留學(xué)生活如何過的有滋有味？
法國人紅酒配堅(jiān)果
法國人下班回家并不急于做飯，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作為零壓力之夜的開始。紅酒是法國文化的一部分，法國人品嘗紅酒是感受文化的過程，能巧妙地將壓力轉(zhuǎn)移。喝紅酒幾乎融入他們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，同時(shí)也為他們帶來輕松和愉悅。
瑞典人有咖啡時(shí)間
瑞典人在上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)有專門的咖啡時(shí)間。一到那時(shí)，人們就會(huì)結(jié)伴走向咖啡廳，這里配備了拿鐵咖啡、奶昔和甜點(diǎn)。這是瑞典人從1700年以來養(yǎng)成的文化習(xí)俗，他們不會(huì)為這種“懈怠”感到愧疚，反而能提高效率，正所謂“磨刀不誤砍柴工”。美國麻省理工學(xué)院的研究稱，這種“咖啡時(shí)間”能讓工作效率提高10%—15%。
俄羅斯人愛蒸桑拿
俄羅斯人會(huì)采用蒸桑拿和熱水浴的方式減壓，常年的寒冷養(yǎng)成了他們這種生活習(xí)慣。每天飯后坐在桑拿間里被蒸得大汗淋漓，或感受熱水淋在皮膚上的溫暖，都會(huì)讓心靈感到安穩(wěn)。美國耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)了這種熱水浴減壓的效果。
丹麥人戶外曬太陽
生活在寒冷地帶的丹麥人有另一種苦惱，那里的冬季天黑得很早，長夜和嚴(yán)寒是季節(jié)性情感障礙的促發(fā)因素。常年在這種環(huán)境下生活的丹麥人，會(huì)在閑暇時(shí)到戶外去呼吸新鮮空氣，曬太陽，這些都能讓他們心情豁然開朗。
土耳其人欣賞音樂
土耳其人會(huì)通過欣賞美的事物來減壓，如聽輕音樂、鋼琴曲，或欣賞風(fēng)景畫。他們還會(huì)在記事本里記下幸福的往事，有壓力時(shí)就讀讀。美國哈佛大學(xué)的專家認(rèn)為，壓力常會(huì)帶來消極想法，這時(shí)將注意力集中在美好的事物上，就能將消極的想法趕出大腦。看喜劇也是常用的減壓方法。
愛爾蘭人喜歡聚會(huì)
愛爾蘭人非常喜歡組織溫馨的家庭聚會(huì)，因?yàn)槟欠N其樂融融的氛圍能緩解壓力。當(dāng)然，他們在聚會(huì)時(shí)，更注重情感交流，不在形式上追求盡善盡美，所以聚會(huì)時(shí)沒有任何負(fù)擔(dān)。比利時(shí)一項(xiàng)研究稱，與朋友分享樂趣能讓人體釋放“減壓激素”——后葉催產(chǎn)素，看來這就是愛爾蘭人愛聚會(huì)的法寶了。
泰國人按摩抗抑郁
在炎熱的泰國，人們習(xí)慣在下班后享受伴侶的按摩。為對方揉揉脖子、捏捏肩膀，既能舒緩壓力，又能增進(jìn)感情。已有研究證實(shí)，按摩能刺激大腦釋放血清素，這是一種天然的抗抑郁劑，泰國人則早早地將這一研究結(jié)果用于生活。
或者可以體驗(yàn)蔥油餅式按摩~
法國人紅酒配堅(jiān)果
法國人下班回家并不急于做飯，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作為零壓力之夜的開始。紅酒是法國文化的一部分，法國人品嘗紅酒是感受文化的過程，能巧妙地將壓力轉(zhuǎn)移。喝紅酒幾乎融入他們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，同時(shí)也為他們帶來輕松和愉悅。
瑞典人有咖啡時(shí)間
瑞典人在上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)有專門的咖啡時(shí)間。一到那時(shí)，人們就會(huì)結(jié)伴走向咖啡廳，這里配備了拿鐵咖啡、奶昔和甜點(diǎn)。這是瑞典人從1700年以來養(yǎng)成的文化習(xí)俗，他們不會(huì)為這種“懈怠”感到愧疚，反而能提高效率，正所謂“磨刀不誤砍柴工”。美國麻省理工學(xué)院的研究稱，這種“咖啡時(shí)間”能讓工作效率提高10%—15%。
俄羅斯人愛蒸桑拿
俄羅斯人會(huì)采用蒸桑拿和熱水浴的方式減壓，常年的寒冷養(yǎng)成了他們這種生活習(xí)慣。每天飯后坐在桑拿間里被蒸得大汗淋漓，或感受熱水淋在皮膚上的溫暖，都會(huì)讓心靈感到安穩(wěn)。美國耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)了這種熱水浴減壓的效果。
丹麥人戶外曬太陽
生活在寒冷地帶的丹麥人有另一種苦惱，那里的冬季天黑得很早，長夜和嚴(yán)寒是季節(jié)性情感障礙的促發(fā)因素。常年在這種環(huán)境下生活的丹麥人，會(huì)在閑暇時(shí)到戶外去呼吸新鮮空氣，曬太陽，這些都能讓他們心情豁然開朗。
土耳其人欣賞音樂
土耳其人會(huì)通過欣賞美的事物來減壓，如聽輕音樂、鋼琴曲，或欣賞風(fēng)景畫。他們還會(huì)在記事本里記下幸福的往事，有壓力時(shí)就讀讀。美國哈佛大學(xué)的專家認(rèn)為，壓力常會(huì)帶來消極想法，這時(shí)將注意力集中在美好的事物上，就能將消極的想法趕出大腦。看喜劇也是常用的減壓方法。
愛爾蘭人喜歡聚會(huì)
愛爾蘭人非常喜歡組織溫馨的家庭聚會(huì)，因?yàn)槟欠N其樂融融的氛圍能緩解壓力。當(dāng)然，他們在聚會(huì)時(shí)，更注重情感交流，不在形式上追求盡善盡美，所以聚會(huì)時(shí)沒有任何負(fù)擔(dān)。比利時(shí)一項(xiàng)研究稱，與朋友分享樂趣能讓人體釋放“減壓激素”——后葉催產(chǎn)素，看來這就是愛爾蘭人愛聚會(huì)的法寶了。
泰國人按摩抗抑郁
在炎熱的泰國，人們習(xí)慣在下班后享受伴侶的按摩。為對方揉揉脖子、捏捏肩膀，既能舒緩壓力，又能增進(jìn)感情。已有研究證實(shí)，按摩能刺激大腦釋放血清素，這是一種天然的抗抑郁劑，泰國人則早早地將這一研究結(jié)果用于生活。
或者可以體驗(yàn)蔥油餅式按摩~