司法考試如何緩解備考心理壓力
2016國家司法考試即將來臨，在這個備考和復(fù)習(xí)沖刺的階段，考生們或多或少都承擔(dān)著不同程度的心理壓力。出國留學(xué)網(wǎng)司法考試欄目為考生整理如何緩解司法考試備考心理壓力的經(jīng)驗之談，歡迎考生們參考交流。
(一)運(yùn)用宣泄法
當(dāng)自已處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)，飯吃不香，覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗的時候，可找朋友、同學(xué)談?wù)勑摹⒄f說笑笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒在不同場合得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。
(二)采用理喻法
即用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既要看到自已的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實。理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大，調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。
(三)充足睡眠法
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提?？记叭绻?jīng)常失眠，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。
注意適當(dāng)?shù)淖飨?，適時地娛樂，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時間，及時排除心理壓力，注意合理的飲食，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利過關(guān)。
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