大部分的孕婦懷孕后，在妊娠第6周左右就開始出現(xiàn)食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕癥狀，尤其是嘔吐。很多孕婦吃啥吐啥，自己感到害怕、擔(dān)憂，擔(dān)心孕吐會不會對寶寶不好，寶寶會不會“餓死”。那么孕婦如何才能緩解孕吐呢?讓出國留學(xué)網(wǎng)的小編來告訴您吧！
按照達(dá)爾文進(jìn)化醫(yī)學(xué)理論，人類在進(jìn)化過程中，懷孕之后大致出現(xiàn)三種情況：
第一類人就是一點(diǎn)都不孕吐，基本上沒有太大的反應(yīng)。這種情況下，孕婦就可能會吃下很多東西，這些東西中可能存在對寶寶不好的東西，如導(dǎo)致自然流產(chǎn)、導(dǎo)致胚胎停育、胚胎畸形，因?yàn)榱鳟a(chǎn)、停育，這類的基因經(jīng)過生物進(jìn)化也會越來越少。
第二類人是孕吐得過于厲害，出現(xiàn)水電介質(zhì)紊亂、體重嚴(yán)重下降，甚至出現(xiàn)生命危險，醫(yī)學(xué)上叫做妊娠劇吐。在人類進(jìn)化的過程中，出現(xiàn)妊娠劇吐的情況，孕婦出現(xiàn)了生命危險，寶寶也不會留下來，這類基因也越來越少。
最后一類就是有輕度孕吐反應(yīng)的，大部分人都是這樣。這種情況下孕婦孕吐，將對寶寶不好的東西吐出去，但是吐的還沒有那么夸張，孕婦可能會因?yàn)槭澄飻z取量變少體重會出現(xiàn)減輕，瘦了少許，但沒有生命危險，寶寶當(dāng)然也不會出現(xiàn)問題，而且還避免了攝入很多不好的東西。這種妊娠期的反應(yīng)，經(jīng)過長期的人類進(jìn)化，越來越多，被人類保留下來。
方法/步驟
孕婦在孕期首先要做到心理放松。心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，孕婦的妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕婦要充分認(rèn)識到孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，就不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和其他孕婦交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。同時也可以多和自己的產(chǎn)檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。孕婦的家人可以想辦法分散她的注意力。
在孕早期(前三個月)寶寶生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。這個時候，對于食物，想吃就吃，不想吃就不吃，盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐，多喝水。要多吃富含維生素的食物，適當(dāng)準(zhǔn)備一些小零食小點(diǎn)心，例如蘇打餅干、話梅等等。
盡可能多地變換就餐環(huán)境，激發(fā)食欲。避免接觸刺激性的氣味，家中盡可能避免放置氣味較重的物品。如若孕吐反應(yīng)較為嚴(yán)重，家人盡可能地讓孕婦遠(yuǎn)離廚房、遠(yuǎn)離二手煙草以免加重其不適反應(yīng)。
多做運(yùn)動。因?yàn)橄碌鼗顒涌梢源龠M(jìn)腸道蠕動，增進(jìn)食欲，促進(jìn)排氣排便，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴(yán)重，甚至可以出現(xiàn)腸梗阻。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦體操、游泳、瑜伽等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。
如果孕吐反應(yīng)過于嚴(yán)重，可以向醫(yī)生求助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止吐的藥物，以減輕妊娠反應(yīng)的不適。如果妊娠劇吐嚴(yán)重到體重下降電解質(zhì)紊亂等情況，或者吐的比吃的還多，吃一口吐兩口，那么就不要吃了，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
孕吐再厲害，大部分在14～16周可以緩解。也有極少數(shù)到四個月還不緩解，那該怎么辦呢?“吐!讓它吐去!等到孩子都生完了看它還吐不吐!”偷笑……