時光匆匆，歲月流逝，不知不覺中，經過了多少春離秋去。不知何時起，在你身邊遮風擋雨、無所不能的男人，亦或是父親，亦或是丈夫，那些在你生命中最重要的人，也在悄無聲息中逐漸老去。下面是出國留學網小編精心為大家整理的男人開始衰老的幾大標志，為了他，要收好!
男人開始衰老的幾大標志【一】
衰老標志——肺：
從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。
衰老標志——脫發(fā)：
如今，脫發(fā)正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬余名男性的調查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現脫發(fā)現象，而在30歲以前出現脫發(fā)的比例也很高。
衰老標志——失眠：
30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。
疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。
專家提醒，男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功 能，每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補鈣，多吃乳制品、豆制品等。同時，30歲的 已婚男性如果還沒有要孩子的話，最好趁早。
男人開始衰老的六大信號【二】
信號一：排尿不適
一定程度上來看，男性的衰老往往是從前列腺開始的。有些男人雖然身體強壯，但是卻有尿急、尿頻、尿細而無力等癥狀，這些都是前列腺開始衰老的征兆。
信號二：性生活質量降低
對于絕大多數男性來說，隨著年齡的增長，性愛次數會隨之減少，敏感度也會降低，性生活后會覺得非常疲憊。除此之外，私處也會發(fā)生一些變化，比如陰莖表皮變得松弛等。
信號三：大把掉頭發(fā)
專家稱，一段時間時間內持續(xù)脫發(fā)，并且每天脫發(fā)超過100根，就可能是身體衰老的表現。脫發(fā)的原因除了年齡增長、遺傳因素等不可控的原因之外，經常熬夜、酗酒吸煙等不良習慣也會加重脫發(fā)，加速衰老。
信號四：體力不支
曾經各種體力活都不在話下的他，隨著年齡的不斷增長，可能會大不如前。很多男性會有體力不支的問題，干點活就覺得氣喘吁吁、力不從心，這是很明顯的衰老標志。如果不加以重視，繼續(xù)熬夜、吸煙、不運動的話，健康就會亮起“紅燈”。
信號五：話到嘴邊就忘
記憶力減退是大腦最顯著的信號，很多男性到了中年就會出現記憶力下降的問題，這與生活中的很多不良習慣息息相關。相關研究表明，長期吸煙的人，氧氣吸入量會更高，長此以往，大腦會由于缺氧而損傷記憶力。
信號六：易煩易怒
女性有更年期，男性同樣也有，只不過癥狀沒有那么明顯。男性的更年期主要表現是心理的變化，會變得敏感、易怒易躁、甚至大動肝火等。到了這個特殊的年紀，一定注意情緒的調整，多多與人溝通，培養(yǎng)一些興趣愛好緩解壓力，凡事冷靜處理，不要動怒，如此，才能讓你的心態(tài)更加陽光，由內而外散發(fā)年輕氣息。