秋季是吃鴨進補的最好時節(jié) 當心并不是所有鴨子都養(yǎng)生
養(yǎng)在稻田里的野鴨
俗語說“秋高鴨肥”，當年新鴨養(yǎng)到秋季，正是肉質(zhì)壯嫩肥美，營養(yǎng)最為豐富的時候。鴨肉性寒涼，所以秋季潤燥首選吃鴨。尤其老年人要多吃點鴨肉，對失眠很有幫助。但食鴨進補，也得看鴨子的品種和喂養(yǎng)方式，不是所有鴨子都具有養(yǎng)生功效。
食鴨四大養(yǎng)生功效：
1、吃鴨可以除秋燥?？梢匀サ趔w內(nèi)的熱氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強體質(zhì)。對體弱陰虛、水腫、大便干燥、食欲不振、干咳痰稠者最為有益。
2、鴨肉脂肪最健康。其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易于消化。其脂肪中各種脂肪酸比例接近理想值，化學(xué)成分和橄欖油很像，有降低膽固醇的作用，對患動脈粥樣硬化的人群尤為適宜。
3、鴨肉富含B族維生素和維生素E，能有效抵抗腳氣病、神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。還含有較為豐富的煙酸，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。
4、鴨肉對心臟和高血壓也有好處。100克鴨肉里面大概含有300毫克的鉀，鉀跟心臟節(jié)律有關(guān)，而且鉀含量高了能夠?qū)光c。鹽吃多了鈉含量高了是造成高血壓的原因，所以，日常生活多吃點鴨肉取代其他的肉菜，是非常健康的。
并不是所有鴨子都養(yǎng)生
目前市面上銷售的鴨子主要有兩種，一是采用填鴨式喂養(yǎng)方式飼養(yǎng)的肉鴨，這種鴨子的生長周期短(30多天即可上桌)，價格低廉(批發(fā)價一斤3塊錢左右)，占據(jù)了市場上銷售的鴨子很大一部分比例。但是并沒有什么滋養(yǎng)的功效，肉和脂肪很多，不少還被喂食了激素和抗生素，造成鴨肉和鴨蛋里的藥物和激素殘留。
二是俗稱的麻鴨。已經(jīng)具備一定的營養(yǎng)價值，也因為生長周期長(普通喂養(yǎng)的麻鴨生長周期至少在100多天)、成本高(市場價格在10幾~20幾元/斤)，僅有些高端的飯店、農(nóng)家樂會采購，普通市民只有在菜場售賣的活鴨中能找到一些。
而最具營養(yǎng)價值的，是我們俗稱的“散養(yǎng)”鴨。以放養(yǎng)的方式，讓鴨子以稻田里的蟲草為主要食物。這種鴨子，普通市場上較難買到，更別說是生長在優(yōu)質(zhì)水域，具有野生血統(tǒng)的野鴨。以魚蝦蓮菱為食的野鴨，生長周期比普通喂養(yǎng)的麻鴨還要慢上一倍，但肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富。