生活中不少孕婦都會(huì)經(jīng)常吃魚(yú)，因?yàn)樵袐D吃對(duì)魚(yú)有益自身和胎兒的健康。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理了一篇關(guān)于孕婦吃魚(yú)的好處的文章，僅供參考。
孕婦吃魚(yú)的好處
1、吃魚(yú)有利于心情舒暢
魚(yú)中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開(kāi)心激素”，使這種能讓人開(kāi)心的激素得到高濃度、常維持的狀態(tài)，有助于孕媽心情愉悅，媽媽開(kāi)心了寶寶就能更健康發(fā)育啦。
2、吃魚(yú)有利于減少抑郁
現(xiàn)在產(chǎn)前抑郁越來(lái)越“流行”，給孕婦和寶寶造成的危害也越來(lái)越大，這里小編給你支一招，孕婦多吃魚(yú)有利于減少抑郁。
因?yàn)樵袐D吃魚(yú)可以得到魚(yú)中的一種非常重要的酸，學(xué)名為omega-3脂肪酸，它對(duì)緩解孕婦抑郁起著重要的作用，這種酸攝入量越多孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁就越少。
3、吃魚(yú)有助于預(yù)防早產(chǎn)
醫(yī)院里經(jīng)常出現(xiàn)孕婦早產(chǎn)的現(xiàn)象，這就提醒著孕媽們?cè)谠衅谝煤玫念A(yù)防早產(chǎn)情況的出現(xiàn)。而孕婦孕期多吃魚(yú)是個(gè)很好的預(yù)防早產(chǎn)的方法。
因?yàn)轸~(yú)中含有豐富的omega-3脂肪酸，這種酸能延長(zhǎng)妊娠期，防止早產(chǎn)的出現(xiàn)。孕婦孕期多吃魚(yú)，生下的嬰兒足月，嬰兒也更健康強(qiáng)壯。
4、吃魚(yú)有助于寶寶視力
魚(yú)能明目，這是大家都知道的一點(diǎn)。孕婦吃魚(yú)不僅有利于自身的健康，更有助于寶寶發(fā)育良好的視力。
因?yàn)轸~(yú)中含有一種叫omega-3的脂肪酸，這種酸中含有與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切關(guān)系的HAD，DHA是胎兒必備的促進(jìn)大腦發(fā)育物質(zhì)，若果缺乏DHA會(huì)造成嬰兒視神經(jīng)炎、視力模糊甚至失明等后果，所以孕婦多吃魚(yú)可以補(bǔ)充DHA，有助于寶寶視力發(fā)育。
5、吃魚(yú)有利于營(yíng)養(yǎng)全面
孕婦孕期需要非常多的營(yíng)養(yǎng)物的補(bǔ)充，因?yàn)槎亲永锩娑嗔艘粋€(gè)寶寶因此需要更多地汲取營(yíng)養(yǎng)，孕婦可以吃魚(yú)來(lái)讓自己和寶寶獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)。
因?yàn)轸~(yú)肉營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等微量元素，而且魚(yú)肉中還含各種的維生素，維生素A、B、C、D都富含。
其中維生素A可以保護(hù)視力;維生素C具有美顏養(yǎng)容、促進(jìn)消化的作用;維生素D對(duì)促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)具有很大幫助;維生素B3給人體提供轉(zhuǎn)化食物的能量;維生素B5能抵抗壓力;維生素B6可以維持免疫系統(tǒng)健康等等作用。所以孕婦吃魚(yú)可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，使?fàn)I養(yǎng)物的汲取更全面、豐富。