夏季很多老人的容易出現(xiàn)熱中風(fēng)，我們?cè)撊绾畏乐篃嶂酗L(fēng)的發(fā)生呢。下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)的熱中風(fēng)和中暑有什么區(qū)別，歡迎閱讀。
老年人如何預(yù)防熱中風(fēng)
1、盛夏期間，家中老人最好有人陪伴。
2、當(dāng)氣溫超過(guò)33℃，要特別警惕中風(fēng)先兆。
3、如果天氣本不太熱，老人突然自覺很煩熱，這是適應(yīng)能力差易中風(fēng)的信號(hào)，或突然出現(xiàn)一閃而過(guò)的頭痛、眩暈或半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等，切勿認(rèn)為這只是天熱或勞累所致，要想到可能是中風(fēng)的先兆，一定要及時(shí)就醫(yī)。
4、不渴時(shí)也常喝水，且應(yīng)飲溫開水。
5、勞逸結(jié)合，即確保有充足的睡眠，并增加午休，可安排在11時(shí)至13時(shí)期間，午休長(zhǎng)度以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。
6、運(yùn)動(dòng)方面可選擇在早晨或傍晚進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)。
7、注意精神的調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快、安閑自樂(lè)。
8、外出活動(dòng)時(shí)應(yīng)避開高溫時(shí)段，并做好戴涼帽或打晴雨傘等防曬措施。
9、空調(diào)室內(nèi)溫度不要低于26℃，房間要定期開窗通風(fēng)換氣。
10、可適當(dāng)多吃些具有祛暑益氣、生津止渴作用的食材，如蓮子、百合、西洋參(花旗參)、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳等。
11、經(jīng)常檢測(cè)血壓、血糖等。
12、避免在炎熱的天氣下到戶外活動(dòng)。
13、使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)外溫差以不超過(guò)8℃為宜，要多飲熱水，隨時(shí)保持小便清亮，每天大便通暢。
14、戒煙戒酒，防止血液粘稠度過(guò)高，保持良好的血液循環(huán)，以保證機(jī)體良好的供血、供氧。
15、有些老人在天氣炎熱時(shí)會(huì)出現(xiàn)較大的情緒波動(dòng)，比如煩躁易怒、愛嘮叨、容易興奮和激動(dòng)、低熱口渴、夜睡不寧，或表情呆滯、抑郁悲觀、沉默懶言、不思飲食等，這些情緒和行為的異常表現(xiàn)都可能是情緒中暑導(dǎo)致的。
哪些食物可預(yù)防中風(fēng)
富含鎂的食物
日本病理學(xué)家佳森幸男教授研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含鎂的食物的人群，其中風(fēng)發(fā)病率大大降低。因?yàn)殒V可以防止細(xì)胞膜上的鈣流入細(xì)胞內(nèi)，而維持細(xì)胞內(nèi)礦物質(zhì)的增衡，故能保護(hù)大腦不致受到損害。富含鎂的食物有小米、豆類、辣椒、蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、蘋果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。其中，紫菜含鎂量高居食物榜首，堪稱預(yù)防中風(fēng)的上乘佳品。
高鉀食物
印度醫(yī)學(xué)院戈克哈爾博士研究發(fā)現(xiàn)，馬鈴薯含豐富的鉀，每天吃2～3個(gè)馬鈴薯可使中風(fēng)的發(fā)病率降低40%。美國(guó)醫(yī)療保健中心的專家也發(fā)現(xiàn)，每天吃馬鈴薯可以預(yù)防中風(fēng)。同樣，香蕉、柑橙、橘子、杏、桃及粗糧、豆類、蔬菜等均富含鉀，經(jīng)常食用這些食物可以預(yù)防中風(fēng)。
