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怎么調(diào)理腸胃
1、保持積極樂觀的情緒。
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。
2、注意保暖
老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。
4、科學(xué)飲食
養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高
腸胃弱吃什么好?
魚類：
多吃魚有助于腦補(bǔ)神經(jīng)細(xì)胞的活躍，尤其對(duì)于學(xué)習(xí)記憶很有好處，而且養(yǎng)生上有句俗話說的好，吃四條腿的肉不如吃兩條腿的肉，吃兩條腿的不如吃沒腿的，那就是水里的，魚肉含有人體缺少的很多營養(yǎng)維生素，常吃對(duì)身體有益處。
海帶：
海帶是很不錯(cuò)的食物，這也是水里面的東西，多吃海帶可以降血脂、提高免疫力、降血糖、降壓、和鹽一樣的功效可以防止甲狀腺，這在養(yǎng)生健康上來說是一款營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜。
大蒜：
隔兩天吃點(diǎn)大蒜對(duì)身體好，大蒜它具有抗衰老，內(nèi)含維生素類似E和C都抗氧化。吃大蒜也保護(hù)心血管，抗疲勞，而且防癌殺毒，這是很好的功效。
豆腐(豆類)：
這個(gè)營養(yǎng)價(jià)值不說了，大家都是常吃的，這么說你每天都吃就對(duì)了，根據(jù)養(yǎng)生調(diào)查長(zhǎng)壽的人，有很多都是喜歡吃豆類的食物，豆類就是有助于長(zhǎng)壽。
水果：
人在飲食上五谷雜糧，但是不能缺少了水果，因?yàn)樗麪I養(yǎng)價(jià)值很高的，每種水果都不一樣，在這里呢還是建議拿句老話，每天一個(gè)蘋果，生病遠(yuǎn)離自己!