無(wú)論男女老少都希望擁有一雙明亮的眼睛，好的視力相對(duì)于遺傳，對(duì)后天的生活環(huán)境依賴更大，下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)實(shí)用資料欄目小編收集整理的愛(ài)護(hù)眼睛知識(shí)問(wèn)答。小編希望所有人都有一對(duì)擁有良好視力的眼睛。
【你絕不知道的視力殺手】
殺手一：噪音
我們都認(rèn)為，噪音會(huì)對(duì)聽(tīng)力，心理會(huì)有影響，但萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到，噪音還會(huì)影響視力，尤其對(duì)尚處眼睛發(fā)育階段的孩子傷害更甚。
殺手二：甜食
孩子大部分都喜歡甜食，冰激凌，巧克力，蛋糕，糖果，對(duì)孩子的誘惑力很大。我們最擔(dān)心的是，甜食會(huì)導(dǎo)致牙齒不好。但不知，這也導(dǎo)致孩子視力下降的元兇之一。
殺手三：過(guò)早學(xué)鋼琴
父母為了孩子興趣廣泛，費(fèi)盡心機(jī)，學(xué)鋼琴幾乎成為現(xiàn)在孩子興趣班的標(biāo)配，有的甚至從4歲就將孩子送興趣班，不說(shuō)過(guò)早學(xué)鋼琴的弊端，沒(méi)想到，這也成為孩子視力殺手之一。
殺手四：心理因素
這里的心理因素指的是緊張和抑郁，孩子在不和諧的家庭環(huán)境中成長(zhǎng)，不止會(huì)影響孩子的性格，自信心，還會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響。
【常見(jiàn)的傷眼方式及應(yīng)對(duì)建議】
1、計(jì)算機(jī)傷害
這應(yīng)該不需再多加提醒了!長(zhǎng)時(shí)間專心注視計(jì)算機(jī)屏幕，會(huì)造成干眼癥及暫時(shí)性視力下降，并且容易引發(fā)多種眼疾，雖然說(shuō)要努力工作拼經(jīng)濟(jì)，但是眼睛的健康還是要注意。
建議：
每隔一小時(shí)請(qǐng)讓眼睛休息，閉目5分鐘，也能趁這段時(shí)間冷靜思考工作的執(zhí)行細(xì)節(jié);另外也可以讓視線往遠(yuǎn)處延伸，有多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，矯正視力焦距。
2、揉眼傷害
在外奔波，碰觸各種物品的雙手，一定藏匿了許多病菌。突然間眼睛發(fā)癢或是感覺(jué)疲勞，大多數(shù)的人都會(huì)直覺(jué)性的以手揉眼，除了會(huì)把病菌帶進(jìn)眼部之外，力道沒(méi)控制好，也容易讓眼球受到傷害。
建議：
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或快速眨眼都可以暫時(shí)性舒緩，或者使用面紙或手帕輕輕按摩眼球即可，盡量避免以手部接觸眼睛。
3、弱光傷害
許多人為了講求氣質(zhì)生活，屋內(nèi)僅使用間接光源營(yíng)造出紓壓氛圍，在這樣的弱光環(huán)境下讀書或看雜志，必需用力睜大雙眼才能清楚閱讀，這樣的行為會(huì)讓眼睛承受很大的疲勞與壓力傷害。
建議：
為了眼睛好，打開(kāi)燈源，讓環(huán)境擁有充足的光線，這樣的閱讀質(zhì)量會(huì)更好，也會(huì)讓自己更舒服。
4、熬夜傷害
工作、玩GAME、看電視，隨著現(xiàn)代人熬夜的次數(shù)日漸倍增，視機(jī)能運(yùn)作的負(fù)荷也越來(lái)越大;身體各部器官無(wú)法休息，不僅傷肝傷腎，對(duì)眼睛傷害更多。
建議：
除非失眠，不然還是別熬夜吧!適時(shí)睡眠加上充份的休息，絕對(duì)是保有眼睛健康的最好護(hù)理。
5、陽(yáng)光傷害
