懷孕26周屬于孕中期，在這個(gè)時(shí)候?qū)殞?，的體重已經(jīng)到達(dá)800克左右，寶寶開(kāi)始有了呼吸，對(duì)聲音敏感，所以懷孕26周也需要注意很多的保健問(wèn)題。下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)的小編為您整理的“懷孕26周注意事項(xiàng)，懷孕26周吃什么”，希望對(duì)您有所幫助。更多生活小常識(shí)請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目。
懷孕26周注意事項(xiàng)
1、腰酸背痛：懷孕中期，骨盆穩(wěn)定的關(guān)節(jié)開(kāi)始松動(dòng)，為分娩做準(zhǔn)備，再加上子宮變大，身體重心前移，會(huì)壓迫脊柱，所以會(huì)腰背痛。在平時(shí)你要注意保暖，不要讓背部著涼。走路時(shí)把背挺直，雙眼平視前方。平時(shí)對(duì)背部進(jìn)行一些按摩，也可以很好的緩解腰酸背痛。
2、手指腫脹、麻木：在這個(gè)階段你的手也會(huì)找你的麻煩，除了腫脹以外，如果你覺(jué)得手刺痛和麻木，甚至都拿不起東西，這都是由于腕管綜合征引起的，不要擔(dān)心，這在孕婦中很普遍。你可以將手臂抬高，使血液流回心臟，平時(shí)對(duì)手部多加按摩，在分娩過(guò)后，這種癥狀自然會(huì)消失。
3、科學(xué)洗澡：現(xiàn)在的你身子特別沉重，洗澡多少有些不方便。但提醒一下，在這個(gè)時(shí)候還不要選擇坐浴。因?yàn)橄丛『蟮呐K水很有可能進(jìn)入陰道，造成感染。為了防止滑到，你可以選擇坐在有靠背的椅子上淋浴。因?yàn)樵衅谛玛惔x旺盛，所以建議每天至少洗一次澡。
4、胎心監(jiān)測(cè)：現(xiàn)在的胎寶寶越來(lái)越調(diào)皮，開(kāi)始踢你的肚子。通過(guò)簡(jiǎn)單的胎心檢測(cè)儀，你就可以清晰的聽(tīng)到胎胎寶寶的心跳、蹬腿的聲音了。胎心率每分鐘120～160次為正常，定時(shí)檢測(cè)胎心，不僅可以檢測(cè)出胎寶寶是否有異常情況，還可以近距離感受胎寶寶的動(dòng)態(tài)，這是最幸福的時(shí)刻了。
5、高危妊娠：如果你妊娠5次或5次以上，或者懷了雙胞胎或多胞胎，年齡小于17歲或大于35歲的初產(chǎn)婦，有家族遺傳病史等，那你就屬于高危妊娠產(chǎn)婦了。不過(guò)也不要緊張，你要做的不過(guò)是比其他產(chǎn)婦更細(xì)心觀察胎兒和自己的身體狀況。每天注意數(shù)胎動(dòng)和聽(tīng)胎心，隨時(shí)監(jiān)測(cè)胎寶寶的情況，多去醫(yī)院進(jìn)行檢查，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)面對(duì)胎寶寶，就會(huì)一切順利的!
懷孕26周吃什么
孕中期，孕婦對(duì)血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。孕媽媽可以把“糯米紅棗”當(dāng)做加餐，但注意每次吃10個(gè)左右，不要過(guò)量。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。
推薦食譜：蒸南瓜餅
營(yíng)養(yǎng)分析：南瓜花果的營(yíng)養(yǎng)極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。
制作方法：
1、將半個(gè)南瓜去皮，去籽洗凈切成小塊;
2、放蒸鍋蒸熟(也可包上保鮮膜，用微波爐加熱10分鐘左右);
3、用勺子將熟南瓜肉碾成泥狀，加糯米粉、澄粉、砂糖，和成面團(tuán);
4、將面團(tuán)分成若干小劑子，包入豆沙餡成餅胚;
5、在餅胚表面刻上裝飾紋，頂部加芹菜梗點(diǎn)綴后放入平盤，蒸4~5分鐘即可。