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游泳會增加體內(nèi)濕氣嗎
夏天到了，很多人經(jīng)常去游泳，但是又擔心游泳會生濕，那游泳是否會增加體內(nèi)濕氣呢?如果會，我們該怎么辦呢?
游泳會增加體內(nèi)濕氣嗎
會。
生不生濕和是否游泳并沒關(guān)系，關(guān)鍵要看水溫，如果是冷水，生濕則是必然的。所謂濕，是身體功能下降導致代謝廢物不能排出，而“寒”是最有損身體功能的，生濕多是受寒在前的。
經(jīng)常游泳的人如何祛濕
注意水溫
水溫不要太涼，會導致寒氣入體，加重體內(nèi)的濕寒?？刂坪糜斡镜乃疁?。
平時配合其他運動
游泳之前一定要做好熱身運動。而且為了去除體內(nèi)的濕氣，可以結(jié)合跑步等運動，讓自己出汗去濕。
飲食要清淡
體內(nèi)的濕氣不僅僅是外濕，當然還與我們的飲食有關(guān)。平時要少吃那些膩味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。
用熱水洗澡
游完泳后，盡量用熱水洗澡。能夠幫助驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。
拔罐
對于這種由外濕引起的濕氣，可以用拔罐驅(qū)除體內(nèi)濕氣。
不能長期泡在水里不動
很多人可能去游泳只是因為天氣熱，而游泳池中水是冷水，炎熱的夏天泡在水里則可去熱，還是很舒服的。然而泡在水里不動，尤其是在水是冷水，不是恒溫水的情況下，必然會生濕氣的。
游泳后應(yīng)當洗熱水澡
游泳時，人體是出汗的，身體的毛孔會張開。但是由于處于水中，就會導致外界環(huán)境中的水濕侵入人體。而且出水之后，如果遭遇冷空氣，就會讓皮膚毛孔快速收縮，很容易在體內(nèi)形成寒濕。因此在游泳之后，洗個熱水澡可以緩解生濕的問題。