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腳扭傷腫了的調理方法
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫(yī)院攝片診治.二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
1、腳扭傷腫了怎么消腫
立即停下你正在做的事情，找個地方坐好，找個東西墊在受傷的部位下面。如果周圍有冰袋，馬上用冰袋進行冷敷;沒有，就把毛巾用冷水打濕后敷在受傷的地方。一兩天之后才能開始熱敷，但是熱敷的時間不能太長。如果由于某些原因不能休息，需要立即進行工作的，可以在受傷的地方貼上膏藥。做完這些后還感到疼，可以吃一些活血化瘀的藥。
2、腳扭傷腫了怎么辦
首先，你需要立刻休息，不可以再做任何劇烈活動，就連平時走路也必須借助拐杖等輔助工具，最終目的就是為了不要讓受傷的腳受力，否則可能會回加重病情;其次，你需要對腳進行冰敷，一天三次，一次20分鐘左右;接下來，一兩天之后，你就可以開始熱敷了(注：熱敷的時間不宜過長);最后，你可以選擇按摩或針灸作為你的輔助治療，這樣可以使你好得更快。
3、腳扭傷了怎么辦
扭傷后，你需要立即判斷你的傷勢，是普通扭傷還是骨折了。普通扭傷的話，第一天對受傷的地方進行冷敷，第二天進行熱敷，平時可以自己輕輕按摩受傷的地方(注：按摩時是由腫脹的地方向四周輕輕按壓)。骨折的話，就比較嚴重了，你首先需要把受傷的地方固定好，不要讓它受到二次損傷，然后撥打120去醫(yī)院，一般情況下骨折都會打石膏，做完這些后，你必須好好休息，這樣傷口才會恢復得更好。
4、腳扭傷怎么處理
普通扭傷可以自己在家處理，先用毛巾把冰塊包好放在受傷的地方，有冰袋的可以直接用冰袋，冷敷15分鐘左右就可以了，時間過長會凍傷皮膚;二十四小時后，可以開始進行熱敷，在此之前都不能碰熱水;腳腫了可以自己試著輕輕按摩，從中間慢慢地向四周按摩，按的時候如果感到疼，可以吃一點藥。重度扭傷可能就是骨折了，骨折了你會感到非常疼，而且還會感到骨頭之間互相摩擦的感覺，如果是這樣，你就必須馬上去醫(yī)院好好檢查一下。
5、腳扭傷了幾天能好
如果你只是輕微扭傷還好，在家養(yǎng)10天左右就好了。但如果你是傷到筋骨了，那你就得養(yǎng)三個月左右，而且三個月過后還不一定完全好，你平時還是得多注意休息，劇烈運動還是盡量不要做，免得又復發(fā)了，給受傷的地方造成二次損害，那就比第一次嚴重多了。所以，就算自己感覺沒什么了，還是要多注意休息，適當?shù)倪M行鍛煉。受傷期間，想好得快點可以多喝點骨頭湯，進行下食補。