消化不良怎么辦?下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于消化不良的生活小常識(shí)，歡迎大家閱讀，更多精彩生活百科請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)網(wǎng)。
消化不良癥狀，其實(shí)就是消化過(guò)程受到一些干擾，有的消化不良是屬于偶然的，但是有很多確實(shí)屬于慢性持續(xù)的，其實(shí)生活之中很多消化不良都是不當(dāng)飲食造成的。
一、進(jìn)餐時(shí)應(yīng)保持輕松的心情。不要匆促進(jìn)食。也不要囫圇吞食。更不要站著或邊走邊食。
二、不要泡飯或和水進(jìn)食。飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。
三、進(jìn)餐時(shí)不要討論問(wèn)題或爭(zhēng)吵。
四、不要在進(jìn)餐時(shí)飲酒。進(jìn)餐后不要馬上吸煙。
五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。
六、進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)。
七、避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶。避免胃酸過(guò)多。
九、少食過(guò)甜過(guò)咸食品。過(guò)多吃糖果會(huì)刺激胃酸分泌。
十、進(jìn)食不要過(guò)冷或過(guò)燙。
要是想在生活之中避免出現(xiàn)消化不良的話，一定要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，尤其是好的飲食習(xí)慣，一定要注意的就是飲食上有度有節(jié)，不要暴飲暴食，也不要覺(jué)得飯不好吃就不吃。