長時間用電腦如何保護眼睛
眼藥水不能隨便滴
別以為電腦旁邊備1支眼藥水已是相當周到，眼睛酸澀不時滴上幾滴，其實這種做法是相當錯誤的。市面上幾乎90%以上的眼藥水都含有防腐劑，能夠降低角膜細胞的增殖和活力，淚液蒸發(fā)速度更快，從而加重干眼癥狀，因此眼藥水千萬不能隨便滴。如果確實需要給眼睛“補水”，應該選擇不含防腐劑的人工淚液。
喝點茶，補補水
1)菊花茶+枸杞
《本草綱目》中也記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。”此外，菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。
2)綠茶
喝綠茶可起到一定的抗輻射作用，有關專家表示，綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變?yōu)榫S生素A，對眼睛有一定的滋潤作用，能有效緩解眼部疲勞。
擺盆花，置熱水，保保濕
1)長期待在空調房，需要保濕的不只是你的皮膚，明眸也是干澀異常。不妨在辦公室桌上放些植物，既美觀又能增加濕度，像仙人球這類的植物被稱為“天然的加濕器”，除了起到保濕作用外，工作時適當注視一下綠色植物，不僅有效緩解眼部疲勞，而且能預防眼睛干燥癥的發(fā)生。
2)上班族平時在電腦旁邊放被熱水，水蒸氣的揮發(fā)能夠加周邊濕度，舒緩眼部不適癥狀，緩解眼部干澀。如果覺得眼睛不舒服，不妨湊近杯子，讓水蒸氣促進眼部四周血液循環(huán)。
看屏幕，請用舊眼鏡
眼睛視力下降了，換了新的眼鏡，可別把舊的扔了，有專家指出，因為近距離視物，高頻率使用眼睛，不少白領晶體丶睫狀肌和懸韌帶三者長時間處于緊張狀態(tài)，容易造成疲勞永久傷眼。因此建議辦公人員不妨戴上舊眼鏡保護眼睛，舊眼鏡的度數(shù)一般要比新眼鏡度數(shù)少125度，用來看電腦是最適合不過了。
保護眼睛七大注意事項
保證睡眠
人的大腦與眼睛有著十分密切的關系。大腦的過度勞累會給眼睛帶來極大的負擔，開夜車式的通宵達旦地工作、學習或娛樂，都會使大腦得不到正常的休息。大腦休息不好，由大腦支配的視神經和整個眼球當然也得不到正常的休息，過度地使用眼睛，既可以影響人的視力，也可能誘發(fā)各種急性眼病。
車上不閱讀
有的人常利用在乘車中的空閑時間閱讀書籍、雜志或報紙?？雌饋磉@是節(jié)約時間和打發(fā)空閑時間的好辦法，其實這是一種非常不好的用眼習慣，對眼睛十分有害。
照明設備
檢查照明設備一是指檢查照明設備堆積灰塵等原因的影響使照明度降低，二是指照明設備所處位置是否理想。照明設備較理想的位置是，照明器具應放置在書桌或寫字臺的左前方，這樣可以避免手的影子蓋住書本而影響視線;讀書時，如果條件允許，除要打開臺燈外，室內也應該打開其它照明器具，這樣可不致室內光線明暗反差太大而使眼睛產生疲勞。照明器具每月至少要進行一次清潔，避免因灰塵堆積而使照明度降低。
不持續(xù)閱讀
持續(xù)閱讀或寫作，眼睛往往處在高度緊張狀態(tài)，很容易產生疲勞而不被察覺;在疲勞狀態(tài)下再高負荷長時間地工作，眼睛的視機能就會出現(xiàn)異常，使視力下降。
消除眼睛疲勞最好的方法，是向遠處眺望，這時眼睛的各部位均處在自然放松的工作狀態(tài)，有利于眼睛恢復正常調節(jié)。因此持續(xù)閱讀、寫作或長時間近距離工作，要每隔1小時左右就遙望一下遠景，使眼睛的睫狀肌得到松弛的機會，眼睛的疲勞也就會隨之減輕了。
讀寫姿勢
養(yǎng)成正確讀寫姿勢的習慣，對保證視力正常起著重要的作用。讀寫姿勢不正確，也是導致眼睛發(fā)生異常和患近視眼及視力下降的主要原因。
