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【愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視手抄報(bào)一】
睡眠不足、飲食不均衡、長(zhǎng)期配戴眼鏡、遺傳因素等等都是造成黑眼圈的罪魁禍?zhǔn)?。按照中醫(yī)的說(shuō)法，黑眼圈是由于肝脾虛弱、氣血不足引起的，因此既要保養(yǎng)也要休息。黑眼圈姐妹們選擇眼霜時(shí)不僅要考慮滋潤(rùn)度，最好選擇有促進(jìn)血液循環(huán)功能的。
【愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視手抄報(bào)二】
上完妝的眼睛總是又大又亮給我們的美麗大大加分，可是很多姐妹只重視化妝質(zhì)量卻忽視了卸妝。如果卸妝不完全，眼線液、睫毛膏就會(huì)色素滲透，慢慢聚集在眼周皮膚，所以一定要使用眼部專用的卸妝乳液徹底清除眼妝。
【愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視手抄報(bào)三】
滴眼藥水的習(xí)慣絕不是什么好的護(hù)眼方法，因?yàn)榇蠖鄶?shù)眼藥水都含有抗生素，這樣在出現(xiàn)眼疾的時(shí)候很容易耐藥。最好的方法是休息和食物療法。動(dòng)物肝臟和胡蘿卜都含有豐富的維生素A，它是維持正常視覺(jué)功能的必要因素呢。還有富含花青素的“黑色”食物以及蛋類(lèi)、奶類(lèi)都是對(duì)眼睛很好的食物。
【愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視手抄報(bào)四】
長(zhǎng)時(shí)間受到紫外線的刺激和沒(méi)日沒(méi)夜的看電腦、看電視，很容易造成眼睛干澀，視力模糊。如果你總是這樣，很有可能患上了干眼癥。這樣的癥狀發(fā)生了可千萬(wàn)別亂用眼藥水，趕快到醫(yī)院看病才是正解。
【愛(ài)護(hù)眼睛要做的事情】
1、我們不應(yīng)該偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。研究表明，飲食中增加蛋白質(zhì)，可減少碳水化合物的供應(yīng)，從而能減少近視度數(shù)的增加。
2、我們還應(yīng)保證有充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
3、要養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字的習(xí)慣。讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，使眼的視線與書(shū)本呈直角，同時(shí)還應(yīng)保持眼睛與書(shū)本的距離不小于30公分，保證眼睛調(diào)節(jié)和集合的平衡，這樣視物最舒適。不要使用寫(xiě)出的字體太淡的鉛筆，筆尖不要削的過(guò)細(xì)，字體不要太小，以免引起辨認(rèn)困難。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)。不要躺著看書(shū)。
4、對(duì)照明環(huán)境的要求也應(yīng)提高。照明燈具放置時(shí)要注意，不應(yīng)讓光線直接射入眼內(nèi)。用右手寫(xiě)字時(shí)，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，這樣才不會(huì)出現(xiàn)手部的陰影。室內(nèi)的明暗差距不要太大，光照要均勻，明暗差別太大，也容易引起眼睛的疲勞感。還有不要把書(shū)桌放在窗前，這樣光線直接照射在書(shū)本上，產(chǎn)生眩光，會(huì)加重眼睛的疲勞感。
5、要加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)。也可以堅(jiān)持做眼保健操，利用穴位自我按摩，有助于增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，改善視功能，從而達(dá)到預(yù)防近視的功能。
6、最后，我們應(yīng)該定期去醫(yī)院檢查眼睛和視力。
【按摩緩解眼疲勞】
早晚用完眼霜后，花上5分鐘時(shí)間按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)改善許多眼睛的問(wèn)題!
(1)洗干凈雙手后，開(kāi)始用無(wú)名指輕內(nèi)眉角5-10秒;
(2)從內(nèi)眼角至太陽(yáng)穴走下眼瞼輕輕按摩，反復(fù)7次;
(3)從太陽(yáng)穴向內(nèi)眼角走眉毛上方輕輕按摩，反復(fù)7次;
(4)兩側(cè)內(nèi)眼角穴位輕輕按摩，反復(fù)7次。
【吃什么對(duì)眼睛好】
1、這一類(lèi)的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等含有膠原彈性物質(zhì)的食品。因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。
2、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等富含抗氧化活性物質(zhì)的十字花科蔬菜。不僅是人們餐桌上常見(jiàn)的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器” ——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
如果我們能認(rèn)真地做到以上各點(diǎn)，就有可能防止中、低度近視的加深，達(dá)到預(yù)防的效果，同時(shí)也能減緩高度近視的進(jìn)行性加深，從而達(dá)到我們愛(ài)眼和護(hù)眼的目的。