哈密瓜是很多人喜愛的水果，味道香甜但是它的神奇作用卻往往被人忽視，哈密瓜不僅可以減肥、防曬并對(duì)于冠心病、癌癥都有預(yù)防功效，因此有“瓜中之王”的美譽(yù)。但是孕婦可以吃嗎?需要注意哪些問題呢?以下是留學(xué)網(wǎng)為您整理的關(guān)于孕婦是否可以吃哈密瓜的問題，供您參考!
【孕婦可以吃哈密瓜嗎】
被譽(yù)為“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鮮甜多汁，是孕婦改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，孕媽媽食用能促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，還可以防治貧血。另外，哈密瓜所含的鈣可預(yù)防新生兒佝僂病。
所以孕婦是可以吃哈密瓜的，不過需要孕婦注意適量食用哈密瓜，不要吃太多，因?yàn)楣芄闲詻觯淮涡猿蕴嘁讓?dǎo)致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽應(yīng)忌食。
孕婦吃哈密瓜的好處
預(yù)防貧血
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品，哈密瓜還有助于促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，可以防治貧血。
改善食欲、預(yù)防便秘
哈密瓜香甜汁多，可以幫助準(zhǔn)媽媽增加食欲。孕婦吃哈密瓜利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)，對(duì)妊娠期便秘的孕婦來說，是很不錯(cuò)的食療品。
防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。
舒緩孕婦情緒
哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒。
孕婦吃哈密瓜的功效作用
哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵，以及葉酸等，是孕婦身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，所以孕婦適當(dāng)吃哈密瓜對(duì)身體有很多好處。
1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常腿部抽筋，這是因?yàn)轶w內(nèi)的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個(gè)月的時(shí)候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時(shí)就要加緊補(bǔ)鈣，不然會(huì)導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全。
2、哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說是非常大的幫助。
3、哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補(bǔ)充充足的鋅會(huì)促使神經(jīng)組織有效的成長(zhǎng)。
4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)。對(duì)食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯(cuò)的食療營(yíng)養(yǎng)品。
【孕婦吃哈密瓜的注意事項(xiàng)】
哈密瓜性寒，有清暑除煩、止渴利尿，清熱利尿的作用。哈密瓜特別適合貧血的孕婦食用。哈密瓜中富含鐵元素，有助于促進(jìn)孕婦體內(nèi)的造血機(jī)能。特別是貧血的孕婦，吃哈密瓜有助于想腦部輸送氧氣，補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)腦部發(fā)育。
1、哈密瓜不利于消化，建議要適量食用。
哈密瓜質(zhì)地較硬，屬于不容易消化的一類事物，如果大量食用很容易引起消化不良，或者造成嘔吐、腹瀉等癥狀，因此建議孕婦要適量食用，以免引發(fā)額外的身體困擾。
2、血糖較高的女性慎食。
眾所周知，哈密瓜的含糖量極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對(duì)于懷孕的女性來說不一定是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對(duì)身體和胎兒都會(huì)產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用。
3、愛吃甜食的女性謹(jǐn)慎食用。
愛吃甜食的女性在日常生活中已經(jīng)攝取了大量糖分，因此對(duì)于含糖量較高的哈密瓜則更應(yīng)該謹(jǐn)慎食用，避免糖分在身體內(nèi)過量堆積，從而引起妊娠期糖尿病的產(chǎn)生。
【哈密瓜的美味吃法】
一、哈密瓜百合湯
功效：便秘食譜 咳喘食譜 防暑食譜 貧血食譜
主料：哈密瓜400克，百合100克
調(diào)料：鹽1克，陳皮1克
做法：
1、 哈密瓜洗凈去皮，去籽，切塊;
2、 陳皮浸軟，百合洗凈，備用;
3、 鍋中放入適量的清水，加入哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時(shí);
4、 轉(zhuǎn)慢火煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味，即可趁熱食用。
制作要訣：
1、 瓜不宜久放，如果吃不完就可以用來煲湯了。
2、 瓜湯不要留隔夜最好當(dāng)天喝完。
二、山藥哈密瓜餃
功效：精品主食 腎調(diào)養(yǎng)食譜 補(bǔ)血食譜 便秘食譜 防暑食譜
主料：哈密瓜500克，山藥150克，小麥面粉250克
輔料：雞蛋225克，枸杞子10克
調(diào)料：白砂糖100克，牛奶50克，淀粉(豌豆)10克，鹽4克 ...
延伸閱讀：哈密瓜怎么保存
哈蜜瓜富含鈣質(zhì)，適當(dāng)吃哈密瓜有助于緩解腿部抽筋。另外哈密瓜富含鉀元素，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，能改善水腫問題呢。不過炎炎夏日，哈密瓜保存不好容易爛呢，應(yīng)該如何保存哈密瓜好呢?
切開的哈密瓜保存更方便
哈密瓜表皮上有很多裂縫，易受細(xì)菌污染，皮內(nèi)可能存在細(xì)菌，一旦切開，這些細(xì)菌就會(huì)跑到瓜瓢內(nèi)。最好的辦法就是在切開之前先清洗一下哈密瓜，當(dāng)吃不完哈密瓜時(shí)，因?yàn)樵谑覝叵录?xì)菌很容易滋生，應(yīng)該選擇把切開的哈密瓜用保鮮膜包好放入冰箱內(nèi)。
如果沒有冰箱的話，建議盡快吃完哈密瓜哦，一般來說放一個(gè)晚上還是OK的，但是放兩個(gè)晚上的話哈密瓜可能會(huì)變軟哦，還是吃進(jìn)肚子里最好呢。
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