“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起。”這是唐代詩人韋應物的名篇《觀田家》，描寫的正是驚蟄時節(jié)的場景。
驚蟄標志著仲春時節(jié)的開始，《月令七十二候集解》中有云：“二月節(jié)……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”此時天氣開始轉暖，蟄伏在泥土中冬眠的昆蟲會被驚醒。同時，由于這段時間正值冬春季節(jié)交替，乍暖還寒，也是疾病多發(fā)季節(jié)。因此，86留學網提醒您：驚蟄節(jié)氣，預防疾病和養(yǎng)生保健需并重。
A 驚蟄需防“驚蟄病”
驚蟄時節(jié)三類疾病高發(fā)，需提前做好防范措施，避免感受風寒濕邪而發(fā)病。
1、心腦血管疾病。早春時節(jié)冷暖變化無常，晝夜溫差大，是心腦血管疾病的高發(fā)期。春季氣溫不穩(wěn)定，氣壓變化大，氣候較干燥，體內的血液粘稠度會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，一些人尤其是老年人因為血管硬化，難以適應環(huán)境溫度變化，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。嚴重的，甚至還會誘發(fā)腦溢血、中風、心梗等。
預防措施：患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病的病人尤其要注意，做好防病的心理準備，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養(yǎng)氣，防止舊病復發(fā)。家中有此類患者，可提前備好急救用藥，如廣譽遠安宮牛黃丸等，以備不時之需。
2、呼吸道疾病。早春氣溫多變，是急性支氣管炎高發(fā)季節(jié)。寒潮前的溫暖使呼吸道致病性微生物活躍，氣溫驟冷，容易引起全身受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細菌極易入侵，原來在呼吸道寄生的病毒細菌也會乘機搗亂，導致支氣管炎復發(fā)。此外，之前春節(jié)長假娛樂活動多，身體疲憊，抗病能力下降，故易患上流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、流行性腮腺炎以及流腦等疾病。
預防措施：要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化;盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。洗臉的時候使用冷水，可以起到預防支氣管炎的作用。
3、風濕性疾病。寒潮來襲，濕邪纏綿，稍有不慎，年老體弱者若過早減衣，或早晚寒冷時外出鍛煉，或接觸冷水冷物等，極易感受風寒濕邪，導致原有風濕病復發(fā)。有些愛美女性，過早穿上薄衣短裙，膝關節(jié)對冷空氣刺激特別敏感，遭受寒冷襲擊后，關節(jié)局部易出現麻木、酸痛等癥，久之，易發(fā)生風濕性關節(jié)炎。
預防措施：防止受寒或淋雨，注意對關節(jié)處的保暖，晨起時尤其注意保溫;加強體育鍛煉，學會勞逸結合，同時保持積極樂觀的心態(tài)。
B 驚蟄養(yǎng)生注意事項
驚蟄養(yǎng)生要根據自然規(guī)律，自身體質差異進行合理的精神、起居、運動、飲食的調養(yǎng)。
1、適當春捂，重點保暖。春捂，是指春季不要急于脫去冬裝，捂住身體熱氣，以保證陽氣生發(fā)的體內環(huán)境。春季陽氣剛升而未盛，冷暖氣候你來我往，人體必需具備應對這種多變氣候的能力，即陽氣。此時老年人應注意保暖，重點要注意手、臉(口與鼻部)的保暖，還要保護好雙膝雙腿，老人和女性需避免腳和腿受涼。
2、適度鍛煉，增強體質。冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶都容易造成運動損傷。春季是開展鍛煉的好時節(jié)，但強度不宜過大，適合開展打太極拳、做健身操、放風箏、踏青爬山等有氧戶外活動，能有效增強機體免疫力和抗病能力。
3、調適情緒，以養(yǎng)肝氣。春天萬物生發(fā)時，人的情志也處于一種開放宣達、生發(fā)疏泄狀態(tài)，情緒易變，因而精神性疾患較多?？梢姶杭疽匾暻橹菊{養(yǎng)，做到心胸開闊、樂觀愉快。還要特別注重養(yǎng)肝，避免怒傷肝。
4、飲食清淡，健脾益胃。春季氣候干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間有驚蟄吃梨的習俗，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。驚蟄飲食宜清淡，最好不吃油膩、刺激性的食物。另外，春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾。
中醫(yī)一貫堅持“不治已病治未病”的原則，對于現代人來說，積累一定的時令養(yǎng)生知識，對生活和工作非常有益。中華老字號廣譽遠在積極弘揚傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化的同時，時刻關注現代人的健康問題，為老百姓普及節(jié)氣養(yǎng)生常識，讓更多人具備養(yǎng)生保健意識。