下文是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為大家提供的痛經(jīng)小知識(shí)，希望對(duì)大家有幫助!更多生活百科小知識(shí)請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)網(wǎng)!
痛經(jīng)怎么辦快速解決
第一， 解決痛經(jīng)有一個(gè)好的方法就是泡腳，讓水溫保持溫度一直很燙腳的那種，泡20分鐘，有微汗最好，這可以使痛經(jīng)的癥狀有明顯的改觀。
第二，我們可以采用針灸的方法來治療，痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針 最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。
第三，如果經(jīng)期的時(shí)候肚子一直疼，我們可以用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁，蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)，每天一次，都可以使痛經(jīng)的癥狀減輕。
注意事項(xiàng)
痛經(jīng)的時(shí)候，要合理休息，避免過于勞累，特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)及勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)和月經(jīng)不調(diào)，在月經(jīng)周期的時(shí)候，不要讓自己受涼，更不要吃一些生冷的食物。 痛經(jīng)怎么預(yù)防
1.經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒。
2.經(jīng)期禁食冷飲及寒涼食物。經(jīng)期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持陰道清潔，經(jīng)期衛(wèi)生。
4.調(diào)暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。
5.如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng)，甚至昏厥，應(yīng)先保暖，再予解痙鎮(zhèn)痛劑。
6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)。
7.練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作更能松弛肌肉及神經(jīng)，且體質(zhì)增強(qiáng)有助改善經(jīng)痛。
8.積極正確地檢查和治療婦科病，月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)，防止細(xì)菌上行感染?；加袐D科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。
痛經(jīng)怎么飲食護(hù)理
日常護(hù)理
1.經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒。
2.經(jīng)期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持陰道清潔，經(jīng)期衛(wèi)生。
4.調(diào)暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。
5.如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng)，甚至昏厥，應(yīng)先保暖，再予解痙鎮(zhèn)痛劑。
6.練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作更能松弛肌肉及神經(jīng)，且體質(zhì)增強(qiáng)有助改善經(jīng)痛。
7.積極正確地檢查和治療婦科病，月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)，防止細(xì)菌上行感染?；加袐D科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。
飲食調(diào)理
1.經(jīng)期禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物。
2.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)。
3.多食溫性食物,比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
4.飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。