每天每天繁重的學(xué)習(xí)，學(xué)生們唯一的忙里偷閑就是吃。出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家準(zhǔn)備了4.22高考每日 食譜，幫助大家有個健康營養(yǎng)的學(xué)習(xí)日。
高考每日食譜大全>>> 點(diǎn)擊查看
| 目錄 |
| 早餐 |
| 午餐 |
| 晚餐 |
早餐
小編推薦
芒果酸奶
材料:
純牛奶1L，菌粉1g，白糖3湯匙，開水200ml(用于融糖水)，芒果2個300g
做法:
1、首先要做好酸奶放進(jìn)冰箱冰凍著
2、洗凈芒果外皮，沿著扁的方向，避開果核，把芒果切成3份
3、然后在果肉上橫豎垂直切成小方塊，小心取出果肉
4、取出冰過的酸奶，倒入碗里
5、撒上芒果肉，攪拌均勻即可享用
自制酸奶
材料:
鮮奶(約500ml)兩袋，小杯酸奶(約100ml)一杯，白糖(用量隨自己口味而定)一大勺
做法:
1.容器清洗干凈，用開水再沖一遍。
2.正好在燒開水，順便將兩袋奶放在燒水的鍋蓋上熱著，待水開，奶也熱好了。
3.將溫?zé)岬孽r牛奶倒入盛有白糖容器(喜歡酸一些的，可以少放點(diǎn)糖或不放;反之則可多放白糖)攪至白糖溶化，再倒入一杯酸奶攪勻。
4.蓋上容器的蓋子。
5.用毛巾將容器包裹好。
6.放入保溫袋中，拉上拉鏈靜置8小時(shí)即可。
小訣竅保溫材料：毛巾及保溫袋。 吃的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味加些水顆粒。 當(dāng)然，直接吃也很不錯哦。 香嫩爽滑，有點(diǎn)像豆腐腦的樣子，但絕對比豆腐腦好吃，嘿嘿。
午餐
小編推薦
鵪鶉蛋紅燒肉
材料：五花肉350克，鵪鶉蛋15個
調(diào)料：料酒20ml，老抽15ml，鹽5克，生姜3片，八角1個，花椒10多粒，冰糖15克做法1、五花肉切成方塊，放進(jìn)冷水鍋里，煮開后多煮2分鐘，撈出沖洗干凈，瀝水;
2、熱油鍋，爆香姜片，放進(jìn)灼燙過的五花肉煸炒一會;
3、加入20ml料酒;
4、加入15ml老抽;
5、放5克鹽;
6、加入花椒、八角、冰糖;
7、加入沒過五花肉的水;
8、加入煮熟剝殼的鵪鶉蛋，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘;
9、大火收汁即可。
晚餐
小編推薦
仿日式咖喱飯
菜譜簡介:
白飯配咖喱，有蔬菜、有肉還有濃稠的咖喱醬汁，又是美味的一餐了。材料雞胸肉400g，紅蘿卜1條150g，大蔥1粒100g，土豆450g，蒜蓉1湯匙，奶粉40g，咖喱粉1湯匙半，古瑪粉1湯匙，水大約700ML，生抽1湯匙，糖和鹽適量
芡汁：面粉1湯匙、木薯粉半湯匙加少許水混合均勻
做法：
1、雞胸肉切丁，加少許鹽、糖、麻油、生抽和粟粉腌制。
2、紅蘿卜、大蔥和土豆分別去皮切丁。
3、奶粉、咖喱粉和古瑪粉加少許水?dāng)嚢杈鶆騻溆谩?BR> 4、鍋里放適量油，炒香蒜蓉和大蔥。
5、加入(2)、(3) 和可蓋過材料的水燜軟。
6、最后加入雞丁煮熟后調(diào)味即可勾芡出鍋。
7、淋在白米飯上一起享用。小訣竅～水和芡汁的比例可適量的調(diào)整。
| 高考語文復(fù)習(xí)資料 | 高考數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)資料 | 高考英語復(fù)習(xí)資料 | 高考文綜復(fù)習(xí)資料 | 高考理綜復(fù)習(xí)資料 |
| 高考語文模擬試題 | 高考數(shù)學(xué)模擬試題 | 高考英語模擬試題 | 高考文綜模擬試題 | 高考理綜模擬試題 |
| 高中學(xué)習(xí)方法 | 高考復(fù)習(xí)方法 | 高考狀元學(xué)習(xí)方法 | 高考飲食攻略 | 高考勵志名言 |