富含類黃酮與番茄紅素食物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，動(dòng)脈粥樣硬化主要由“壞”膽固醇——— 即低密度脂蛋白造成，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化對(duì)防止動(dòng)脈粥樣硬化起著重要的作用。類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化，對(duì)防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用。日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥、香菜、胡蘿卜、南瓜、草莓、蘋果、紅葡萄、番茄、西瓜、柿子、甜杏、辣椒等。
魚肝油
魚肝油富含二十碳五烯酸，它是一種特殊的脂肪酸，具有對(duì)抗血小板凝結(jié)和降低總膽固醇和血液稠度的功能，對(duì)中風(fēng)具有很好的預(yù)防和治療作用。但是，任何一種藥物都因人而異，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用魚肝油，以防止用藥過(guò)量，導(dǎo)致一些不良的后果。
優(yōu)質(zhì)蛋白食物
流行病學(xué)調(diào)查資料顯示，蛋白質(zhì)食物攝入量不足或質(zhì)量欠佳，會(huì)使血管脆性增加，易引起顱內(nèi)微動(dòng)脈瘤破裂出血。研究顯示多吃富含硫氨酸、賴氨酸、葡氨酸、?；撬岬氖澄铮玺~類和雞鴨肉、兔肉、鴿肉等，不僅對(duì)維持正常血管彈性及改善腦血流有益，還能促進(jìn)鈉鹽的排泄，有利于防止中風(fēng)的發(fā)生。
牛奶
牛奶中有一種特殊的成分，能夠起到保護(hù)腦血管的作用。科學(xué)研究表明，牛奶中的鈣有降壓作用，專家建議無(wú)論是青年人還是中老年人，都要堅(jiān)持每天飲用牛奶，從而有效地預(yù)防中風(fēng)。
綠茶
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，導(dǎo)致中風(fēng)的病理因素之一，是體內(nèi)產(chǎn)生了有害的活性酶，促進(jìn)過(guò)氧化脂質(zhì)生成。過(guò)氧化脂質(zhì)能使血管壁彈性降低。茶葉中的抗氧化物質(zhì)如維生素E、鞣酸等可以有效地增強(qiáng)血管壁的彈性，所以常飲綠茶可以預(yù)防中風(fēng)。
中風(fēng)患者小心四大誤區(qū)
誤區(qū)一：阿司匹林吃了就管用
有的人每天僅服1片(25毫克)腸溶阿司匹林。在腦血栓的預(yù)防性用藥中，不少人知道每晚睡前服用腸溶阿司匹林，但僅服1片。其實(shí)，目前國(guó)際公認(rèn)的腸溶阿司匹林用量為每晚50～75毫克，即25毫克1片的腸溶阿司匹林應(yīng)服2～3片。如果藥量不足，則達(dá)不到預(yù)防目的。
誤區(qū)二：只管服藥不注意監(jiān)測(cè)
有些患者能夠堅(jiān)持服用抗凝藥，但不注意監(jiān)測(cè)。因風(fēng)濕性心臟病引起偏癱的患者多有心房纖顫，這類病人要終生使用抗凝藥，同時(shí)進(jìn)行用藥監(jiān)測(cè)。尤其對(duì)于彩超檢查發(fā)現(xiàn)心房?jī)?nèi)有血栓的病人，在使用抗凝藥時(shí)，要根據(jù)病情不斷監(jiān)測(cè)凝血酶原時(shí)間，以便及時(shí)調(diào)整臨床用藥劑量。否則，用藥多了，會(huì)引起出血，用藥量不足，又會(huì)引起血栓。許多風(fēng)濕性心臟病人術(shù)后出問(wèn)題，都是由于這個(gè)問(wèn)題沒(méi)處理好。
誤區(qū)三：用藥種類多點(diǎn)更安全
一些有過(guò)中風(fēng)表現(xiàn)的人往往惶恐不安，于是四處看病。甲醫(yī)生開了“圣通平”，乙醫(yī)生開了“尼富達(dá)”，殊不知這些名稱不同的藥，其實(shí)都是心痛定，結(jié)果因用藥過(guò)量導(dǎo)致中風(fēng)。
誤區(qū)四：偶爾漏服藥沒(méi)關(guān)系
一些老年人由于記憶力差，常忘記服藥，覺得漏服一兩次沒(méi)關(guān)系，其實(shí)這是非常危險(xiǎn)的，有可能誘發(fā)中風(fēng)。建議中老年朋友將自己常服的降壓藥、降糖藥、強(qiáng)心藥等分開包裝，上面注明服用日期及早中晚服藥的具體時(shí)間，或者把每日用藥種類按時(shí)間寫在一張紙上，貼在家中醒目處作為備忘錄。工作繁忙的朋友應(yīng)備三套藥，辦公室、家里、手提包內(nèi)各一套，隨時(shí)提醒自己服藥。