現(xiàn)在霧霾天越來(lái)越多，能見(jiàn)度是一天不如一天啊，霧霾給人們的生活和健康都帶來(lái)很大的影響，即使這樣，我們還是得要生活啊，那怎么預(yù)防霧霾呢?下面小編告訴您!
首先我們要了解霧霾有哪些危害，總結(jié)下來(lái)共以下6個(gè)危害：
據(jù)專(zhuān)家介紹，霧氣看似溫和，里面卻含有各種對(duì) 人體有害的細(xì)顆粒、有毒物質(zhì)達(dá)20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲(chóng)、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。
1.對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響。
霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子、燃料和汽車(chē)廢氣等，它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會(huì)分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對(duì)于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。
2.對(duì)心血管系統(tǒng)的影響。
霧霾天對(duì)人體心腦血管疾病的影響也很?chē)?yán)重，會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，另外，濃霧天氣壓比較低，人會(huì)產(chǎn)生一種煩躁的感覺(jué)，血壓自然會(huì)有所增高。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心 病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。所以心腦血病患者一定要按時(shí)服藥小心應(yīng)對(duì)。
3.霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線(xiàn)的減弱，由于霧天日照減少，兒童紫外線(xiàn)照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢有條件的可以使用負(fù)離子維C機(jī)并且在有霧霾天氣時(shí)少開(kāi)窗
4.從心理上說(shuō)，大霧天會(huì)給人造成沉悶、壓抑的感受，會(huì)刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)。此外，由于霧天光線(xiàn)較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。
另外由于霧天日照減少，兒童紫外線(xiàn)照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢。
5.影響心理健康。陰沉的霧霾天氣由于光線(xiàn)較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀(guān)情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。
6.影響交通安全。出現(xiàn)霾天氣時(shí)，視野能見(jiàn)度低，空氣質(zhì)量差，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。
陰霾天氣比香煙更易致癌
中國(guó)工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長(zhǎng)鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來(lái)，我國(guó)公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關(guān)系。不但濃霧纏繞、能見(jiàn)度非常低的天氣會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生影響，時(shí)而有霧時(shí)而多云的天氣也會(huì)有同樣的問(wèn)題。
那么怎么預(yù)防霧霾呢?
1、戴口罩。
有效的隔閡了霧霾直接的接觸到口鼻，是直接且有效的預(yù)防方式。最好，是能夠到醫(yī)療門(mén)店去購(gòu)買(mǎi);
2、減少出門(mén)。
這樣，直接性的隔斷了與霧霾的接觸。尤其是老人與兒童，應(yīng)盡量減少室外活動(dòng);
3、搞好個(gè)人衛(wèi)生。
這點(diǎn)，也是能夠有效的預(yù)防霧霾影響的方法。在霧霾天氣中，去上班或做其它的事情。回家后，及時(shí)的搞好個(gè)人衛(wèi)生;
4.注意飲食、調(diào)節(jié)情緒，
飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機(jī)能，以及生長(zhǎng)發(fā)育、新城代謝等生命活動(dòng)，食物在體內(nèi)經(jīng)過(guò)消化、吸收、代謝，促進(jìn)抗體生長(zhǎng)發(fā)育、益智健體、抗衰防病。由于霧天日照少、光線(xiàn)弱、氣壓低，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落現(xiàn)象。氨基酸里含有的色氨酸，苯丙氨酸可緩和消除焦躁緊張壓抑情緒。建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水，多補(bǔ)充氨基酸，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
5.采取預(yù)防措施。
為預(yù)防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以氨康源氨基酸飲料飲品，氨康源氨基酸里含有的蛋氨酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成谷胱苷肽，是預(yù)防和治療重金屬鉛鎘汞對(duì)機(jī)體造成損害的重要物質(zhì)。它與進(jìn)入人體內(nèi)的毒性金屬結(jié)合，變成可溶性的物質(zhì)隨膽汁排除體外，發(fā)揮了防毒和驅(qū)毒作用。人體肺部沾染SiO2粉塵后，組織釋放氧自由基增加造成脂質(zhì)過(guò)氧化增加，造成肺臟進(jìn)一步損害，甲硫氨酸轉(zhuǎn)化成的半胱氨酸和谷胱苷肽可以陰斷這一過(guò)程，保護(hù)肺部免受進(jìn)一步損害。這樣可以增強(qiáng)人體抵抗力，以預(yù)防霧害。
最有利的方式，就是減少污染，減少霧霾的產(chǎn)生!
如何改善霧霾天氣
為了改變霧霾天氣的環(huán)境，我們有兩條路可以選擇，一、沿用西方工業(yè)改造的路走，二、走自己發(fā)展改造的路。
走西方工業(yè)改造的路，我們要在現(xiàn)有的工業(yè)發(fā)展上，加大技術(shù)改造，這樣投資巨大，周期時(shí)間長(zhǎng)，如果引進(jìn)西方的先進(jìn)技術(shù)，一是價(jià)錢(qián)高，二是周期長(zhǎng)，三是他們不能把最好的技術(shù)給我們，四是西方的技術(shù)不一定適合我國(guó)工業(yè)發(fā)展的技術(shù)，五是我們總是落后于他們或受控于他們的技術(shù)。我們工業(yè)發(fā)展的技術(shù)與西方技術(shù)有些不同，或存在水土不服問(wèn)題。
走自己發(fā)展改造的路是結(jié)合我們國(guó)家現(xiàn)狀、社會(huì)現(xiàn)象、工業(yè)發(fā)展技術(shù)，闖出一條工業(yè)技術(shù)改造的路，話(huà)說(shuō)簡(jiǎn)單，但實(shí)際做出來(lái)很難，解決問(wèn)題在于人，人是解決問(wèn)題的根本，只要問(wèn)題想對(duì)了，找到符合我國(guó)工業(yè)發(fā)展技術(shù)的方法，解決問(wèn)題就很容易。
首先我們找到霧霾天氣的根源，根據(jù)專(zhuān)家的分析，霧霾天氣有以下原因造成的，工業(yè)的發(fā)展如：發(fā)電廠(chǎng)、煉鋼鐵、化工、北方冬天取暖熱電廠(chǎng)等都是燃燒煤炭和天然氣的，是造成霧霾天氣一個(gè)原因;各種車(chē)輛尾氣的排放、各種船只廢棄的排放、各種餐館燃燒氣體的排放及家庭做飯燃?xì)獾呐欧诺?，總結(jié)在一起就是燃燒氣體的排放，如果我們從根本上解決問(wèn)題，我們就能徹底解決霧霾天氣，這就是把“燃?xì)?rdquo;改為用“電”。
“電”是一種能源，不僅是能解決霧霾天氣的根本問(wèn)題，也是解決人類(lèi)生存的根本問(wèn)題，各種燃?xì)夂兔禾慷际且淮涡缘哪茉?，是不可再生的，只有發(fā)展“電”才能擺脫對(duì)一次性能源的依賴(lài)，什么“電”能起到這樣的作用，水電、風(fēng)電、太陽(yáng)能能做到這一步。
想要保持身體健康的朋友注意了：霧霾天健康提醒
一、避免霧天晨練?？梢愿脑谔?yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。
二、盡量減少外出。如果不得不出門(mén)時(shí)，最好戴上口罩。
三、患者堅(jiān)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥
四、別把窗子關(guān)得太嚴(yán)?？梢赃x擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。
五、盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車(chē)進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。
六、補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨等