懷孕的過程是緊張又興奮的，不過在孕期有很多需要注意的地方，千萬不能大意。下面是出國留學網編輯為大家?guī)淼脑袐D注意事項，希望您喜歡!
孕婦注意事項：飲食
(1)不宜多用補品。很多孕婦將人參、桂圓等補品當飯吃，希望讓胎兒發(fā)育更好，卻容易出現興奮激動、失眠、血壓升高等不良反應，嚴重者還會出現神經、內分泌系統(tǒng)功能失調，而影響胎兒生長，因此應根據個人需要適量選用，缺什么就補什么，缺多少就補多少，而不宜濫用補品。
(2)不宜多喝咖啡或含咖啡因的飲料?？Х纫蚩赡艽偈剐穆始涌?、血壓升高，并會破壞維生素B1，而導致維生素缺乏，甚至可能致畸。因此應少用或不用。
(3)忌喝烈性酒。母親孕期喝酒可能造成嬰兒畸形或者智力低下等嚴重后果。特別是胎兒在大腦發(fā)育最關鍵的頭3個月，應絕對禁酒。
(4)不宜吃素。孕婦需要攝取比平常更多的營養(yǎng)，包括蛋白質、脂肪、維生素等，如果只是吃素，將直接影響營養(yǎng)素的吸收和攝入量，例如鐵、鋅、動物優(yōu)質蛋白質、?；撬岬?，可能導致胎兒營養(yǎng)不良，應注意避免在孕期吃素，
(5)不宜多吃冷食。孕婦胃腸道對冷的刺激非常敏感，太多的冷食可能使胃腸道血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、甚至劇烈腹痛，影響孕婦的正常進食。還可能因此而引起上呼吸道感染，因此，為了胎兒安全，吃冷飲時應有節(jié)制。
孕婦注意事項：運動
1、務必做好熱身運動
準媽媽由于激素的變化會使得肌肉、關節(jié)較為松弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節(jié)的拉傷。
因此，運動前一定要做好熱身運動，也能避免抽筋。
2、穿著運動專用的服裝
運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質為皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也才有利于身體的活動及伸展。
3、運動強度要適當
運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，若是超過此范圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了。
4、每次不應超過15分鐘
一般人運動需維持30分鐘以上才會燃燒脂肪，但準媽媽需在運動15分鐘后就稍作休息，即使體力可以負荷也必須在稍為休息過后再開始運動。這是因為準媽媽必須避免過度勞累與心跳過快，并且孕期運動的目的并不是在燃燒脂肪，而是在訓練全身的肌力，因此準媽媽每運動15～20分鐘就要停下來稍作休息。
5、運動前中后三個階段都要盡量補充水分
補充水分除了能避免脫水之外，也可以控制體溫上升的速度，一旦準媽媽體溫快速上升，胎兒心跳也會跟著加速。準媽媽體溫每上升半度，胎兒的心跳約會增加10～20下，會相對增加胎兒狀況的不穩(wěn)定性，因此，準媽媽運動前、中、后一定要記得補充水分。
6、避免跳躍和震蕩性的運動
震蕩或跳躍性的運動都容易使準媽媽重心不穩(wěn)，若是滑倒或碰撞到物體，都容易使胎兒產生撞擊造成宮縮或破水，甚至發(fā)生早產。
7、避免在天氣炎熱和悶熱時做運動
在過分炎熱的天氣下做運動，可能使準媽媽中暑，蕭勝文指出，最適宜運動的溫度約26℃～27℃。
