2015高考沖刺：高考前家長怎樣做
家長怎么做?別上火，相信孩子
在最后沖刺的時間里，家長該做些什么才能幫助孩子更好地備考呢?
陪孩子備考時
家長要粗中有細(xì)
面臨大考，孩子的內(nèi)心都會產(chǎn)生一定的緊張情緒，孩子們又都處于青春期末端，獨(dú)立意識較強(qiáng)，負(fù)面情緒也需要宣泄。同時，在高考中有些細(xì)節(jié)又不能出現(xiàn)失誤。因此，家長在孩子考前和考中要做到粗中有細(xì)，這樣才能有效地幫助孩子。
在飲食上不要做大的變動。家長要是在這方面用心過多，就會給孩子增加不必要的心理壓力。不過，可以適當(dāng)?shù)赜弦幌潞⒆拥目谖?，飲食易清淡，少油膩，生冷和不易消化的食物少用為好。減少或避免孩子外出就餐，以防止患上腸胃疾病。
提醒孩子降低運(yùn)動強(qiáng)度，以便讓他們的身體得到充分的休息，應(yīng)避免激烈的對抗性運(yùn)動，以防止運(yùn)動性損傷。
孩子回家適當(dāng)“怠慢”
家長不用著急上火
孩子在學(xué)校一天的緊張學(xué)習(xí)后，回家難免會進(jìn)行適當(dāng)放松。有時是看幾分鐘電視，有時是玩一會兒游戲。然而，不少家長一見到孩子出現(xiàn)這樣的“怠慢”，就忍不住擔(dān)心著急，開始不停地嘮叨，甚至和孩子吵架。其實(shí)，這樣的情緒恰恰會適得其反。
大部分高三孩子們都已進(jìn)入成年人行列，有自己的獨(dú)立意識，更重要的是他們遠(yuǎn)沒有家長想象得那么脆弱。面對孩子的適當(dāng)放松和心理波動，家長沒有必要過多地?fù)?dān)心，更沒有必要產(chǎn)生著急、上火和焦慮等負(fù)面情緒。家長應(yīng)該做的事就是神情自若地尊重、接納、理解孩子。如果你不能給予孩子恰當(dāng)?shù)墓膭?，保持沉默也是可取的辦法。
其次，家長對孩子有信心，孩子自然就會對自己有信心。家長切記不要擔(dān)心孩子萬一發(fā)揮不好怎么辦，消極的期待不僅會影響孩子的備考狀態(tài)，也將動搖孩子備考的信心。
如果孩子的壓力實(shí)在太大，出現(xiàn)經(jīng)?？奁⒔箲]和失眠等情況，家長有必要在征得孩子同意的前提下，尋求有經(jīng)驗的心理咨詢師或孩子比較信賴的老師、朋友對孩子進(jìn)行疏導(dǎo)和幫助。
充足時間睡眠
才能保證好狀態(tài)
臨近高考，一些學(xué)生和家長緊張之余巴不得把每天24個小時掰成48小時來用，壓縮原本就不多的休息時間來抓緊學(xué)習(xí)。
“這樣會適得其反，良好的休息更能保證好狀態(tài)?！瘪沱愓f，考前家長應(yīng)努力和孩子協(xié)商制定一些科學(xué)的、具體的備考措施，其中最重要的一點(diǎn)就是制定一個考前和考中的作息時間表。一是讓孩子多點(diǎn)放松時間，改善一下由于長時間高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)帶來的身心俱疲的現(xiàn)狀，以便孩子有良好的狀態(tài)參加高考;二是讓孩子提前適應(yīng)高考生物鐘，將精力最佳的時間盡力調(diào)整到考試時間。
在指定計劃時，可適當(dāng)延長睡眠時間，畢竟充足的睡眠是精力旺盛的必要條件;增加戶外輕微活動的次數(shù)和孩子喜歡的放松形式，和孩子談些開心的話題，以緩解孩子面臨大考的心理壓力;尊重孩子的意見，勉強(qiáng)他們只能是幫倒忙。
孩子怎么做?別盲目，查漏補(bǔ)缺
最后24天，孩子們又該如何復(fù)習(xí)?來看看老師們都有些什么建議?
語文
多鍛煉思維能力
在大量練習(xí)的基礎(chǔ)上，再讀《考試說明》，研究“典型題示例”，對高考的知識與能力要求、高考題型等會有更全面深入理解，并據(jù)此梳理形成自己的知識系統(tǒng)，尤其是關(guān)于文體、藝術(shù)技巧等方面的知識系統(tǒng)。
具體到每天，要結(jié)合學(xué)校要求與自己的實(shí)際情況，制定適合的計劃并執(zhí)行。建議每天翻譯一段或兩三句文言文，寫一作文片斷，讀一首詩，讀一篇現(xiàn)代文(論述類或文學(xué)類，大體把握要意即可)，重在形成良好的語感。
在最后30天的復(fù)習(xí)中，要牢記：語文重識記，更重思考。要借助思考，在回歸基礎(chǔ)與理清思路中融會貫通，在融會貫通中提升語文素養(yǎng)與應(yīng)試能力。
數(shù)學(xué)
切忌只講題海大戰(zhàn)
最后階段要回歸課本，回歸基礎(chǔ)，注意基礎(chǔ)知識和重要考點(diǎn)的回顧、理解以及必要的記憶。切忌只顧鉆進(jìn)題海，一味地做綜合題、模擬題，攻難題。
臨考前夕，不能只看題不做題，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇一些中檔難度、便于發(fā)現(xiàn)薄弱問題的試題進(jìn)行考前熱身，保持做題的熟練程度和對題目的感覺。
數(shù)學(xué)考試的時間是下午，因此同學(xué)們要從現(xiàn)在開始就要調(diào)整好自己的生物鐘，每天15：00—17：00，至少安排一小時做一份數(shù)學(xué)練習(xí)，讓你的大腦在下午的這個時間是數(shù)學(xué)思維最活躍的時間。
英語
加強(qiáng)單詞梳理
《考試說明》是命題的依據(jù)，且今年新增50個詞，需特別注意。建議重新梳理筆記，并按照某種關(guān)聯(lián)進(jìn)行歸類，如近義詞、同義詞、反義詞的歸類，注意區(qū)別易混詞及短語，尤其注意詞組搭配及動詞的用法，同時要注重培養(yǎng)自己的“猜詞”能力，善于運(yùn)用構(gòu)詞法來擴(kuò)充詞匯。
重新梳理以往訓(xùn)練時出現(xiàn)的錯誤能有效地減少不必要的重復(fù)失誤和失分。難點(diǎn)是因人而異的，因此要學(xué)會總結(jié)，爭取記住自己犯過的錯誤，保證再次碰到類似的問題時不錯。
家長們謹(jǐn)記這四點(diǎn)：
1.家長的心態(tài)決定孩子的狀態(tài)，相信孩子，孩子才能相信自己。
2.寬松而規(guī)律的作息時間，有利于孩子舒緩壓力，保持好狀態(tài)。
3.家長陪考要做到外松內(nèi)緊、粗中有細(xì)，避免意外的事情出現(xiàn)。
4.對孩子多理解、多接納、多包容、多鼓勵，做他們的堅強(qiáng)后盾。
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