坐月子注意事項(xiàng)

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    民間坐月子不能洗頭也不能吹風(fēng),還不能下床。真的是這樣么?以下是留學(xué)網(wǎng)為您整理的坐月子注意事項(xiàng),供您參考!
    【坐月子注意事項(xiàng)】
    生活上要注意
    1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng),可能引起子宮下垂。
    2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米,長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶,防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果,還有反作用。
    3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
    做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第 三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
    4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂???梢允褂帽pB(yǎng)品。
    5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。
    6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。
    7.不能為小孩洗澡,否則可導(dǎo)致腰酸 背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。
    8.要有安靜,舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾,保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng),因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了,吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等,連扇子也不要搖。
    9.月子期間不能爬樓梯,產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物,避免內(nèi)臟下垂。
    10. 不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視,一定要讓眼睛充分休息。
    飲食方面要講究
    1. 少食多餐。
    2. 不要吃鹽,生冷的食物。(有理由的,很長(zhǎng)我就不說(shuō)了。)
    3.半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果。可吃點(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水 分少的水果。
    4.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi),可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無(wú)法完全吸收魚(yú)、肉的養(yǎng)分,結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分,只會(huì)加重身體的 負(fù)擔(dān),產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開(kāi)始吃。
    5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
    1、坐月子三階段:一排二調(diào)三補(bǔ)
    具體是將產(chǎn)后一個(gè)月按周劃分,每周根據(jù)需要,吃不同的食品:
    第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外。每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。
    注意不能喝水(否則排水的效果就沒(méi)了),渴了就喝止渴飲料,如荔枝核或煮開(kāi)的米酒。注意,任何菜都不能放水,用米酒煮開(kāi)代替。不能放鹽(鹽會(huì)使水分停留在身體里),不能放醋(醋會(huì) 使骨質(zhì)變軟),不能放醬油(道理同鹽)。
    有條件可以吃甲等莫柔米,它是日本的一個(gè)改善代謝的產(chǎn)品,身體修復(fù)也好,長(zhǎng)傷口也好,其實(shí)就是通過(guò)細(xì)胞的新陳代謝完成的,新陳代謝可以理解成中醫(yī)的“元?dú)?rdquo;,新陳代謝好了,身體里的廢水和惡露才能排得徹底,產(chǎn)后體型才能修復(fù)得快。有很多人產(chǎn)后很虛,會(huì)便秘,奶水不足,喝這個(gè)都有幫助。
    甲等莫柔米日本人是平時(shí)當(dāng)美容品喝的,可以平衡酸堿,改善脂肪和熱量的代謝,去濕氣,臉會(huì)變緊致,很多功能。產(chǎn)后修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期,會(huì)加倍喝。(如果還在備孕期,至少懷孕前3個(gè)月就開(kāi)始吃,提前預(yù)備一個(gè)好的體質(zhì),它對(duì)孕期容易出現(xiàn)的水腫、便秘都有用,寶寶成長(zhǎng)也是通過(guò)細(xì)胞新陳代謝,所以對(duì)寶寶也很重要。)
    第二周,主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能,恢復(fù)骨盆。
    每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于緩解尾椎 骨等骨疼;(另:如果是剖腹產(chǎn),還要再喝一周生化湯)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾湯。
    第三周到一個(gè)月,這時(shí)候,該排的已經(jīng)排完,主要吃麻油雞補(bǔ)身體。
    千萬(wàn)記得,排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體里,成為多余的脂肪。 因?yàn)榍捌谏眢w虛弱,中醫(yī)講虛不受補(bǔ),吃了吸收不了,只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
    以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃 酒,里面含鹽且工藝不同),生姜,胡麻油,紅糖。
    2、 同時(shí),坐月子期間,不能吹風(fēng),著涼。
    要穿有后幫的鞋(不能穿拖鞋,否則落下腳后跟疼的毛病)。洗臉用煮過(guò)的米酒放溫后洗,不要洗澡,同樣用煮過(guò)的米酒擦身。綁腹帶,最好自己喂奶,對(duì)身體的恢復(fù)會(huì)更好。出了月子之后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)等等,不一而足。
    【剖腹產(chǎn)如何坐月子】
    剖腹產(chǎn)如何坐月子?坐月子期間一定要及時(shí)補(bǔ)充大量水分,注意護(hù)理傷口,還要細(xì)心觀察惡露情況,愛(ài)美媽媽在坐月子的時(shí)候可不要再為了顯身材穿緊身衣了,可以做適量運(yùn)動(dòng),有助于傷口愈合哦!
    1、大量補(bǔ)充水份。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)該在月子期間喝大量的水。這不僅是預(yù)防便秘也是有利于哺乳。
    2、護(hù)理傷口。產(chǎn)后盡量不要有大動(dòng)作,就算是咳嗽或笑的時(shí)候也應(yīng)該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃,你的疼痛感就會(huì)減輕。特別是應(yīng)該好好護(hù)理傷口預(yù)防感染。如果發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、紅腫等跡象應(yīng)該馬上就診。
    3、細(xì)心觀察惡露。產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)很多陰道分泌物。但是隨著時(shí)間的推移,惡露的數(shù)量會(huì)有所減少。顏色應(yīng)該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色,然后是黃白色。細(xì)查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課,如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應(yīng)該馬上就診。
    4、衣著要寬松。產(chǎn)婦應(yīng)該選擇大一號(hào)的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲。
    5、可做適量的運(yùn)動(dòng)。術(shù)后6~8周的時(shí)候,可以開(kāi)始做一些中度運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。要恢復(fù)到原來(lái)的身體狀況可能需要幾個(gè)月的時(shí)間。
    6、產(chǎn)后應(yīng)該避孕。產(chǎn)后如果感覺(jué)良好可以在4~6周恢復(fù)性生活,但是,剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦不適合立即懷孕。所以在產(chǎn)后如果要進(jìn)行性生活一定要做好避孕措施。
    【坐月子不能吃什么食物】
    1、冰冷食物,因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行,容易引起身體酸痛。
    2、濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。
    3、不要吃一些從來(lái)沒(méi)吃過(guò)的食物,以免不適應(yīng),可能會(huì)肚子痛或是拉肚子。
    依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析,我們來(lái)看看不同體質(zhì)的產(chǎn)婦坐月子不能吃什么吧。
    1、寒性體質(zhì)
    特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
    忌食:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
    2、熱性體質(zhì)
    特性:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質(zhì)紅赤,易口破,皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。
    不宜多吃:荔枝、龍眼、蘋(píng)果。
    3、中性體質(zhì)
    特性:不熱不寒,不特別口干,無(wú)特殊常發(fā)作之疾病。
    適用食物:飲食上較容易選擇,可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用,沒(méi)有什么特別問(wèn)題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子,就停一下藥補(bǔ),吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
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