春季養(yǎng)生要避免的禁忌
一、不科學(xué)的“春捂”
現(xiàn)在的氣候乍暖還寒，相信大家也都有“春焐”的意識(shí)。不過在春捂的問題上，年輕人與老人小孩常常陷入兩個(gè)極端：年輕人不喜歡厚重的感覺，早早的脫掉了棉衣，換上了輕便的春裝。而老人小孩卻還把自己裹得像粽子一樣，天氣熱的焐的出汗也不減衣物。其實(shí)這種春捂的方法都是不合理的，科學(xué)的春捂方法是：氣溫穩(wěn)定再換季，同時(shí)隨時(shí)增減衣物，尤其不要把自己焐出了汗，否則也容易感冒、減弱抵抗力。
二、一套護(hù)膚品用到底
在生活中，有很多人都是買一套化妝品，然后一直到用光了才換新的。其實(shí)這樣對(duì)皮膚是很不好的，因?yàn)榇禾斓淖贤饩€比較充足，同時(shí)也比較容易出現(xiàn)粉塵天氣，人的皮膚也會(huì)分泌出很多的廢物。針對(duì)這些特征，大家就應(yīng)該遵循“補(bǔ)水、防曬”的護(hù)膚理念，具體可以選擇補(bǔ)水的乳液、面膜以及防曬霜等等。
三、一犯“春困”就睡
常言道“春困秋乏”，這是有一定的科學(xué)道理的，春天是讓人很容易犯困的季節(jié)。不過大家最好不要一犯困就睡，因?yàn)樗臅r(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)腦部的血流量有所減少，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)睡的越多越不清醒反而越累的感覺。鑒于這樣的情況，大家就千萬不要再指望通過多睡來緩解春困的癥狀了，最好的方法是時(shí)常按摩太陽穴、涌泉穴，同時(shí)也應(yīng)當(dāng)在午飯后，在陽光下漫步三十分鐘。
四、門窗緊閉
因?yàn)槎旌?，所以大家都有門窗緊閉的習(xí)慣，但是到了春天，大家可千萬不要再緊閉門窗了。因?yàn)榇禾斓臍鉁睾芨?，而這樣那樣的細(xì)菌也就會(huì)大量繁殖了，倘若長(zhǎng)期不開窗通風(fēng)，就會(huì)讓細(xì)菌、病毒在室內(nèi)蔓延并侵入人體內(nèi)，這樣一來，人患上流行性感冒以及傳染病的幾率就很高了。因此，大家一定要注意每天開窗通風(fēng)，最適宜的時(shí)間為日出后與日落前。
五、心情低落、起伏大
在春季養(yǎng)生中，對(duì)情緒的要求也是很高的。因?yàn)榇禾祓B(yǎng)生的主要部位是肝，而一旦情緒不好、心情起伏大，就很容易對(duì)肝的健康造成威脅。鑒于這樣的情形，大家就一定要保持良好的心態(tài)，盡量做到心平氣和、樂觀積極。如果實(shí)在氣憤想發(fā)火，就一定要控制住，做幾個(gè)深呼吸、然后轉(zhuǎn)移注意力。
六、宅在家里不出門
相信在我們的生活當(dāng)中有很多“宅男”、“宅女”，不過到了春天，可千萬不要再宅在家里不出門了。因?yàn)榇禾斓目諝廨^為濕潤(rùn)，多到戶外曬太陽、呼吸新鮮空氣對(duì)于自身的健康很有好處。不過需要注意的是，春天的霧天污染物很多，大家最好不要鍛煉。
一、不科學(xué)的“春捂”
現(xiàn)在的氣候乍暖還寒，相信大家也都有“春焐”的意識(shí)。不過在春捂的問題上，年輕人與老人小孩常常陷入兩個(gè)極端：年輕人不喜歡厚重的感覺，早早的脫掉了棉衣，換上了輕便的春裝。而老人小孩卻還把自己裹得像粽子一樣，天氣熱的焐的出汗也不減衣物。其實(shí)這種春捂的方法都是不合理的，科學(xué)的春捂方法是：氣溫穩(wěn)定再換季，同時(shí)隨時(shí)增減衣物，尤其不要把自己焐出了汗，否則也容易感冒、減弱抵抗力。
二、一套護(hù)膚品用到底
在生活中，有很多人都是買一套化妝品，然后一直到用光了才換新的。其實(shí)這樣對(duì)皮膚是很不好的，因?yàn)榇禾斓淖贤饩€比較充足，同時(shí)也比較容易出現(xiàn)粉塵天氣，人的皮膚也會(huì)分泌出很多的廢物。針對(duì)這些特征，大家就應(yīng)該遵循“補(bǔ)水、防曬”的護(hù)膚理念，具體可以選擇補(bǔ)水的乳液、面膜以及防曬霜等等。
三、一犯“春困”就睡
常言道“春困秋乏”，這是有一定的科學(xué)道理的，春天是讓人很容易犯困的季節(jié)。不過大家最好不要一犯困就睡，因?yàn)樗臅r(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)腦部的血流量有所減少，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)睡的越多越不清醒反而越累的感覺。鑒于這樣的情況，大家就千萬不要再指望通過多睡來緩解春困的癥狀了，最好的方法是時(shí)常按摩太陽穴、涌泉穴，同時(shí)也應(yīng)當(dāng)在午飯后，在陽光下漫步三十分鐘。
四、門窗緊閉
因?yàn)槎旌?，所以大家都有門窗緊閉的習(xí)慣，但是到了春天，大家可千萬不要再緊閉門窗了。因?yàn)榇禾斓臍鉁睾芨?，而這樣那樣的細(xì)菌也就會(huì)大量繁殖了，倘若長(zhǎng)期不開窗通風(fēng)，就會(huì)讓細(xì)菌、病毒在室內(nèi)蔓延并侵入人體內(nèi)，這樣一來，人患上流行性感冒以及傳染病的幾率就很高了。因此，大家一定要注意每天開窗通風(fēng)，最適宜的時(shí)間為日出后與日落前。
五、心情低落、起伏大
在春季養(yǎng)生中，對(duì)情緒的要求也是很高的。因?yàn)榇禾祓B(yǎng)生的主要部位是肝，而一旦情緒不好、心情起伏大，就很容易對(duì)肝的健康造成威脅。鑒于這樣的情形，大家就一定要保持良好的心態(tài)，盡量做到心平氣和、樂觀積極。如果實(shí)在氣憤想發(fā)火，就一定要控制住，做幾個(gè)深呼吸、然后轉(zhuǎn)移注意力。
六、宅在家里不出門
相信在我們的生活當(dāng)中有很多“宅男”、“宅女”，不過到了春天，可千萬不要再宅在家里不出門了。因?yàn)榇禾斓目諝廨^為濕潤(rùn)，多到戶外曬太陽、呼吸新鮮空氣對(duì)于自身的健康很有好處。不過需要注意的是，春天的霧天污染物很多，大家最好不要鍛煉。