春天萬(wàn)物復(fù)蘇、朝氣蓬勃，可春困來(lái)襲總是哈欠連天，這怎么行?看86留學(xué)網(wǎng)為大家收集整理的解春困的水果，供大家選擇。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食過(guò)量及缺少維生素B族，是引起春天發(fā)困的重要原因。所以，解春困，不僅要管住嘴適量飲食，更不能讓維生素B族缺席!
很多人認(rèn)為，維生素B族平時(shí)不太容易攝入，因?yàn)樗创嬖谟诓诿字?，吃起?lái)口感不好;要么存在于動(dòng)物肝臟中，吃起來(lái)油膩容易長(zhǎng)脂肪。其實(shí)，維生素B族也存在于一些水果中，要攝入它也可以吃得很美味。
維生素B族來(lái)源一：草莓
草莓是春季的當(dāng)令水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅含有果糖、蔗糖、葡萄糖以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質(zhì)，同時(shí)，它還含有豐富的維生素B1、B2、C等。據(jù)測(cè)定，草莓果肉中糖、蛋白質(zhì)、維生素C的含量比蘋(píng)果、葡萄高7到10倍，而它的蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12的含量也比蘋(píng)果、梨、葡萄高3到4倍，難怪有人把草莓稱(chēng)為“活的維生素丸”。
維生素B族來(lái)源二：菠蘿
菠蘿味甘、微酸，有清熱生津、利小便的功效，果汁中含有一種與胃液相似的酵素，可以分解蛋白質(zhì)，幫助消化。此外，還富含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。
維生素B族來(lái)源三：梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，具有清肺潤(rùn)喉的作用，含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑，同時(shí)梨富含維生素A、維生素B族和維生素D等，營(yíng)養(yǎng)如此豐富，口感又好，是一種令人生機(jī)勃勃的水果，春季吃梨，潤(rùn)燥同時(shí)解春困，再好不過(guò)。
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春天也需要維生素C
冬春交替的時(shí)節(jié)很容易感冒，及時(shí)補(bǔ)充維生素C可幫助增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。
大部分水果中都含有維生素C，而西紅柿每100克中含維生素C達(dá)20至33毫克，甚至比等重的柑橘所含維生素C還要高，因此，如果可能的話(huà)，每天吃一個(gè)西紅柿吧。