以下是出國留學網生活百科頻道編輯為您整理科學坐月子的注意事項，供您參考，更多詳細內容請點擊出國留學網查看。
1、產后24小時需臥床休息
產婦因分娩時大量用力，產后非常疲憊，建議24小時內臥床休息，之后在室內適量活動，早期活動可促進惡露暢流，有利于子宮復原，大、小便暢道，并可能防止盆腔或下肢靜脈血栓形成。但還是應該保證充分的睡眠和休息，特別不能從事任何重體力勞動，以免發(fā)生子宮脫垂。
2、產后飲食的重要性
產后的飲食也十分重要，第一日可吃清淡易消化食物。飲食以富于營養(yǎng)，保持足夠熱量為原則，不應偏食。哺乳媽媽更應多吃高蛋白和湯汁食物，并適當補充維生素和鐵劑。同時，產婦可適量飲用紅糖水，紅糖中含有豐富的營養(yǎng)物質。
3、產后盡早自解小便。
產后尿量增多，應盡早自解小便，以免脹大的膀胱妨礙子宮收縮。若產后6~8小時仍未能自解小便，產后子宮底高達臍以上水平，或在宮底下方捫到有囊性塊物的上界，均表明有尿潴留。
4、產后易便秘
產后因臥床休息，腸蠕動減弱，加以會陰部傷口疼痛，常有便秘。便秘時應多服多含纖維素較多的菠菜及水果或用開塞露、肥皂水灌腸、有痔瘡者更應防止便秘。
5、產后及時哺乳
產后半小時開始哺乳，如乳頭乳暈有垢，應先且熱肥皂水及清水洗凈，以后每次哺乳前后均用溫毛巾擦乳頭和乳房。
坐月子的生活起居
1、合理飲食
2、身體狀況允許，及早開始適量運動。
3、適時、適量看電視，或閱讀等。
4、天氣宜人，身體允許，可外出(家附近)，避免風直吹。
坐月子的個人衛(wèi)生
1、堅持刷牙，可用軟毛牙刷，溫水。
2、洗頭梳頭，洗后立即吹干。
3、洗澡，3天擦浴，1周淋浴(剖腹產根據傷口情況或延長)。
4、性生活，產后2個月內應避免性生活。
月子里的飲食特點
1、增加餐飲(三主三副)。
2、食物干稀搭配。
3、葷素搭配，避免偏食。
4、清淡適宜。
5、各種活血食品要適度。