艷陽(yáng)中的紫外線是非常傷害眼睛的，經(jīng)常性的接收陽(yáng)光照射，無(wú)形之中讓視機(jī)能受損而不自知，會(huì)導(dǎo)致許多眼部慢性疾病的產(chǎn)生。
建議：
不論男女，日間出門請(qǐng)配戴太陽(yáng)眼鏡，但請(qǐng)不要為了貪小便宜而購(gòu)買劣質(zhì)產(chǎn)品，認(rèn)明合法標(biāo)章才能有效阻隔 UVA 及 UVB 等有害波長(zhǎng)，保護(hù)眼睛。
6、吸煙傷害
抽煙對(duì)人體百害而無(wú)益，對(duì)眼睛的影響當(dāng)然也很大，不管是尼古丁還是焦油促使的連帶衍生病變，還是煙霧直接熏到眼球的直接傷害，都是不健康的慢性威脅。
建議：
遠(yuǎn)離煙害危險(xiǎn)，眼好肺好身體好，想要明亮雙眼，請(qǐng)盡量少抽，或者直接戒煙。
7、挑食傷害
現(xiàn)代人多半挑食，只吃肉類不吃蔬果，也或許是因工作繁忙而無(wú)法獲取均衡的膳食結(jié)構(gòu)，讓眼睛吸收不到有利的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，長(zhǎng)期造成健康缺乏。
建議：
肉品選擇吃魚類，水果選擇柑橘類，綠色蔬菜多吃點(diǎn)，少吃辛辣刺激物。真的無(wú)法做到均衡飲食，請(qǐng)記得多喝水或綠茶，對(duì)眼睛的健康會(huì)有基本幫助。
【護(hù)眼知識(shí)】
一、讀書距離越大所用調(diào)節(jié)的力量越小，相反則越大。調(diào)節(jié)用的力量越大，激發(fā)真性近視眼的作用也越強(qiáng)。眼離書本100厘米遠(yuǎn)，需要300度的調(diào)節(jié);離書20厘米遠(yuǎn)就需要500度的調(diào)節(jié)，所以要養(yǎng)成遠(yuǎn)距離看書的習(xí)慣，這對(duì)是眼睛有很大的好處。再者是戴用視距擴(kuò)大器，視距擴(kuò)大器是根據(jù)光反射的原理，讓光線在書和眼之間拐兩個(gè)彎以延長(zhǎng)視距，但寫字距離不延長(zhǎng)，它的缺點(diǎn)是在眼內(nèi)成的像縮小了(因物距與像長(zhǎng)成反比)。
二、遠(yuǎn)眺(向遠(yuǎn)處看)
在課間或其他可能的條件下去登高看遠(yuǎn)?？催h(yuǎn)時(shí)物距大眼內(nèi)像距小，成像在近視者的視網(wǎng)膜之前，視網(wǎng)膜的像就不清楚，看不清就迫使眼調(diào)節(jié)放松，調(diào)節(jié)放松了，假近視眼就治好了。所以學(xué)生在課外時(shí)間不要打電子游戲，多到外邊放風(fēng)箏、玩航模，晚上觀天象、數(shù)星星等，以增加聚精會(huì)神看遠(yuǎn)的時(shí)間，可預(yù)防近視眼。
看遠(yuǎn)雖能防治近視，但學(xué)生沒(méi)有時(shí)間看遠(yuǎn)，短時(shí)間看遠(yuǎn)又改變不了視遠(yuǎn)視近的對(duì)比，無(wú)濟(jì)于事。因此只有防治近視三用眼鏡可改變?nèi)胙酃饩€的幾何特性，變看書為看遠(yuǎn)，天天看書等于天天看遠(yuǎn)，把防治蘊(yùn)于學(xué)習(xí)過(guò)程之中，對(duì)于預(yù)防學(xué)生近視可謂是一種最好的方法。
三、注意改造生活環(huán)境
在室內(nèi)要多掛些大鏡子，尤其是住單元房的學(xué)生。衛(wèi)生間、廚房都在室內(nèi)，放開(kāi)視距的機(jī)會(huì)更少。如果墻面是鏡子，就不會(huì)切斷視距。一邊墻是鏡子的話，3米寬的房子就成了6米。如果4面墻都是鏡子，在室內(nèi)居住也有在曠野的效果，對(duì)眼是非常有利的。體育課應(yīng)增加射箭的內(nèi)容。少看電視，因?yàn)殡娨暿墙嚯x用眼，可把看電視改為坐在遠(yuǎn)排看電影。