)發(fā)生。
夏季平時應進行適度體育活動，如散步、慢跑等，及時治療糖尿病、冠心病、肝腎功能不全等病患，將血壓控制在正常水平，同時注意禁煙控酒。
6、小心空調(diào)病
據(jù)了解，空調(diào)病主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、眼睛干澀、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等癥狀，而引起空調(diào)病的原因很多，其中最重要的一點是夏季室內(nèi)溫度過低，長時間吹空調(diào)會使寒氣凝滯在體內(nèi)。
使用空調(diào)前一定要先清洗空調(diào)過濾網(wǎng)，并用消毒液將過濾網(wǎng)浸泡消毒后使用。室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，每天開機打開空調(diào)后，不要急于關(guān)閉門窗，最好過一刻鐘以后再關(guān)閉門窗，第一次使用時應該多通風一段時間，讓空調(diào)里積存的細菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)，減少對人體健康的危害。
二、運動中頭暈的原因
運動是身體消耗的過程，很多鍛煉人身體素質(zhì)不同，所以運動中會出現(xiàn)各種不同后果，有的人甚至在運動中頭暈，這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，很多人都認為頭暈是身體一種反應，能夠讓你快速知道自己目前的身體并不適合鍛煉。究竟是什么原因造成的頭暈，要根據(jù)自身情況來定。
1. 長期沒有從事過體育活動
如果你長期沒有從事過體育活動，突然進行這種運動，而且在運動過程中，并不是按照一般步驟來做的，而是進行激烈運動，沒有一個從緩慢到激烈的適應過程，那么，身體就不會適應。因為體內(nèi)本身沒有鍛煉所需要的環(huán)境，所以身體內(nèi)的各個機理都在不斷調(diào)適，這個過程中，加上速度的猛烈沖擊，造成身體疲乏，這種頭暈往往會讓你惡心，有的時候臉上看起來特別白。而且呼吸上也有一定障礙。
2. 身體太餓
雖然說運動之前最好是不要吃東西，但是如果身體太餓，肚子都有叫聲的話，那么就要適當補充營養(yǎng)了，如果在人體十分饑餓狀態(tài)下沒有進行營養(yǎng)的補充，鍛煉過程中又需要消耗大量體力，這個時候就會出現(xiàn)頭暈狀況，身體所需要的能量沒有及時得到滿足，讓身體處于空虛狀態(tài)。主要是腦部供血量不多。一些貧血人鍛煉也經(jīng)常會出現(xiàn)這個情況。往往是感覺自己身上沒勁，停下來，坐在一個地方休息就要好很多。
3. 本身身體就患有疾病
本身身體就患有疾病，比如說發(fā)生在心臟，腦部，其他器官等，只要是和內(nèi)心器官有關(guān)的疾病，幾乎鍛煉的時候都會出現(xiàn)一些頭暈現(xiàn)象，并不是說不讓這些身體有病的人鍛煉，可以根據(jù)自己身體需要適當選擇一些輕柔的運動，像是練練劍，打打太極拳，年輕人的運動不適合這一類人群。
對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。 從上面敘述的原因可以看出，運動時出現(xiàn)的這些常見癥狀是可以預防的。
其預防的原則和處理辦法主要有
(1)加強全面身體鍛煉。許多例子說明，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。
(2)作好準備活動和整理運動。準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運動做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。
(3)保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。
(4)及時發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞。
三、中醫(yī)方治療頭暈
1、藥枕療法
配方1：夏枯草、荷葉、竹葉、公英、菊花各50g，研為細末，裝入布袋中，當枕芯用，連續(xù)1-2月。
配方2：野菊花500g，紅花100g，薄荷200g，冬桑葉、辛夷、冰片各50g，共研粗末，裝入枕芯，3個月為一療程。
此二方均可清熱平肝，適用于肝陽上亢所致的眩暈。
2、濕熱敷法
藥用當歸、伸筋草、路路通、丹參各50g，防風、雪上一枝蓮各20g，白芷花10g，乳香15g。搗碎和勻，分裝布袋中，放入水中浸泡約20分鐘后，放入蒸鍋中加熱20分鐘，取出降溫至50℃左右時，置于頸部熱熨。每次30分鐘，涼了可再加熱，每日2次，10日為一療程。有條件者，亦可將上述藥物加水煎煮，取濃縮液至100ml，用8cm×12cm與12cm×12cm絨布兩塊，浸透藥汁，置于頸部，并加置相等大小的兩塊電極板，通以15mA強度的直流電作離子透入。
本法是中醫(yī)濕敷療法的擴大應用，利用直流電使藥物離子通過皮膚、黏膜引入機體內(nèi)，達到治療目的。
3、塞耳療法
靈磁石10g，研為細末，分成2份，用紗布包裹，塞于雙耳中，每日1-2次，每次1小時，連續(xù)5-7天?？善礁螡撽?，適用于腎虛眩暈。民間還有用鮮生地塞患側(cè)耳治眩暈法。
4、耳穴療法
取米粒大小之冰片，放在0.5cm×0.5cm的橡皮膏中心，貼于雙耳穴上(取穴：神門、腦、皮質(zhì)下、交感，雙側(cè)，每次2-3個穴位)，3天1換，4次為1療程。用藥時應將橡皮膏嚴格密封周圍，防止冰片揮發(fā)。個別人貼藥后有欲寐感，以后轉(zhuǎn)清醒，不必多慮。本方也可治失眠證。
5、敷百會法
蓖麻仁、生半夏各等量，共搗成膏狀，外敷于百會穴處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連續(xù)2-3天?？苫党凉?，適用于痰濕眩暈，一般用藥30分鐘后眩暈可明顯減輕。
6、填臍療法
黃芪、五味子各10g，研為細末，加清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連續(xù)3-5天?？山∑⒁鏆?，適用于氣血虧虛所致的眩暈。
7、敷手心法
曼陀羅葉10g。最好用鮮葉，搗碎，加白酒數(shù)滴，包于左手掌心，每日換藥2次，對肝陽上擾引起的眩暈效果較好。本品有毒，慎勿內(nèi)服。
8、敷涌泉法
吳茱萸20g，肉桂2g，共研細末，米醋調(diào)勻，捏成餅狀，于睡前貼敷于雙足心涌泉穴，次晨取下，連續(xù)3-5次。或取吳茱萸適量，研為細末，用米醋或凡士林適量調(diào)為膏糊狀外敷雙足心涌泉穴，每日1換，連續(xù)10-15天。可引熱下行，適用于眩暈耳鳴，煩躁多夢，顏面潮紅。
天熱頭暈怎么回事
9、足浴療法
取山梔子、鉤藤各10g，水煎取藥液泡腳，每日1-2次，每次 15-30分鐘，連續(xù)5-7天;也可用夏枯草30g，鉤藤、桑葉、菊花各20g，水煎足浴。此法適用于肝陽上亢型眩暈。
10、穴位注射法
患者取坐位，選準雙側(cè)風池穴，醫(yī)者用5號皮試針抽取復方丹參注射液2ml，局部皮膚常規(guī)消毒后，將針快速刺入皮下組織，緩慢推進0.5-0.8寸，得氣后回抽無血，將藥液緩緩推入，每穴各1ml，隔日治療1次，10次為1療程，療程間隔1周。此法治療頸性眩暈療效較佳。