8、懷孕4個月后，禁止做俯臥運動
4個月后腹部隆起明顯，為避免壓迫到胎兒，應禁止做俯臥運動。
9、孕期運動不要喝可樂和果汁
孕婦在運動期間不宜太疲憊，孕婦千萬不能過度疲勞，也不要運動到身體過熱，也就是說孕婦不宜做出汗的運動。對于孕婦來說，運動的限度是以不累、輕松舒適為宜。此外，孕婦運動期間要多喝水，但不要只喝白開水，最好補充一些果汁等。可樂以及運動飲料都不適合孕婦。
孕婦注意事項：同房
懷孕初期同房嗎
孕期的性生活不是被禁止的，健康而適度的性生活不僅是可以的，還能大大增進你和丈夫的親密感情。而且懷孕后不必擔心避孕的問題，可以使夫妻更放松，提高了兩人的性感，可能更能體驗到房事的快樂。
害怕性生活對胎兒造成危害是沒有科學根據的。懷孕初期能同房嗎?初為人母，你肯定擔心孕早期同房對胎兒有不好的影響。我們建議，懷孕前3個月避免或減少同房。因為這時候是容易發(fā)生流產的時期，尤其是有流產高風險的孕婦。
醫(yī)生可能顧慮的是，婦女懷孕后因內分泌機能發(fā)生改變、早孕反應和顧及對胚胎的影響，對性生活的要求和性反應降低。妊娠前3個月，一方面由于胎盤尚未發(fā)育成熟，胎盤與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強有力的維護，此時進行性生活，可能會造成流產。
健康提示：孕早期的性生活以每月1-4次為好。性交時，應采取不壓迫腹部的體位動作，如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴張體位，動作要緩和，避免劇烈刺激。丈夫應關心休諒妻子，為了母子的健康，孕早期盡量減少性生活。
懷孕幾個月可以同房
一些懷孕書籍和醫(yī)生可能會告誡你，在前3個月和最后3個月的孕期同房是不安全的，但是最新的醫(yī)學證據顯示，只要你在孕期身體一切正常，孕期可以同房。如果孕期一切正常的話，整個孕期都可以同房，直到羊水破裂。
不過，如果你因為早產接受過治療，或者你在孕期出現了其他問題，比如子宮頸縮短或擴張、羊水流出、前置胎盤、陰道出血、有流產史，一定要先問問醫(yī)生，你是否能夠在孕期同房。在一些情況下，你是需要避免懷孕期間同房的。
懷孕三個月可以同房嗎
你多半并沒有聽過，準媽媽因為懷孕早期的性生活影響了胎兒健康。但是，有的醫(yī)生可能還會建議你，懷孕前3個月避免或減少性生活。因為這時候是容易發(fā)生流產的時期，尤其是有流產高風險的孕婦。醫(yī)生可能顧慮的是，在早孕期胎盤和你的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產的可能性。
因此，懷孕三個月仍處于孕早期，如果準媽媽并沒有什么不適，可以適當同房的，不過也要注意力度不要過大，以免刺激到子宮，而且同房頻率也不宜過高，以每周1次為宜。
注意：
1、當妻子懷孕時，先生應該溫柔、有耐心及體諒。
2、孕期同房要采用不同的觸摸方式，如撫摸妻子的腹部，一起體驗胎動的喜悅。
3、孕期同房時，盡可能不要將身體的重量壓在妻子的腹部和乳房上。
4、多利用枕頭讓妻子舒服，同時盡可能與妻子的身體曲線保持垂直。
5、懷孕期間享受同房時，可多花些時間嘗試找出最舒服的方法。
6、同房前的密切接觸階段，丈夫可以撫摸刺激陰蒂、陰唇，但不要將手指伸入陰道，以免損傷陰道，造成細菌感染。
7、孕期陰道分泌物增多，抵抗力下降，同房前，夫妻雙方應清潔外陰，保持衛(wèi)生。
