過午不食到底有沒有道理？警惕養(yǎng)生誤區(qū)

    不論是減肥還是養(yǎng)生，從很早開始就掀起了一股“過午不食”的風潮。女孩兒為了減肥，男孩兒為了養(yǎng)生，這樣還可以節(jié)約時間和飯錢。還有的文章說過晚飯的作用只是增加體重，吃晚飯還會減短壽命。那到底這種說法對不對呢? 留學網(wǎng)小編接下來就跟你仔細聊聊。
    過午不食到底有沒有道理？警惕養(yǎng)生誤區(qū)
    不論是減肥還是養(yǎng)生，從很早開始就掀起了一股“過午不食”的風潮。女孩兒為了減肥，男孩兒為了養(yǎng)生，這樣還可以節(jié)約時間和飯錢。還有的文章說過晚飯的作用只是增加體重，吃晚飯還會減短壽命。
    這不，杭州有一個29歲的小伙子，因為要經(jīng)常加班，晚飯經(jīng)常忘吃。他偶爾在網(wǎng)上了解到了過午不食是一種養(yǎng)生方法。他一想，那干脆不吃了，還能養(yǎng)生。小伙子倒是能堅持，5年來一直都沒有吃晚飯。雖然偶爾會感覺胃里不舒服，但他都忽略了?？删驮谏现芏?，他吃了點辣椒，感覺到胃里火燒火燎的一陣疼痛，去醫(yī)院檢查，結果顯示是胃潰瘍!胃里竟然有兩個巨大的潰瘍!
    據(jù)醫(yī)生指出，現(xiàn)代人盲目的照搬古代的養(yǎng)生方法是不對的。現(xiàn)代人晚上的活動量仍然較大，消耗的能量多。不吃晚飯，胃酸會損壞胃粘膜，形成胃潰瘍。
    過午不食本來是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”，意思是不能在規(guī)定許可外的時間吃東西。而這個時間就是正中午后一直到次日黎明。佛教認為：清晨是天食時，即諸天的食時;午時是佛食時，即三世諸佛如來的食時;日暮是畜生食時;昏夜是鬼神食的時候。佛教認為，不吃晚飯，胃腸壓力小，身輕心安，腸胃可以得到適當?shù)男菹ⅲ梢杂谐渥愕臅r間來悟道、入禪。
    其實過午不食是為了減輕腸胃的負擔，但一味的忍受饑餓，胃里沒有食物，也會對胃腸造成傷害?？茖W的方法應該是少量的進食，以清淡、容易吸收為主要攝取食物，少吃辛辣、油膩食物，更不能暴飲暴食。
    過午不食對于古代人來說或許是適應的。因為古代的人遵循“日出而作日落而息”的規(guī)則，往往很早就睡覺了，而且一天中，勞作的時間也不長。但現(xiàn)代的人不僅生活節(jié)奏快、壓力大，晚上還經(jīng)常熬夜，不吃晚飯，身體很容易缺乏能量，胃酸分泌出來，胃里沒有食物，就會對胃黏膜造成傷害。
    胃潰瘍只是輕度的，如果時間長了，會形成胃穿孔或消化道出血等嚴重病癥。很多減肥的人都選擇這樣的方法，如果時間長了，不僅對胃造成傷害，身體也會不健康。
    所以，如果你真的工作量、活動量少，晚上又很早入睡，饑餓感不是很強烈，可以選擇這個方法。但還是建議大家多少要吃一點?？梢赃x擇蔬菜沙拉、水果、粥這類易消化、清淡營養(yǎng)的食物，給你的胃酸一個“敵人”，不要讓它攻擊的胃!