2015年中考已經(jīng)陸續(xù)開(kāi)始了，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)中考天氣頻道特別搜集整理2015年中考考試期間的天氣情況，提供2015年考生及家長(zhǎng)參考。以幫助全國(guó)各地中考學(xué)子能夠知道最新的天氣情況，以免因?yàn)樘鞖庠蛴绊懣荚嚒Ｐ【幪嵝汛蠹伊粢庵锌计陂g天氣，提前到達(dá)考場(chǎng)！
| 2015年中考天氣 |
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| 2015年全國(guó)各省中考天氣匯總 | |||||||
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中考期間考生如何防酷暑
補(bǔ)充水分 把握量少次多原則
炎熱天氣下人體會(huì)大量出汗，極容易發(fā)生中暑或虛脫現(xiàn)象，老弱病幼人員應(yīng)減少戶外活動(dòng)，要注意多飲水以補(bǔ)充身體水分。強(qiáng)志鵬主任介紹，高溫天氣，人體內(nèi)鈉、鉀隨汗液的排出而大量丟失，可引起電解質(zhì)平衡失調(diào);人體內(nèi)維生素C、維生素B1和維生素B2隨汗液的排出而丟失，可引起營(yíng)養(yǎng)素的代謝紊亂;人體內(nèi)蛋白質(zhì)分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保證高溫天氣下，人體營(yíng)養(yǎng)需要與膳食合理，對(duì)于維持機(jī)體生理功能、代謝活動(dòng)和電解質(zhì)平衡，適應(yīng)高溫工作環(huán)境和生活環(huán)境，保障身體健康，均至關(guān)重要。首先要補(bǔ)充水分。夏季，氣溫在36℃～38℃環(huán)境下，從事室外體力勞動(dòng)的人，每日應(yīng)補(bǔ)充水量10L～12L;從事室內(nèi)工作的人，每日應(yīng)補(bǔ)充水量2L～3L。補(bǔ)充水分宜量少次多，以免影響食欲。另外，大量出汗同樣會(huì)引起無(wú)機(jī)鹽丟失，故在補(bǔ)充水分的同時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽。同時(shí)還要注意，應(yīng)增加維生素C、蛋白質(zhì)、能量的攝入。
合理膳食 喝出健康
人們除把電扇、空調(diào)作為納涼消暑的工具外，那么到底“喝”啥能解暑呢?下面給大家推薦幾種簡(jiǎn)便易行的方法。喝茶是解暑的最佳方法，不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方;夏季人們飲食不喜油膩而趨于清淡，因此各類(lèi)粥制品成為市民喜好的食物，那么調(diào)制幾款既營(yíng)養(yǎng)又可口的粥制品也不失為防暑降溫的好選擇。比如：小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等;同時(shí)，夏季多喝諸如綠豆湯、百合湯、酸梅湯和苦瓜湯之類(lèi)的食品也是消暑降溫不錯(cuò)的選擇;另外高溫天氣下常喝果汁對(duì)生津止渴、清熱解毒也有較好的效果，可謂一舉多得。常見(jiàn)的桃汁、梨汁、蘋(píng)果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可適量飲用。
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