孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦?出國留學(xué)網(wǎng)來幫你。
1、吃一些富含脂肪酸的豆類果仁，有助于促進(jìn)腸道消化排泄，但食物纖維的攝取量不宜過多，否則容易引起脹氣。
2、少吃或是不吃辛辣燥熱的食物，多吃清淡易消化的食物。
3、食用含有乳酸菌或益生菌的營養(yǎng)品，如酸奶，可有效改善便秘。
4、每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用。
5、做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等，可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便秘癥狀。
6、養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣，但注意蹲坐的時(shí)間不宜太久，也不宜過度用力的排便。