8、準爸要體貼妻子懷孕時所產生的心理及身體的不舒服。
9、準爸要關心體諒妻子，尊重妻子，嚴禁強行同房。
10、孕期同房時間、強度要適當，動作要和緩，避免過強刺激;持續(xù)時間相應縮短(1-3分鐘)。
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積極補葉酸
從孕前3個月開始到懷孕3個月，每個婦女都應該補充小劑量葉酸，以預防胎兒神經管畸形，對于“大齡媽媽”更是如此，因為他們的孩子發(fā)生神經管畸形的可能性更高。
遠離小寵物
養(yǎng)有寵物的家庭，應該把寵物寄養(yǎng)在別人家一段時間，因為貓、狗、禽等動物身上可能寄生有弓形蟲，而弓形蟲的感染可造成流產、死胎、死產，造成胎兒腦積水、視力下降等畸形，造成新生兒肺炎、肝脾腫大、黃疸及意識障礙等。
遠離香煙二手煙
香煙中的有害物質可使胎兒發(fā)生先天畸形、宮內發(fā)育遲緩，引起流產、早產的風險要比其他胎兒大2~3倍，而她們的寶寶出生后的體格、智力發(fā)育也會受到影響，所以，應該盡量在孕前遠離香煙并減少被動吸煙。
減少使用電腦的時間
應該盡量減少電腦前的工作，即使不能完全脫離也要盡可能避免電腦的側面和背面朝向自己，因為電腦的背側面輻射最強。在不需要的時候應盡量關閉電腦，或每一小時左右到室外活動一會兒，都會減少電腦的危害。
不化妝不涂指甲油
在孕前準備階段直至哺乳期都盡量減少化妝，避免染發(fā)，不涂指甲油。因為化妝品中的鉛可以經皮膚、粘膜吸收，產前接觸鉛過量可損傷胎兒腦組織，以致影響兒童期的體格和智力發(fā)育。
高齡產婦應積極治療慢性病
高齡孕產婦還應該注意以下幾類疾?。盒呐K病、高血壓、糖尿病、腎臟疾病、貧血、陰道炎、痔瘡。因為孕期由于胎兒生長發(fā)育的需要，母體在激素的作用下，各系統(tǒng)都會相應發(fā)生一系列適應性的生理變化，有可能會對母體既往的疾病有所影響?；加写祟惣膊〉呐?，孕前一定要征求相關科室醫(yī)生的意見，了解自身的身體狀況能否耐受孕期各系統(tǒng)所要承受的負擔。
在確定妊娠以后，要盡早到產科建立病歷檔案，做好身體各項一般基礎情況的檢查，以便為今后判斷身體的變化是否正常提供依據。
35歲以上的孕婦還必須做羊膜穿刺檢查，這一檢查通常在孕16~20周進行，因為這一時期胎兒小、羊水多，羊水細胞容易培養(yǎng)，又適合做生化測定，通過這項檢查可以發(fā)現胎兒是否有染色體異常和先天性代謝疾病，診斷胎兒有無開放性神經管畸形。
在孕25周左右進行B超檢查也可以發(fā)現腦積水、脊柱裂、唇腭裂、肢體缺失、發(fā)育遲緩、羊水胎盤異常、內臟異常等方面的疾患。
“大齡媽媽”以知識分子、公司白領等辦公室工作人員居多，這部分人群大多缺乏必要的體育鍛煉。而35歲以上的“大齡媽媽”在精力、體力和肌肉的彈力等方面都比二十幾歲時有所下降，因此，在懷孕前和懷孕期間更應進行一定的體育鍛煉和身體素質訓練。
進行適當的體育鍛煉可以增強內臟功能，減少妊娠合并癥的發(fā)生，縮短產程，防止產道裂傷和產后出血現象。孕期的適當運動對產后的身體恢復也有很大的好處。
孕前一直堅持體育鍛煉的孕婦，可以繼續(xù)堅持體育鍛煉，但鍛煉的強度應該逐漸減小，時間應逐漸縮短，以不出現疲勞感為宜。對平時很少進行鍛煉的孕婦來說，散步、曬太陽、腰腿按摩、以及在專業(yè)人員指導下做呼吸操、孕婦體操都是很好的運動項目。