第一式：
1.雙食指指端在兩耳甲腔內(nèi)沿順時(shí)針?lè)较虬茨?6次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。 2.以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時(shí)針?lè)较虬茨?6次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。 此式有溫補(bǔ)氣血、臟腑及健身的效果。
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第二式：
以食指橈側(cè)和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。此式有防治耳殼凍瘡、增強(qiáng)聽(tīng)力的功效。
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第三式：
以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側(cè)上下來(lái)回地擦耳根16次。此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。
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第四式：
閉緊兩眼，以兩食指羅紋面按雙耳屏，蓋緊5秒鐘后，突然松開(kāi)雙食指，重復(fù)3次。此式有增進(jìn)聽(tīng)力、防治耳鳴之效。
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第五式：
兩手緊蓋雙耳，雙中指同置于枕部，雙食指騎于雙中指上，再以雙食指同時(shí)滑下，有節(jié)奏地彈敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不動(dòng)，兩手掌快速而有節(jié)奏地一松一蓋兩耳，操作16次。此式可益腦清神，消除疲勞，有增強(qiáng)記憶力和聽(tīng)力、防治耳鳴和耳聾的作用。
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第六式：
閉緊嘴，以兩食指置于雙外耳道口內(nèi)，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)兩食指3次，邊轉(zhuǎn)邊緊閉雙外耳道。3～5秒后，突然松開(kāi)兩食指。重復(fù)3次。此式有防治耳鳴、耳聾，增進(jìn)聽(tīng)力的功效。
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第七式：
兩手掌輕貼于兩耳上，沿順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较?，緩緩摩揉兩耳殼?6次。此式有助聽(tīng)防聾、促進(jìn)面部血液循環(huán)作用。
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第八式：
以兩食指橈側(cè)及拇指羅紋面，分捏住兩耳輪中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次。此式有健身、消皺、保顏的作用，對(duì)小孩受驚嚇有鎮(zhèn)靜療效。