約有70%-90%的媽媽在懷孕期間會長出這惱人的紋路。它是人體在懷孕期間體重驟增過程當中，皮膚纖維斷裂的現(xiàn)象，形成紅色或紫色蚯蚓狀紋路，它在產(chǎn)后數(shù)月逐漸褪色，留下銀白色的印記。講到這里，很多媽媽們有想法了，說來說去那妊娠紋就只能是“聽天命”了嗎?接下來，出國留學(xué)網(wǎng)為您帶來”妊娠紋怎么預(yù)防“，歡迎大家的閱讀。
一、腹部按摩
孕婦，可以從懷孕3個月開始到產(chǎn)后3個月內(nèi)堅持腹部按摩，滋潤皮膚，增加皮膚伸展性，可預(yù)防妊娠紋。于每天睡前，選擇溫和低敏的身體乳液或橄欖油，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時間在5-10分鐘左右。乳液的量一定要足，每次最好抹兩到三遍，定量的乳液，才能讓皮膚的延展性增強，到達防止妊娠紋的作用。
二、腹肌鍛煉體操
孕期4個月后，通過做腹肌鍛煉體操，促使腹部的脂肪燃燒，增強肌肉的延展度，可預(yù)防妊娠紋，對平安分娩亦有益，動作宜平穩(wěn)，以自己能耐受為度。 具體做法：曲膝仰臥，邊用鼻子吸氣，邊抬起頸部，然后邊用嘴吐氣，邊回到原來位置，慢慢地做10次。
三、使用托腹帶
女性在懷孕4個月后，妊娠反應(yīng)基本消失，胎兒的體重也逐漸穩(wěn)定增長，腹部慢慢隆起;此期，建議孕媽咪們開始使用孕期專用托腹帶，可以減輕腹部和腰部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯，有效的預(yù)防妊娠紋。
四、腹式呼吸
懷孕后，建議孕媽咪們平常要勤做腹式呼吸，即以肚子呼吸，為腹部預(yù)留空間，不至于因肚皮突然撐大而造成彈性纖維斷裂，提前預(yù)防妊娠紋。
五、控制體重
孕期，過度滋補，體重劇增，腰部脂肪堆積，是引起產(chǎn)后妊娠紋的常見誘因。所以，孕婦應(yīng)隨時注意自己體重的變化，每個月體重增加最好能控制在1-1.5kg為好。適當控制體重，是預(yù)防妊娠紋的基礎(chǔ)方法。