2015高考開始了。
進入6月份以來，北方大部分地區(qū)酷熱難耐，南方一些地區(qū)連陰雨也有一些地區(qū)晴熱天氣也很多。 家長和趕考的學生們開始擔心“趕烤”。 高考生中暑了怎么辦？
中暑是什么?
中暑是指在高溫多濕的環(huán)境下運動或者勞動時，體內的水平衡被打破，本應通過皮膚散發(fā)出去的熱在體內積累，導致發(fā)汗機制和循環(huán)系統(tǒng)異常而引起的一系列癥狀的疾病。
中暑也指呆在高溫多濕的室內和車內，即使不運動，也因大量流汗和體溫上升，導致體內大量水分和鹽分流失，結果引起痙攣、昏迷等中暑等癥狀的疾病，嚴重的還伴有生命危險。
應對中暑的緊急措施
1 外出時大量出汗，感到頭暈，胸悶的時候，請馬上進有空調的店或者去陰涼的地方，邊補充水分邊慢慢休息。
2 若是發(fā)覺周圍的人有輕微的中暑癥狀，馬上將他轉移到陰涼的場所，松開他的衣服，讓他平躺的時候墊高他的雙腳，再給他補充水分和鹽分(運動飲料)。
通常采取這些措施就可以緩解中暑了，若因為惡心嘔吐而不能給他補充水分的話，應該送他去醫(yī)院打點滴。
3若是有熱痙攣的情況，此時應該按摩他痙攣的部位，然后給他補充生理鹽水(滲透壓與血液、組織液相等，濃度約9%的氯化鈉溶液)。
4 若有人因為中暑發(fā)生意識障礙或者懷疑他得了熱射病時，馬上叫救護車，一邊還要想辦法把病人的體溫降下來。
可以將冰塊、冰袋置于病人的頭部、腋窩、大腿根部等，還可在在皮膚表面近血管的地方放上冰塊進行集中降溫;給病人扇涼等。
預防中暑的辦法
1水分和鹽分的補給
為了預防中暑，不但要補充回因大量出汗而失去的水分，補充鹽分也是很重要的。
若能同時補充糖分，效果會更好。
現(xiàn)在市面上有各種各樣的運動飲料，有的可以同時給身體補充鹽分和糖分，在炎熱的天氣里出門的話請帶上一瓶吧。
補充水分的標準
*失去體重的2%的水分：會造成脫水，感到喉嚨很干，很渴
*失去體重的3%的水分：體溫調節(jié)機制和運動調節(jié)能力下降
*失去體重的4%的水分：出現(xiàn)頭痛、暈眩的癥狀
*失去體重的6%的水分：變得不出汗，體溫開始上升，身體開始拉起嚴重警報
勞動和運動后稱體重你就明白你失去了多少水分。
小編建議在口渴之前就補充水分吧。
2避免長時間的活動
在氣溫高、濕度大的時候最容易引起中暑了，此時我們應該避免長時間的室外活動，而是多休息多補充水分。
3穿對衣服可以降溫
夏季的衣服應該是集吸濕性、透氣性和速干性為一體，穿這樣的衣服就能很好地調節(jié)體溫，降低中暑的危險。
請注意，被汗水浸濕的衣服應該馬上更換。
另外，黑色系的衣服很容易吸熱，高溫多濕的天氣還是選擇白色系的衣服比價保險。
4避免日光直曬
出門除了涂防曬霜，帶墨鏡以外，一定不要忘記戴帽子和帶太陽傘，避免日光直曬。
5注意好身體
身體狀態(tài)不佳時體溫調節(jié)機制功能也會下降，變得容易中暑。
所以，當你發(fā)燒、感冒、疲乏、腹瀉的時候盡量避免在高溫環(huán)境下活動。
6通風良好
中暑可不是只發(fā)生在炎熱的室外環(huán)境喔，在通風不良的室內，窗門緊閉的車內以及人群密集的地方這些高溫不透風的環(huán)境里也容易引起中暑。
因此盡量避免去人多到擠不動的地方。
在室內應該盡量使房間通自然風，控制空調的開放時間;另外，一定要掛窗簾避免日光直曬。
tips：醫(yī)學界人士特別強調,考生在參加高考時處于高度的精神緊張狀態(tài)下,往往更容易中暑,因為這時人特別容易出汗,體內的水和鹽大量排出,又得不到及時的 補充。
而且在大多數(shù)的考場中又沒有通風設施,尤其在農村條件更差,這樣的環(huán)境會使人容易心煩、急燥、昏沉、頭腦不清等,極大地影響考生的情緒,使他們不能 正常地發(fā)揮出最好的水平。 從多次參加高考組織和監(jiān)考工作的教師那里了解到,每年考場中都有因為學生難耐高溫而中暑或暈倒的現(xiàn)象。 而教育部門也說,每年也都 有閱卷老師中暑了。 可見，高溫下考生更應該注意防暑降溫。
針對趕考的學生來說，衣食住行都要為考生防暑
衣：穿棉質衣物，吸汗透氣。
食：以清淡食物為主，不要吃得過飽，以免造成腦部血液供應不足。
應多食瓜果、黑木耳等健腦食品，多補充水分，最好配備一些能量飲料。
住：室內開空調時，溫度不宜過低，一般在26℃-28℃為宜，要防止感冒。
行：趕考過程中，要盡量選擇空調車，途中要備好防暑藥品和降溫飲料，要預計好時間，提前20到30分鐘到考場為宜。
如果在趕考或考試過程中出現(xiàn)頭暈、惡心等，考生可在太陽擦些清涼油，捏捏人中，如情形嚴重，監(jiān)考老師應將考生送至有空調的房間，使其平躺，等血色恢復后方可繼續(xù)考試。
(來源：出國留學網(wǎng)在線論壇)
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