一、初春養(yǎng)生：暖冬過后須預(yù)防春寒病
暖冬對(duì)人體健康的影響是非常大的。專家提醒人們，在暖冬過后要提防春寒病的發(fā)生。氣象醫(yī)學(xué)家指出，暖冬氣候使得大地水分蒸發(fā)快，氣候變得異常干燥，容易使人出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發(fā)澀、皮膚干燥和發(fā)癢等癥狀。干燥的氣候還會(huì)大大削弱人體上呼吸道的防御功能，從而誘發(fā)各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。
暖冬過后，必定會(huì)有一段時(shí)間的春寒。冷暖氣流交匯，使得氣候忽冷忽熱，變化無常，這對(duì)患有高血壓、心臟病的人威脅極大。它可使高血壓病人發(fā)生腦中風(fēng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。忽冷忽熱的氣候還易使兒童遭受“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、 猩紅熱、感冒等疾病。
為此，專家提醒，要預(yù)防春寒病的發(fā)生，體質(zhì)虛弱者和免疫力低下的人在冬去春來之時(shí)，不要急于脫掉冬裝，應(yīng)多捂一段時(shí)間，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)新的氣候條件;多吃一些健脾胃的食物;居室內(nèi)應(yīng)及時(shí)除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌的存活和繁殖;適當(dāng)做戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體適應(yīng)春季多變的氣候。
二、“立春”后不可貪涼 捂好下半身
春節(jié)保護(hù)好你的腿
立春的時(shí)節(jié)，氣溫變化還比較的大，天氣乍暖還寒而此時(shí)，也正是人體抵抗力最薄弱的時(shí)候。所以，立春時(shí)節(jié)，不要著急換上薄衣，尤其是北方地區(qū)的人，不應(yīng)過早的換下冬衣，對(duì)于身體較差的老弱更不應(yīng)在這個(gè)時(shí)候減去過多的衣服。如果溫度確實(shí)已經(jīng)升高，不妨適當(dāng)減去一些上衣，但要注意應(yīng)保護(hù)好腿部等。
“下厚上薄”
古書中記載說，春季應(yīng)該是“下厚上薄”，說的就是我們提到的要保護(hù)好下身，尤其是腿腳。因?yàn)槿梭w下半部身體的血液循環(huán)沒有上半身好，很容易受到風(fēng)寒的侵襲。立春過后雖然溫度會(huì)比冬天有一定程度的上升，但是早晚的溫度還是很低，同時(shí)，春季的風(fēng)一般都比較的大，因此，腿、腳等部位很容易受到影響，尤其是，如果加上春雨的寒意那就更容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，立春過后，重點(diǎn)應(yīng)該是要保護(hù)好腿和腳，不要過早的換掉厚衣服。
多做運(yùn)動(dòng)
當(dāng)然，除了要做到保暖以外，鍛煉是最好的保護(hù)措施。每天早睡早起，做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如何以活動(dòng)腿腳的太極拳、劍，慢跑和散步等，都是夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高自身的體抗力。保持春季的健康身體。