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高中體育《雙手胸前傳球》教案
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教材 |
雙手胸前傳球 |
器材 |
籃球32個 |
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教 學(xué) 任 務(wù) |
使學(xué)生初步掌握雙手胸前傳球的技術(shù)動作；提高上下肢的協(xié)調(diào)性和判斷能力；培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。 范文網(wǎng)www.qc99.com |
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課的部分 |
課 的 內(nèi) 容 |
組織教法與要求 |
次數(shù) |
時間 |
強度 |
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開 始 部 分 基 本 部 分 結(jié) 束 部 分 |
一、集合整隊，清查人數(shù)，報告人數(shù)，師生問好。 二、宣布本課內(nèi)容。 三、檢查服裝，安排見習(xí)生活動。 一、 球性練習(xí) 1、單手托球隊經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。繞環(huán)時，肘關(guān)節(jié)外展并上提，同時手掌托球內(nèi)旋，球經(jīng)腋下至反手托球時，手迅速順球向前側(cè)向左后側(cè)繞環(huán)舉起，再將球向右下落成開始姿勢。再交左手練習(xí)。 2、兩腳左、右開立，持球于體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜后上方，手指控制住球，回擺時要加速。依此左、右手交替進行。 二、雙手接球 動作要領(lǐng)： 眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢。 重點：：伸的迎球在手接觸球時，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動作連貫一致。 一、 放松練習(xí) 二、 課堂小結(jié) 三、 布置作業(yè) 四、 送還器材 |
組織： ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ Ⅹ ▲ 要求： 1、集合靜、齊、快。 2、服裝適宜運動。 3、見習(xí)生隨堂聽課。 教法： 1、徒手模仿傳球時腕翻轉(zhuǎn)和指撥球的動作。 2、首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作,掌握投籃手。 3、徒手做原地投籃動作的模仿練習(xí)，體會全身的協(xié)調(diào)配合和出球的指腕動作 4、面對墻、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習(xí)。 5、學(xué)生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球。 要求： 1、手掌握球，指端貼住球； 2、傳球時兩肘不能外展；兩臂用力不鈞勻； 3、全身動作配合不協(xié)調(diào)。 要求： 1、全身放松，身心愉快 2、指出本課的不足 |
2 | 4 次 ５ | 8 次 |
五分鐘 十 分鐘 十 分鐘 |
小 中 |
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課 后 小 結(jié) |
女生普遍比男生的球性差上肢力量也比較弱，有待進一步加強鍛煉。 |
170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 |
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 |
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密度預(yù)計 |
35％ ~ 42％ |
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