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保護(hù)眼睛黑板報(bào)內(nèi)容
怎么保護(hù)眼睛
怎樣保護(hù)眼睛?眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛顯得格外重要，那么，你知道在生活中怎么保護(hù)眼睛視力嗎?下面小編教你6招，助你保護(hù)眼睛，擁有一雙明亮的眼睛!
眼保健操保護(hù)眼睛
眼保健操是保護(hù)眼睛的重要辦法，眼保健操就是通過(guò)刺激穴位來(lái)護(hù)眼養(yǎng)眼的，有：天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴、攢竹穴等穴位。每當(dāng)用眼1小時(shí)后，應(yīng)該做一做眼保健操，可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，減輕眼部疲勞，對(duì)于眼睛保健大有好處。
調(diào)整燈光保護(hù)眼睛
想要保護(hù)眼睛，其用眼的燈光環(huán)境也是非常重要的，應(yīng)該選擇柔和的燈光環(huán)境，不宜關(guān)燈看電視、上網(wǎng)、玩手機(jī)等，因?yàn)殛P(guān)燈后其電子屏幕與周圍黑暗環(huán)境對(duì)比太過(guò)明顯，眼睛容易疲勞，長(zhǎng)期如此，會(huì)造成視力的下降。也不宜在強(qiáng)光下工作或?qū)W習(xí)，否則眼睛會(huì)受到眩光刺激。
閉目養(yǎng)神保護(hù)眼睛
閉目養(yǎng)神是保護(hù)眼睛簡(jiǎn)單有效的方法之一，首先讓身體處于放松狀態(tài)，再閉上雙眼，清除雜念，集中精神，什么都不做，讓身心完全放松，這樣不僅可以讓眼睛得到休息，消除疲勞，還能頤神養(yǎng)氣，安神除煩。平時(shí)也要注意不要用眼過(guò)度。
冷熱敷交替保護(hù)眼睛
當(dāng)眼睛感到疲勞、不舒服的時(shí)候，采用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部非常有效。首先準(zhǔn)備兩條干凈的毛巾，分別放入涼水和熱水中浸泡，然后拿出擰干水分，注意溫度要適宜，以眼睛可以接受為度，然后敷在眼睛上，如此冷熱交替，一次不超過(guò)5分鐘，可以加強(qiáng)眼部周圍血液循環(huán)，不失為保護(hù)眼睛的一個(gè)好辦法。
綠茶包保護(hù)眼睛
泡過(guò)的綠茶包不要丟棄，留下來(lái)放在冰箱中冷藏10-15分鐘后，拿出敷在閉上的眼睛上，時(shí)間為10分鐘，瞬間會(huì)感到眼睛非常舒適明亮，不僅讓眼睛得到滋潤(rùn)，保護(hù)眼睛，還能消除眼腫和眼睛疲勞。
多眨眼保護(hù)眼睛
眨眼睛非常簡(jiǎn)單實(shí)用，隨時(shí)隨地都可進(jìn)行，每天有意識(shí)地眨眼300下，能分泌更多的淚液，有效清潔眼睛，預(yù)防眼睛干澀，還有按摩的效果，讓眼睛不易疲倦，平時(shí)不要讓眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看哦，養(yǎng)成眨眼的好習(xí)慣。