深海恐懼癥是心理疾病的一種。“深?？謶职Y”其實(shí)就是恐懼癥的一種，其產(chǎn)生的原因有很多，但總的來(lái)說(shuō)與患者過(guò)去的恐懼經(jīng)歷有很大的關(guān)系。下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的關(guān)于深?？謶职Y的治療方法內(nèi)容，歡迎閱讀。
如何應(yīng)對(duì)深海恐懼癥?
深?？謶职Y是來(lái)自于內(nèi)心深處的恐懼，也是人類(lèi)對(duì)未知事物的莫名恐懼感，只要保持良好的心態(tài)，根據(jù)自己平時(shí)的各種深?？謶职Y的表現(xiàn)，來(lái)確定自己的恐懼癥是否到了嚴(yán)重的地步。一般來(lái)說(shuō)，深?？謶职Y可以通過(guò)自己的意志力逐漸去克服。
深?？謶职Y多數(shù)都會(huì)讓人感覺(jué)自己處于一個(gè)密閉的空間中難以逃脫，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人們未知的生物，并且對(duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)，深海更像一個(gè)恐怖的深淵。很多人都清楚的知道自己的這種深?？謶职Y是過(guò)分焦慮的，有時(shí)甚至知道這種恐懼感是完全沒(méi)有必要的，但是卻總會(huì)不由自主的有一些深?？謶职Y的表現(xiàn)。
其他治療方法
一、有催眠專(zhuān)家曾通過(guò)催眠回溯、時(shí)間線等心理學(xué)技巧，找出造成癥狀的成長(zhǎng)創(chuàng)傷點(diǎn)，展開(kāi)相應(yīng)的心理治療，對(duì)此取得過(guò)良好效果。
二、在NLP技術(shù)中發(fā)展出來(lái)的快速眼球轉(zhuǎn)動(dòng)脫敏法，據(jù)稱(chēng)也曾對(duì)這一類(lèi)癥狀作出過(guò)有效的輔導(dǎo)處理。
自我治療
一、樹(shù)立正確的人生觀：
深?？謶职Y相關(guān)圖人生觀不同，對(duì)事物看法也就不同。有些人把個(gè)人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當(dāng)這些受到威脅時(shí)，會(huì)以為一切都完了，驚恐萬(wàn)分，難于自持。“無(wú)私才能無(wú)畏”，只有以天下為已任，把個(gè)人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。
二、習(xí)慣可怕情景：
對(duì)所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對(duì)那些景物習(xí)慣了，知道它“不過(guò)如此”，也就不怕了。如許多人開(kāi)始時(shí)害怕在會(huì)上發(fā)言，后來(lái)硬著頭皮去講，結(jié)果受到大家鼓勵(lì)，在以后會(huì)上發(fā)言就不會(huì)忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。
三、學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)：
深?？謶职Y相關(guān)圖人對(duì)有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識(shí)，不明白“其理”有關(guān)，如打雷、閃電。當(dāng)你知道這是自然界正常現(xiàn)象時(shí)，于是自然中恐懼情緒就會(huì)緩解。
四、強(qiáng)化訓(xùn)練：
直接動(dòng)作這是自己主動(dòng)的、積極的去接觸恐懼的東西達(dá)到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。
恐懼癥是一種以過(guò)分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點(diǎn)的精神疾病。當(dāng)人們的恐懼心理超出思維所能承受的極限時(shí)，就產(chǎn)生緊張、恐怖、膽怯等癥狀，而且發(fā)病情況極不穩(wěn)定，隨境而復(fù)發(fā)，影響身心健康和家庭和睦等諸多問(wèn)題，深?？謶职Y也不列外?？謶职Y通過(guò)上述自我治療可以取得一定的效果，但是并不能從根本上消除病灶，想要徹底遠(yuǎn)離恐懼癥，你就需要靜神定恐劑的幫助。
飲食注意
一、避免咖啡因，經(jīng)常性的出現(xiàn)恐懼情緒的人，會(huì)對(duì)咖啡因過(guò)度敏感，這主要是因?yàn)榭Х纫蚴箍謶指械牟糠职Y狀重現(xiàn)。容易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂(lè)及巧克力。
二、避免飲酒，雖然酒精能暫時(shí)緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時(shí)你會(huì)需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴(lài)。所以患有恐懼癥的患者最好遠(yuǎn)離酒精。
中醫(yī)自古就有“藥食同方”的說(shuō)法，做好恐懼癥的飲食調(diào)理工作，能有效的改善患者的病情，減輕患者不適，增加患者痊愈的幾率。值得注意的是，大家不要夸大恐懼癥飲食調(diào)理的療效，飲食調(diào)理并不能根治疾病，藥物治療才是恐懼癥患者遠(yuǎn)離疾病困擾的根本途徑，治療恐懼癥的藥物雖然有很多，但是你可以選擇效果最好的，副作用最小的藥物，比如純中藥?kù)o神定恐劑就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
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