恐高癥是心理疾病的一種。恐高癥又稱畏高癥。恐高的基本癥狀就是眩暈、惡心、食欲不振。國外調查資料顯示，現代都市人中有91%的人出現過恐高癥狀。下面是出國留學網小編為您收集整理的關于恐高癥的治療方法內容，歡迎閱讀。
治療方法恐高癥是恐懼癥之中的單純恐懼癥。如果對你工作和生活的影響不大，也不一定非得治療。如果要治療的話，有4種療法效果比較好。
【系統脫敏療法】
讓患者學會通過系統脫敏法進行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應的條件性聯系，并對抗回避反應。系統脫敏可通過默想(想象)脫敏或情境脫敏來實施。默想脫敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的實際事物或情境的呈現或展示。
其過程為：
A、將引起恐怖的事物或情境根據其刺激的強烈，即根據它們引起恐怖的嚴重程度，由低到高逐級分類;
B、舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起較弱恐怖的最弱刺激，同時放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失;
C、由低到高逐級想象引起較強、更恐怖的較嚴重、更嚴重刺激，同時配合肌肉放松，以逐漸增強對恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應完全消失為止。
例如在治療不潔恐怖癥(潔癖)時，可讓患者先想象自己在觸摸家中容易產生不潔恐怖的器具，例如便器、桌子易積塵處等，在產生恐怖反應時，令自己放松肌肉，并設法引起對這些屬于自己的器具的親切感情;再想象自己在商店里買東西觸摸柜臺、在乘公交車時觸摸扶手的情景，當這些刺激引起恐怖時，即令自己繼續(xù)放松肌肉，并逐步產生其他人在這種司空見慣的情況下必然會出現的正常的情緒反應;最后想象自己的手和衣服被污物弄臟，并不斷地放松全身肌肉，告誡自己不必緊張，沒什么大不了的，誰都有可能弄臟手和衣服，至多是洗洗手換換衣服而已。
這樣循序漸進，不潔恐怖也就能得到控制。情況脫敏是用引起恐怖反應的實際刺激去代替對這些刺激物的想象，也就是實際去接觸引起恐怖的事物或情境，同時伴以肌肉放松和愉快情緒反應，以克服恐怖情緒。情境脫敏過程與默想脫敏一樣，所不同的只是實際刺激物引起的恐怖更為現實，也更為強烈，因而更難忍受，也更難克服，然而恐怖一旦消除，其療效也更為理想。
【暴露療法】
又稱滿灌療法。它是鼓勵求治者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。
著名行為治療專家馬克斯(Marks)在談到滿灌療法的基本原理時指出：“對患者沖擊越突然，時間持續(xù)得越長，患者的情緒反應越強烈，這樣才能稱之為滿灌。迅速向患者呈現讓他害怕的刺激，并堅持到他對此刺激習以為常為止，是不同形式的滿灌技術的共同特征。”運用滿灌療法，治療一開始時就應讓求治者進入最使他恐懼的情境中，一般采用想象的方式，鼓勵病人想象最使他恐懼的場面，或者心理醫(yī)生在旁邊反復地、甚至不厭其煩地講述他最感恐懼情境中的細節(jié)，或者使用錄像、幻燈片放映最使求治者恐懼的情景，以加深求治者的焦慮程度，同時不允許求治者采取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。在反復的恐懼刺激下，即使求治者因焦慮緊張而出現心跳加快、呼吸困難、面色發(fā)白、四肢發(fā)冷等植物性神經系統反應，但求治者最擔心的可怕災難卻并沒有發(fā)生，這樣焦慮反應也就相應地消退了?；蛘甙亚笾握咧苯訋胨詈ε碌那榫常涍^實際體驗，使其覺得也沒有導致什么了不起的后果，恐懼癥狀自然也就慢慢消除了。“習能鎮(zhèn)驚”是滿灌療法治療的要訣。國外報道，即使病程超過20年的恐怖癥，經過3-15次滿灌治療，也有希望治愈。
【運動療法】
人體負責控制平衡的要素——視覺、內耳和肌肉，通過活動才能正常運轉，假如我們終日坐著不動，眼睛只盯著電腦等物體，人體的平衡功能就會衰退。不過，假如最初觸發(fā)眩暈的刺激性活動不斷重復，大腦就會開始調整適應，定向障礙便會漸漸改善，大腦會自動找尋固定參考點作定位根據——這正是溜冰好手不斷高速轉體而不會眩暈倒下的原因。假如你發(fā)現有輕微后天恐高癥狀，不妨多挑戰(zhàn)自己，通過攀高俯視等行為，情況會有所改善。假如閣下癥狀嚴重，就應在醫(yī)生的監(jiān)督下，到安全的高環(huán)境中，接受循序漸進的訓練。此外，最簡便的解決辦法是閉上一只眼睛，讓身體平衡系統較多地依靠肌肉而非視覺，舒緩眩暈和恐懼，但不要閉上雙眼，因為眼前一片漆黑，內心會更膽怯、更迷惑?？傊朔指甙Y最根本的解決方法是多運動，保持健康的體魄，令平衡系統正常工作。成長期的兒童可以通過走獨木橋、翻筋斗、跳躍、轉圈等訓練身體定向能力。成人也不應放棄這類活動，以免出現定向障礙。
