出國留學網(wǎng)心理咨詢師欄目誠意推薦“心理咨詢師三級2017知識點：合理情緒療法”，希望對廣大考生有所幫助。更多相關訊息，請繼續(xù)關注本網(wǎng)。
第六單元 合理情緒療法
一 工作程序：
1心理診斷階段：根據(jù)ABC理論對求助者的問題進行初步分析和診斷，通過與求助者交談，找出他情緒困擾和行為不適的具體表現(xiàn)(C)以及與這些反應相對應的誘發(fā)性事件(A)，并對兩者之間的不合理信念(B)進行出分析。
2 領悟階段：1)咨詢師進一步明確求助者的不合理信念：
默茲比5條區(qū)分合理與不合理信念的標準：①合理的信念大都是基于一些已知的客觀事實;不合理信念包含主觀臆測。②合理的信念能保護自己，愉快的生活;不合理信念則產(chǎn)生情緒困擾。③合理信念能使人更快達到目標;不合理信念師認為達不到目標而苦惱。④合理信念可使人不介入他人的麻煩;不合理信念則難。⑤合理信念可阻止和消除情緒沖突;不合理信念使人情緒困擾很長時間并產(chǎn)生不適應反應。
2)使求助者進一步領悟對自己的問題及其與自身的不合理信念的關系：
咨詢師需要幫助求助者達到三種領悟：①使他們認識到是信念引起了情緒及行為后果，而不是誘發(fā)事件本身。②他們因此對自己的情緒和行為反應應負有責任。③只有改變了不合理信念，才能減輕或消除他們目前存在的各種癥狀。
3修通階段(最主要階段)
1任務：運用多種技術，使求助者修正或放棄原有的非理性觀念，并代之以合理的信念，從而使癥狀得以減輕或消除。
2方法與技術：①與不合理信念辯論;(黃金規(guī)則：像你希望別人如何對待你那樣去對待別人)②合理情緒想象技術：(三步驟：1)使求助者在想象中進入產(chǎn)生不良情緒的情境中，體驗情緒煩反應;2)幫助求助者改變不適當?shù)那榫w體驗，并體驗適度的情緒反應;3)停止想象。)③家庭作業(yè)(RET自助表和合理自我分析報告);④其他
4再教育階段
二 理論基礎：合理情緒療法的核心理論是ABC理論：A指誘發(fā)事件(activating events);B個體對這一事件的看法、解釋及評價及信念(beliefs);C指這一事件后，個體的情緒反應和行為結果(consequences).
三 不合理信念(共11類)埃利斯
1每個人絕對要獲得周圍環(huán)境尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許;
2個人是否有價值，完全在于他是否是個全能的人，即能在人生中的每一個環(huán)節(jié)和方面都能有所成就;
3世界上有些人很邪惡、很可憎，所以應該對他們做嚴厲的譴責和懲罰;
4如果事情非己所愿，那將是一件可拍的事情;
5不愉快的事總是由于外在環(huán)境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人對自身的痛苦和困擾也無法控制和改變;
6面對現(xiàn)實中的困難和自我所承擔的責任事件不容易的事情，大奧不如逃避他們;
7人們要對危險和可拍的是隨時隨地加以警惕，應該非常關心并不斷注意其發(fā)生的可能性;
8人必須依賴別人，特別是某些與自己相比強而有力的人，只有這樣才能活得好些;
9一個人以往的經(jīng)歷和事件常常決定了他目前的行為而且這種影響是永遠也無法改變;
10一個人應該關心他人的問題，并為他人的問題而悲傷、難過;
11對人生中每個問題，都應有唯一正確的答案。
四 不合理信念的三大特征：1絕對化的要求;2過分概括化;3糟糕至極
五 合理情緒療法須達到的目標：1自我關懷;2自我指導;3寬容;4接受不確定性;5變通性;6參與;7敢于嘗試;8自我接受。就是幫助求助者減少不良的情緒體驗，是他們擁有一個較現(xiàn)實、較理性、較寬容的人生哲學。
六 合理情緒療法的注意事項：1合理情緒療法假定人有一種生物傾向性，傾向于不合理的思維方式進行思維，這是需要人用畢生的努力去減少和克服的;2合理情緒療法是一種著重認知取向的方法，因此它對那些年紀較輕、智力和文化水平較高的人有效果;3合理情緒療法治療能否得到比較滿意的效果，也與咨詢師本身有關。
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