越來越多的同學(xué)選擇去加拿大留學(xué)，就免不了要倒時(shí)差了。出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家收集整理了加拿大與中國的時(shí)間差，歡迎閱讀!
加拿大和中國國內(nèi)的時(shí)差是13個(gè)小時(shí)，在夏天的時(shí)候，加拿大實(shí)行夏時(shí)制，它和國內(nèi)的時(shí)差則是12個(gè)小時(shí)。所以，到了加拿大以后的一個(gè)重要事情就是倒時(shí)差。
舉例：加拿大渥太華與北京時(shí)差對照表
正常情況下，一般人在一兩個(gè)星期就可以轉(zhuǎn)過來了。但是，也有人要花一兩個(gè)月的時(shí)間才可以完全適應(yīng)。倒時(shí)差的一個(gè)關(guān)鍵問題就是要能夠忍，這樣時(shí)差就很容易地倒過來了。
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下面小編教大學(xué)兩個(gè)倒時(shí)差的方法
方法1：
不管是去外國,還是從外國回來,到目的地后,如果當(dāng)?shù)厥前滋?不管多么困,都堅(jiān)持不要睡覺,堅(jiān)持到當(dāng)?shù)厝碎_始睡覺時(shí)你再睡;如果當(dāng)?shù)厥且雇?那么你無論多么精神,也要上床,就是睡不著,也要閉目養(yǎng)神,不要起來,你會(huì)在不知不覺中慢慢睡著的;如果你在床上躺了一夜,還沒入睡(這種情況極少發(fā)生,但還是有可能),當(dāng)紅日初升時(shí),你不管是在深睡中,還是剛睡醒,還是一夜沒睡著,都要想辦法立即起床(若是深睡,可用鬧鐘或讓他人叫醒你),不要戀床,再堅(jiān)持上一天,直到夜里再上床.
如果你能堅(jiān)持按我說的去做，相信你會(huì)快速調(diào)好時(shí)差的.如果你堅(jiān)持不了，另做它論。
方法2：
如果目的地與出發(fā)地時(shí)差超過4個(gè)小時(shí)，最好在出發(fā)前3天-4天開始調(diào)整，每天可以晚睡一點(diǎn)，剛開始可以晚睡1個(gè)小時(shí)-2個(gè)小時(shí)，然后再逐漸增加到3個(gè)小時(shí)-4個(gè)小時(shí)。
1、在目的地的白天，盡量在光線明亮的地方活動(dòng)或休息。
2、飲食上，白天不要吃巧克力等甜食，多吃水分較多的食物，晚上應(yīng)多吃一些甜食和牛奶