暑假是孩子們最快樂的時光，一個學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)生活告一段落。暑假不但是讓孩子在家避暑，更是積蓄力量，在下個學(xué)期里更上一層樓?，F(xiàn)在的家長是望子成龍望女成鳳，殷切的希望自己的子女成才，便在暑假里給孩子報(bào)了各種各樣的學(xué)習(xí)班，加上電腦電視等，讓孩子的腦子和眼鏡都得不到休息。孩子在暑假如何預(yù)防近視，這是一個不容忽視的問題。接下來出國留學(xué)網(wǎng)的小編整理了一些預(yù)防近視和恢復(fù)視力的方法，家長們可以參考一下。
步驟/方法
讓孩子在早中晚各做一遍眼保健操。小落在上初中的時候，初中老師一直強(qiáng)調(diào)每天課間的時候，都要做做眼保健操，結(jié)果那時班上只有極個別的同學(xué)帶眼鏡，不近視的預(yù)防近視，近視的同學(xué)就在保持視力，恢復(fù)視力了。
暑期有的家長會帶孩子在各處游玩，在游玩的過程中，也可以預(yù)防恢復(fù)視力。眺望遠(yuǎn)處的樹木十秒鐘，再近看自己身邊的事物，就這樣來回的遠(yuǎn)看--近看--遠(yuǎn)看，這樣做下去，眼鏡會特別放松，眼軸和眼肌都會得到鍛煉。
轉(zhuǎn)眼球可提高視力。小落上學(xué)時的視力左眼為0.6，右眼為1.0，經(jīng)過5年多早、晚轉(zhuǎn)眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)3圈后，平視前方片刻(默數(shù)5下)，雙目再向左轉(zhuǎn)3圈，平視前方片刻。每日早晚轉(zhuǎn)兩次，不要間斷，日久堅(jiān)持，即見功效。
對于喜歡玩電腦的同學(xué)來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發(fā)腫。這里小落給朋友們介紹一個流傳于民間的方法，既可以有效地護(hù)眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實(shí)這是一個誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
有助于改善視力的保健食品通過飲食可以增加營養(yǎng)，改善視力，所以我們應(yīng)多攝入這些食物，如能在日常膳食的基礎(chǔ)上，選用適當(dāng)?shù)木哂懈纳埔暳δ艿谋＝∈称?，則可起到良好的輔助治療的作用?？蛇x用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類制品。
(2)富含蛋白質(zhì)、肽類、某些氨基酸、如?；撬?，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
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