眼藥水不能隨便滴
別以為電腦旁邊備1支眼藥水已是相當周到，眼睛酸澀不時滴上幾滴，其實這種做法是相當錯誤的。市面上幾乎90%以上的眼藥水都含有防腐劑，能夠降低角膜細胞的增殖和活力，淚液蒸發(fā)速度更快，從而加重干眼癥狀，因此眼藥水千萬不能隨便滴。如果確實需要給眼睛“補水”，應該選擇不含防腐劑的人工淚液。
喝點茶，補補水
1)菊花茶+枸杞
《本草綱目》中也記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。”此外，菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。
2)綠茶
喝綠茶可起到一定的抗輻射作用，有關專家表示，綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變?yōu)榫S生素A，對眼睛有一定的滋潤作用，能有效緩解眼部疲勞。
擺盆花，置熱水，保保濕
1)長期待在空調房，需要保濕的不只是你的皮膚，明眸也是干澀異常。不妨在辦公室桌上放些植物，既美觀又能增加濕度，像仙人球這類的植物被稱為“天然的加濕器”，除了起到保濕作用外，工作時適當注視一下綠色植物，不僅有效緩解眼部疲勞，而且能預防眼睛干燥癥的發(fā)生。
2)上班族平時在電腦旁邊放被熱水，水蒸氣的揮發(fā)能夠加周邊濕度，舒緩眼部不適癥狀，緩解眼部干澀。如果覺得眼睛不舒服，不妨湊近杯子，讓水蒸氣促進眼部四周血液循環(huán)。
看屏幕，請用舊眼鏡
眼睛視力下降了，換了新的眼鏡，可別把舊的扔了，有專家指出，因為近距離視物，高頻率使用眼睛，不少白領晶體丶睫狀肌和懸韌帶三者長時間處于緊張狀態(tài)，容易造成疲勞永久傷眼。因此建議辦公人員不妨戴上舊眼鏡保護眼睛，舊眼鏡的度數(shù)一般要比新眼鏡度數(shù)少125度，用來看電腦是最適合不過了。
保護眼睛七大注意事項
保證睡眠
人的大腦與眼睛有著十分密切的關系。大腦的過度勞累會給眼睛帶來極大的負擔，開夜車式的通宵達旦地工作、學習或娛樂，都會使大腦得不到正常的休息。大腦休息不好，由大腦支配的視神經和整個眼球當然也得不到正常的休息，過度地使用眼睛，既可以影響人的視力，也可能誘發(fā)各種急性眼病。
車上不閱讀
有的人常利用在乘車中的空閑時間閱讀書籍、雜志或報紙?？雌饋磉@是節(jié)約時間和打發(fā)空閑時間的好辦法，其實這是一種非常不好的用眼習慣，對眼睛十分有害。
照明設備
檢查照明設備一是指檢查照明設備堆積灰塵等原因的影響使照明度降低，二是指照明設備所處位置是否理想。照明設備較理想的位置是，照明器具應放置在書桌或寫字臺的左前方，這樣可以避免手的影子蓋住書本而影響視線;讀書時，如果條件允許，除要打開臺燈外，室內也應該打開其它照明器具，這樣可不致室內光線明暗反差太大而使眼睛產生疲勞。照明器具每月至少要進行一次清潔，避免因灰塵堆積而使照明度降低。
不持續(xù)閱讀
持續(xù)閱讀或寫作，眼睛往往處在高度緊張狀態(tài)，很容易產生疲勞而不被察覺;在疲勞狀態(tài)下再高負荷長時間地工作，眼睛的視機能就會出現(xiàn)異常，使視力下降。
消除眼睛疲勞最好的方法，是向遠處眺望，這時眼睛的各部位均處在自然放松的工作狀態(tài)，有利于眼睛恢復正常調節(jié)。因此持續(xù)閱讀、寫作或長時間近距離工作，要每隔1小時左右就遙望一下遠景，使眼睛的睫狀肌得到松弛的機會，眼睛的疲勞也就會隨之減輕了。
讀寫姿勢
養(yǎng)成正確讀寫姿勢的習慣，對保證視力正常起著重要的作用。讀寫姿勢不正確，也是導致眼睛發(fā)生異常和患近視眼及視力下降的主要原因。