【沖擊法】
對于“恐高癥”的治療方法有一種稱為“沖擊法”，比較有效。“沖擊法”的具體操作方法是啟發(fā)矯正對象想象他正處在一個相當的高度且該高度還在上升。想象的初始引起強烈 焦慮和恐懼，但在長時間誘導過程中這種情緒逐漸消退。同一情況多次重復出現后，誘發(fā)與焦慮、恐懼有關的各種行為的作用將越來越小，最后完全消失。
恐高癥屬于恐怖癥的一種，只要堅持治療，是可以治愈的。下述四點，是治療恐高癥的十二字原則。長時間：讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續(xù)30—45分鐘。尤其開始治療時，要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50%。逐漸地：不要一下子給患者定很高的目標，從容易的目標開始，逐漸轉向困難目標。有規(guī)律：一次練習不足以消除恐懼心理。因此每個過程都需要重復好多次，直至恐懼的感覺完全消失為止。完全地：在進行鍛煉時，要求患者集中精力，不要想別的事情。因為轉移注意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利于恐懼感的徹底消除。
恐高癥群體現代上班族
而現在上班族的工作環(huán)境多在高樓大廈里面，使人的定向障礙越來越嚴重，眩暈也變得更普遍。
從心理治療的角度，建議有恐高癥的上班族，不妨在以上四種方法中選擇一個適合自己的方法，前三種需要心理專家?guī)ьI，后一種可自行實施：
相關閱讀：企業(yè)“恐高癥”
最近，到一些改制后的國有中小企業(yè)進行技術創(chuàng)新工作調研發(fā)現，相當一部分企業(yè)改制后的技術創(chuàng)新工作，非但沒有取得新的進展，反而出現普遍弱化的現象，他們也上了一些新品種，但這些新品種大多是原有技術水平延伸的產物，談不上更高的技術含量。因此，市場競爭力普遍不強，難以實現“上新品、拓市場”的經營初衷。當被問及為何不進行技術創(chuàng)新，開發(fā)高新技術產品時，不少企業(yè)的廠長經理都說，改制后企業(yè)是自己了，搞技術創(chuàng)新，上高新技術產品把握實在不大，況且企業(yè)資金十分匱乏。所以，還是穩(wěn)妥些，上些技術一般化的品種為好。據了解，患上技術“恐高癥”的企業(yè)，目前還不在少數。 分析其病因，主要有三種：一是怕擔風險。不少中小企業(yè)認為，上高新技術產品投資較大，而且市場營銷的不確定性也較多，因此，不敢冒風險投入，擔心資金收不回;二是信心不足。雖然感到技術創(chuàng)新十分重要，但總認為本企業(yè)自我開發(fā)高新技術產品技術力量不足，引進科研院所、高等院校的高新科技成果要價又太高，還不如避高就低，上一些自己企業(yè)能夠開發(fā)出來的技術含量一般化的品種;三是實力有限，由于開發(fā)高新技術產品并非全無道理，事實上，進行技術創(chuàng)新，開發(fā)高新技術產品，必然有風險，而且投資額也的確較大，就大多數中小企業(yè)來說，以自己的技術實力，不但自我開發(fā)比較困難，即便是搞引進，也還需要增強消化、吸收能力。這些現實問題，雖是企業(yè)技術創(chuàng)新、開發(fā)高新技術產品的制約因素，但事在人為，只要發(fā)揮主觀能動性，制約因素都是可以轉化的。
應當看到，目前，廣大中小企業(yè)正面臨著前所未有的激烈市場競爭，而這些競爭，主要都是圍繞高新技術而展開的。為什么有不少中小企業(yè)在市場競爭中落伍?究其原因，就是因為中小企業(yè)的產品，大都技術含量不高，在大量涌入市場的高新技術產品沖擊下，自然難逃落敗的命運。與此同時，也有一些中小企業(yè)，發(fā)揮主觀能動性，克服困難，創(chuàng)造條件，積極開發(fā)高新技術產品，可以清楚地看出，當技術創(chuàng)新成為制勝市場關鍵的時候，企業(yè)“恐高”是行不通的。
那么，如何才能治好企業(yè)的技術“恐高癥”呢?藥方是現在的，即通過“提高”來治“恐高”。一是要提高企業(yè)自身的技術實力。通過加強企業(yè)自有人才的培養(yǎng)，強化企業(yè)開發(fā)和消化、吸收高新技術的能力來推動技術進步;二是要提高企業(yè)資金積累水平。加大企業(yè)自有資金的積累力度，加快企業(yè)自有資金的積累速度。壯大企業(yè)引進高新技術及其產品的資金實力，增強對高新技術產品開發(fā)的市場風險承受能力;三是要提高企業(yè)技術創(chuàng)新的協作攻關能力。尤其要有意識地利用科研院所和高等院校進行科技體制改革的機遇，與他們進行產學研聯合，結成利益共同體，增強協作攻關能力，開發(fā)技術含量高的品種。誠如此，企業(yè)定能克報“恐高”，變?yōu)?ldquo;好高”，從而積極“攀高”，在市場競爭中占據主動。
更多關于心理疾病治療的內容點此鏈接繼續(xù)瀏覽！