不論是減肥還是養(yǎng)生，從很早開始就掀起了一股“過午不食”的風(fēng)潮。女孩兒為了減肥，男孩兒為了養(yǎng)生，這樣還可以節(jié)約時(shí)間和飯錢。還有的文章說過晚飯的作用只是增加體重，吃晚飯還會(huì)減短壽命。那到底這種說法對(duì)不對(duì)呢? 留學(xué)網(wǎng)小編接下來就跟你仔細(xì)聊聊。
過午不食到底有沒有道理？警惕養(yǎng)生誤區(qū)
不論是減肥還是養(yǎng)生，從很早開始就掀起了一股“過午不食”的風(fēng)潮。女孩兒為了減肥，男孩兒為了養(yǎng)生，這樣還可以節(jié)約時(shí)間和飯錢。還有的文章說過晚飯的作用只是增加體重，吃晚飯還會(huì)減短壽命。
這不，杭州有一個(gè)29歲的小伙子，因?yàn)橐?jīng)常加班，晚飯經(jīng)常忘吃。他偶爾在網(wǎng)上了解到了過午不食是一種養(yǎng)生方法。他一想，那干脆不吃了，還能養(yǎng)生。小伙子倒是能堅(jiān)持，5年來一直都沒有吃晚飯。雖然偶爾會(huì)感覺胃里不舒服，但他都忽略了。可就在上周二，他吃了點(diǎn)辣椒，感覺到胃里火燒火燎的一陣疼痛，去醫(yī)院檢查，結(jié)果顯示是胃潰瘍!胃里竟然有兩個(gè)巨大的潰瘍!
據(jù)醫(yī)生指出，現(xiàn)代人盲目的照搬古代的養(yǎng)生方法是不對(duì)的?，F(xiàn)代人晚上的活動(dòng)量仍然較大，消耗的能量多。不吃晚飯，胃酸會(huì)損壞胃粘膜，形成胃潰瘍。
過午不食本來是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時(shí)食”，意思是不能在規(guī)定許可外的時(shí)間吃東西。而這個(gè)時(shí)間就是正中午后一直到次日黎明。佛教認(rèn)為：清晨是天食時(shí)，即諸天的食時(shí);午時(shí)是佛食時(shí)，即三世諸佛如來的食時(shí);日暮是畜生食時(shí);昏夜是鬼神食的時(shí)候。佛教認(rèn)為，不吃晚飯，胃腸壓力小，身輕心安，腸胃可以得到適當(dāng)?shù)男菹?，可以有充足的時(shí)間來悟道、入禪。
其實(shí)過午不食是為了減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，但一味的忍受饑餓，胃里沒有食物，也會(huì)對(duì)胃腸造成傷害?？茖W(xué)的方法應(yīng)該是少量的進(jìn)食，以清淡、容易吸收為主要攝取食物，少吃辛辣、油膩食物，更不能暴飲暴食。
過午不食對(duì)于古代人來說或許是適應(yīng)的。因?yàn)楣糯娜俗裱叭粘龆魅章涠ⅰ钡囊?guī)則，往往很早就睡覺了，而且一天中，勞作的時(shí)間也不長。但現(xiàn)代的人不僅生活節(jié)奏快、壓力大，晚上還經(jīng)常熬夜，不吃晚飯，身體很容易缺乏能量，胃酸分泌出來，胃里沒有食物，就會(huì)對(duì)胃黏膜造成傷害。
胃潰瘍只是輕度的，如果時(shí)間長了，會(huì)形成胃穿孔或消化道出血等嚴(yán)重病癥。很多減肥的人都選擇這樣的方法，如果時(shí)間長了，不僅對(duì)胃造成傷害，身體也會(huì)不健康。
所以，如果你真的工作量、活動(dòng)量少，晚上又很早入睡，饑餓感不是很強(qiáng)烈，可以選擇這個(gè)方法。但還是建議大家多少要吃一點(diǎn)?？梢赃x擇蔬菜沙拉、水果、粥這類易消化、清淡營養(yǎng)的食物，給你的胃酸一個(gè)“敵人”，不要讓它攻擊的胃!